Archivo de la etiqueta: Problema de Salud

El Compromiso del Minimalismo con el Medio Ambiente

Publicado el por

Confieso que hasta hace un par de años el medio ambiente me tenía sin cuidado, siempre que escuchaba la palabra cambio climático o calentamiento global pensaba que se referían a alguna película apocalíptica de Hollywood, sin embargo en estos años que llevo siendo minimalista, me doy cuenta que el planeta está herido… y de muerte.

Los bosques están siendo desolados, los ríos se están convirtiendo en desiertos y otros en cloacas, y bajos nuestros pies estamos sembrando muerte para nuestros hijos y para nuestras futuras generaciones.

Si, el hombre esta dominando al hombre para perjuicio suyo, por amor al dinero los recursos naturales están acabándose, las especies animales están extinguiéndose debido a que algunas señoras millonarias, sienten frio en sus mansiones y necesitan la piel de un oso del ártico para calentarse, mientras luce una cartera de piel de cocodrilo de las amazonas.

Convertirse en minimalista te ayuda a pensar en cómo y de donde proviene lo que compras, lo que comes y lo que te pones. Comprar menos es parte de ser minimalista, pero también lo es la compasión.

A medida avanzo por esta ruta minimalista, he aprendido algunas cosas que me ayudan a cuidar del medio ambiente, ejemplo:

  • Comprar menos genera menos residuos y menos basura.
  • Tener menos residuos ayuda a manejarlos de manera amigable con el medio ambiente, mediante una compostera que genera abono orgánico.
  • Al comprar menos y usar nuestro dinero sabiamente podemos apoyar los mercados locales, que consumen poco o nada de combustible para transportar los productos desde lugares cercanos.
  • Podemos elegir entre frutas y verduras generados con químicos, pesticidas, herbicidas y agro tóxicos o alimentos orgánicos producidos ecológicamente.
  • En cada hogar debería haber una planta, ya sea en forma de: bonsái, flores, cactus, huertos orgánicos, árboles o hermosos jardines, lo que sea pero que tenga vida.
  • Los animales no son productos, son seres vivos, que sienten, que ríen, que lloran, y son dignos de nuestro respeto.

 

Ahora cuido más del medio ambiente; no era algo que hubiese pensado pero ahora tengo en casa:

  • 20 bonsáis
  • Un pequeño huerto orgánico
  • Un mini compostador
  • 11 arboles
  • 2 perras y un perro

Realmente el planeta está sangrando, y solo la raza humana es la culpable de dicha herida. Por favor ayuda a cuidar el medio ambiente empezando en tu hogar, y en tu comunidad. Una manera de hacerlo es comprando menos y apoyando más las practicas ecológicas.

Puedes leer mas aquí:

Vida Sencilla = Mejor Huella Ambiental

7 Maravillosas Razones Para Hacer Tu Vida Sencilla

Compras Inteligentes

Mi Vida Acompañada del Minimalismo

Mi Nombre es Spock

 

Que tengas un Verde Día 🙂

 

5 Áreas Para Simplificar 2016

Publicado el por

El ambiente lo grita, las calles lo muestran claro, 2015 dice adiós… y un año nuevo se acerca por el horizonte, me gustaría tomarme tu atención para indicarte 5 áreas de tu vida donde puedes simplificar este 2016 y hacerlo un maravilloso año de vida, felicidad, salud y paz interior.

Se abre el telón:

 

  1. Tus Finanzas

Sobra decir que la economía actual es un desastre, trabajos inestables, sueldos bajos, horas extra no pagadas, trabajo extra para llevar a casa, el alto precio de la vida. Pero hay esperanza y te diré como hice personalmente para deshacerme de más de $3,000.00  en deudas.

Paso numero 1: Quebrar, romper o quemar todas las tarjetas de crédito

Paso numero 2: Hacer un presupuesto apretado y ceñirse al mismo

Paso numero 3: convertirse en el mejor empleado que te puedas convertir y luego solicitar un aumento, sino busca otro trabajo que te genere un ingreso extra mientras pagas.

Paso numero 4: Ahorra, aunque sean $5, $10 o $15 cada mes o cada quincena.

Importante: no vayas a comprar nada al crédito, muchas veces se paga el doble con los intereses, mejor ahorra y compra después, aprovechando descuentos o promociones.

 

  1. Tu Alimentación

He perdido 30 libras y tengo más musculo que en toda mi existencia y saben cómo lo he logrado, sencillo, deje las bebidas de cola el 1 de septiembre de 2014 y así bebo más agua, deje los snack chatarra el 1 de septiembre de 2015, hago 15 minutos de ejercicio de lunes a viernes, camino 5 kilómetros los fines de semana y además he incluido alimentos saludables a mi alimentación, claro tengo mis antojos pero son de vez en cuando no todas las semanas y soy moderado al comer.

En resumen:

Bebe más agua,

Ejercítate un poco todos los días,

y come más frutas y verduras.

