Hace un par de meses implemente un cambio en mi alimentación, traté de incluir un poco de alimentos sanos a mi alimentación y hasta el momento trabaja muy bien dicho cambio, he agregado a mi alimentación por ejemplo:

• Pan integral
• Aceite de Oliva
• Vino tinto
• Muchas frutas y verduras
• Mucha agua
• y otros alimentos sanos.

He tenido buenos resultados ya que he reducido tallas y he perdido un par de libras, poco a poco estoy llegando al peso que el doctor me ha dicho que debo alcanzar.

Así que como ya he implementado algunos buenos alimentos en mí día a día, es momento de sacar una línea de alimentos chatarra que están reteniendo mi despegue.

Se trata de los snack  (Chucherías, picada, botanas, churros, boquitas o no sé cómo les llamas tú), me refiero a la línea de alimentos chatarra procesados, que traen mucho condimento, sal y frituras y que contienen poco o ningún valor nutritivo.

Esa clase de alimento hace que ganes muchas libras, dañas tu estómago, tu salud en general y tu bolsillo. La gran ventaja  al dejar los snack es que por cada mal hábito hay muchos buenos hábitos para llenar ese vacío.

Alimentos sustitutivos a los snack

Tengo algunas buenas opciones, entre ellas están:

• Maní (sin condimento)
• Pasas
• Semillas de Marañón
• Fruta fresca
• Sándwich de pan integral con jalea de fresas hecha en casa
• y algunos otros

Les cuento los resultados a fin de mes.

Feliz Día 🙂