Dejando los Snack (Cambio del Mes)

Hace un par de meses implemente un cambio en mi alimentación, traté de incluir un poco de alimentos sanos a mi alimentación y hasta el momento trabaja muy bien dicho cambio, he agregado a mi alimentación por ejemplo:

  • Pan integral
  • Aceite de Oliva
  • Vino tinto
  • Muchas frutas y verduras
  • Mucha agua
  • y otros alimentos sanos.

 

He tenido buenos resultados ya que he reducido tallas y he perdido un par de libras, poco a poco estoy llegando al peso que el doctor me ha dicho que debo alcanzar.

Así que como ya he implementado algunos buenos alimentos en mí día a día, es momento de sacar una línea de alimentos chatarra que están reteniendo mi despegue.

Se trata de los snack  (Chucherías, picada, botanas, churros, boquitas o no sé cómo les llamas tú), me refiero a la línea de alimentos chatarra procesados, que traen mucho condimento, sal y frituras y que contienen poco o ningún valor nutritivo.

Esa clase de alimento hace que ganes muchas libras, dañas tu estómago, tu salud en general y tu bolsillo. La gran ventaja  al dejar los snack es que por cada mal hábito hay muchos buenos hábitos para llenar ese vacío.

 

Alimentos sustitutivos a los snack

Tengo algunas buenas opciones, entre ellas están:

  • Maní (sin condimento)
  • Pasas
  • Semillas de Marañón
  • Fruta fresca
  • Sándwich de pan integral con jalea de fresas hecha en casa
  • y algunos otros

Les cuento los resultados a fin de mes.

 

Feliz Día 🙂