…lo demás llegara por añadidura: la pérdida de peso, una mejor salud y una apariencia increíble.

 

  1. Tu Casa

Con el trabajo, las actividades de familia, los amigos, y el descanso, queda poco tiempo para la limpieza y el orden.

Un consejo: regala, vende o bota lo que no necesites y te ahorraras mucho tiempo de limpiar ordenar, reparar o cambiar. Si rentas ¿has pensado mudarte a un lugar más pequeño? pagaras menos renta y te ocupara menos tiempo su limpieza y organización. Y si eres propietario de una casa grande ¿puedes realmente con su hipoteca o sientes que te asfixia ese pago mensual? piensa bien las cosas y ve si de verdad necesitas una casa grande.

Llevo año y medio en una casa pequeña y nunca me he arrepentido de esa decisión, además he dejado de alquilar porque si he podido pagar por esta casita.

 

  1. Tu Creatividad

Todos tenemos un lado creativo, créeme que lo tienes, si no lo has descubierto mantén los ojos abiertos y cuando veas algo interesante toma nota y sumérgete, ejemplo de algunas áreas que me atraen y en algún momento de 2016 deseo profundizar:

  • Apicultura
  • Huerto Orgánico
  • Ajedrez
  • Ingles

Busca tu lado creativo y quien sabe tal vez hasta puedas convertirlo en profesión.

 

  1. Tu Tiempo

El recurso más valioso, porque la vida está hecha de tiempo, si estas malgastando tu tiempo, estas malgastando tu vida.

No aceptes todos los compromisos que te aparezcan, es bueno llevar una lista de cosas que no estás dispuesto a incluir en tu agenda.

Fija tus prioridades y acepta los compromisos que estén en línea con lo que buscas de la vida, si te gusta el beisbol, pues agrega un partido importante, pero si aparece una comida con gente que vive quejándose de su situación en la vida o se burla de tus aspiraciones, no aceptes todas sus invitaciones.

Se firme con tu tiempo, porque si no lo organizas tú, alguien más se encargara de hacerlo

 

He escogido algunas entradas especiales para cada cambio si deseas hacer uno de esos cambios

  1. Tus Finanzas

El Dinero No Trae Seguridad

Lo Tienes Todo

Como Terminó la Historia con Mis Tarjetas de Crédito

5 Claves que me ayudaron a salir de deudas

  1. Tu Alimentación

Simplificando Tu Alimentación Para Verte Bien

Eres lo que Comes

3 Pequeños Hábitos Para Perder Peso y Estar en Forma

  1. Tu Casa

5 Claves Para Mudarse a Una Pequeña Casa

Breve Guía Para Encontrar Paz en Casa

Un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar

  1. Tu Creatividad

¿Cómo Convertir Pasión en Profesión?

Como Desbloquear al Artista que Llevas Dentro

El Tren del Consumo y El Avión de la Creación

  1. Tu Tiempo

5 Arrepentimientos Comunes al Morir

Compra Tiempo

Lo que el Tiempo se Llevó

 

Gracias por su apoyo queridas y queridos lectores de todo el mundo

 

Si te gusta la entrada compártela utilizando los botones de abajo

 

Feliz Día 🙂

 

 

Vivir Despacio

Publicado el por

Vivir despacio se trata de disfrutar el paisaje, de disfrutar este momento. Porque la vida está hecha de tiempo y si no disfrutas este momento significa que no estas disfrutando la vida.

Lamentablemente la cultura actual está basada en la velocidad, viajes más rápidos, comida rápida, y trabajos que quieren resultados instantáneos.

Ya no puedes disfrutar del camino, de cocinar un delicioso platillo, o hacer un trabajo de calidad, porque no hay tiempo.

Este acelerado modo de vida causa estrés, ansiedad y es el camino hacia la frustración.

Hay ciertos hábitos que hacen tu vida más lenta, y te traen de vuelta a tierra, hacen que tu cerebro descanse y que recuperes energías, me gustaría hablarte un poco de lo que ha funcionado en mi caso, quizás algunos te sirvan.

 

  1. Madrugar

Lo sé, esto no es para todos, pero en mi caso levantarme antes que despierte el mundo me da un sensación increíble.

Todo el mundo duerme, no hay tanto tráfico, ruidos, gritos, motores, bocinas estridentes. Escucho silencio, acompañado del sonido de algunos pájaros, ahí nacen la mayoría de entradas de este blog y trabajo en mis Pequeños Proyectos Personales, me ejercito y todo eso trae alegría a mi día.

 

  1. Preparar un Té o Café

Lo hago despacio, concentrado, con orden, porque se trata del mejor café o té que pueda prepararme. Lo sirvo despacio consciente de mí alrededor, lo disfruto lentamente, me envuelvo en el aroma, su sabor, la temperatura. Luego lavo los utensilios y estoy listo para lo que venga.

