Hace un par de meses implemente un cambio en mi alimentación, traté de incluir un poco de alimentos sanos a mi alimentación y hasta el momento trabaja muy bien dicho cambio, he agregado a mi alimentación por ejemplo:
- Pan integral
- Aceite de Oliva
- Vino tinto
- Muchas frutas y verduras
- Mucha agua
- y otros alimentos sanos.
He tenido buenos resultados ya que he reducido tallas y he perdido un par de libras, poco a poco estoy llegando al peso que el doctor me ha dicho que debo alcanzar.
Así que como ya he implementado algunos buenos alimentos en mí día a día, es momento de sacar una línea de alimentos chatarra que están reteniendo mi despegue.
Se trata de los snack (Chucherías, picada, botanas, churros, boquitas o no sé cómo les llamas tú), me refiero a la línea de alimentos chatarra procesados, que traen mucho condimento, sal y frituras y que contienen poco o ningún valor nutritivo.
Esa clase de alimento hace que ganes muchas libras, dañas tu estómago, tu salud en general y tu bolsillo. La gran ventaja al dejar los snack es que por cada mal hábito hay muchos buenos hábitos para llenar ese vacío.
Alimentos sustitutivos a los snack
Tengo algunas buenas opciones, entre ellas están:
- Maní (sin condimento)
- Pasas
- Semillas de Marañón
- Fruta fresca
- Sándwich de pan integral con jalea de fresas hecha en casa
- y algunos otros
Les cuento los resultados a fin de mes.
Feliz Día 🙂