 

  1. Limpiar & Ordenar

Antes acostumbraba a dedicar una tarde o un día entero a limpiar y ordenar junto con mi esposa, pero desde que vivimos en una pequeña casa, la limpieza y el orden han venido por añadidura. Así que cuando limpio lo hago despacio con el fin de mantener limpio el lugar, al mismo tiempo todo vuelve a su sitio, “un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar” es la clave para que haya paz y tranquilidad en tu casa, pruébalo y no querrás volver a vivir rodeado de desorden.

 

  1. Leer

Quizás no leas mucho hasta ahora, pero científicamente la lectura es mucho más beneficiosa que la televisión, porque te obliga a pensar, a desarrollar el análisis, a recrear escenas y mundos desconocidos, además te obliga a concentrarte para poder analizar las situaciones y los posibles desenlaces.

 

  1. Caminar o Correr

Estos son algunos de los ejercicios más beneficiosos para el organismo,  pero el mayor beneficio es que te permite desconectarte del ajetreo del día a día, te permite conectarte contigo mismo o con quien te acompañe, quizás tu cónyuge, tus hijos o algún amigo. Perderás libras, tallas, estrés y ganaras oxígeno para tu cerebro, felicidad para tu corazón y una sonrisa en tu rostro y en los rostros de quienes te acompañen.

 

En resumen vivir despacio, traerá mucho de lo que este sistema no ofrece.

Desconecta un rato y disfruta la vida.

 

Feliz Día 🙂

 

Simplificando Tu Alimentación Para Verte Bien

Publicado el por

Quien no desea mejorar su apariencia, sin embargo cada vez que ponemos una nueva dieta perdemos peso, pero en poco tiempo vuelven esas libras extra. Quiero compartir una técnica con la cual he perdido 30 libras y no he vuelto a engordar.

Pues no es algo complicado, de hecho es simple: Simplifica tu alimentación.

No cuentes calorías, no pases hambre, no dediques horas y horas al gimnasio y mucho menos compres productos para adelgazar

Simplemente reduce tus alimentos, por ejemplo

  • No como snack chatarra, hamburguesas de res y he reducido considerablemente la mayoría de comidas chatarras.
  • Como más verduras, frutas frescas y frutos secos
  • No consumo bebidas de cola
  • Consumo refrescos naturales, café orgánico y te orgánico
  • Disminuí el consumo de azúcar

Entiendes la idea, se trata de reducir tus opciones, dejando las saludables y que te encanten, también está la opción de consumir alimentos que sean versiones saludables ejemplos:

  • Pizza de hongos (o cualquier otro vegetal, sin carne)
  • Hamburguesas de soya (confieso que es mi favorita)
  • Cambiar la carne roja por pescado o pollo

Si reduces tus alimentos y consumes la mayor parte de alimentos saludables, no necesitas dietas, pasar hambre o comprar productos caros que pueden dañar tu salud.

De paso empezaras a perder peso y tonificar tu figura, sin siquiera ejercitarte.

 

Puedes leer más aquí

Eres lo que Comes

5 Maneras Sencillas de Perder Peso

Las Inversiones que han Cambiado mi Vida

 

Compártela, alguien con sobrepeso podría agradecertelo

Feliz Dia 🙂

 

Dejando los Snack (Cambio del Mes)

Publicado el por

Hace un par de meses implemente un cambio en mi alimentación, traté de incluir un poco de alimentos sanos a mi alimentación y hasta el momento trabaja muy bien dicho cambio, he agregado a mi alimentación por ejemplo:

  • Pan integral
  • Aceite de Oliva
  • Vino tinto
  • Muchas frutas y verduras
  • Mucha agua
  • y otros alimentos sanos.

 

He tenido buenos resultados ya que he reducido tallas y he perdido un par de libras, poco a poco estoy llegando al peso que el doctor me ha dicho que debo alcanzar.

Así que como ya he implementado algunos buenos alimentos en mí día a día, es momento de sacar una línea de alimentos chatarra que están reteniendo mi despegue.

Se trata de los snack  (Chucherías, picada, botanas, churros, boquitas o no sé cómo les llamas tú), me refiero a la línea de alimentos chatarra procesados, que traen mucho condimento, sal y frituras y que contienen poco o ningún valor nutritivo.

Esa clase de alimento hace que ganes muchas libras, dañas tu estómago, tu salud en general y tu bolsillo. La gran ventaja  al dejar los snack es que por cada mal hábito hay muchos buenos hábitos para llenar ese vacío.

 

Alimentos sustitutivos a los snack

Tengo algunas buenas opciones, entre ellas están:

  • Maní (sin condimento)
  • Pasas
  • Semillas de Marañón
  • Fruta fresca
  • Sándwich de pan integral con jalea de fresas hecha en casa
  • y algunos otros

Les cuento los resultados a fin de mes.

 

Feliz Día 🙂