30 Dias y 30 Noches Contigo Mismo

 

El mundo entero esta desconectado, la economía tiene neumonía y la humanidad se enfrenta a uno de los mayores retos jamas antes visto.

Por esa razón la mayoría de gobiernos ha tomado la difícil decisión de poner en cuarentena a la población en general, con pocas y contadas excepciones como lo son el personal de salud que desde aquí aplaudo por su férrea y valiente labor, entre ellas esta mi querida esposa la cual hoy mas que nunca necesita de mi apoyo.

No se nos esta pidiendo demasiado, solo que permanezcamos en casa por 14 o hasta 30 días sin salir mas que solo para comprar alimentos, medicina y artículos básicos.

Y aquí es donde reside nuestro reto, sacar el lado positivo de pasar 30 días y 30 noches contigo mismo, muchos se quejan, critican y se enfurecen por la situación, pero realmente ¿se logra algo positivo con esa actitud?

Quiero comentarle que estoy haciendo para salir adelante de esta situación tan oscura y como puedo ver un rayo de luz desde mi situación particular.

 

Distraer la Mente

No es fácil, y mas en estas circunstancias, pero hay muchas opciones si miras a tu alrededor, puedes entre otras cosas

  • Hacer manualidades
  • Resolver crucigramas
  • Juegos de mesa
  • Escribir
  • Leer
  • Incluso ver documentales, series o pelicular ( Que sea algo que te deje un mensaje)

 

No veas Noticias Todo el Día

Claro hay que estar informado pero no es necesario pasar viendo noticias todo el día, eso solo te causará pánico, aflicción y mucho miedo. Puedes informarte unos minutos al día pero no más, sobre todo mira las noticias de las autoridades de tu localidad.

 

Ponte en Movimiento

Cuando estas activ@ tu mente se centra en otra cosa, por ejemplo

  • Limpiar
  • Ordenar
  • Sacar todas las cosas inútiles que conservas
  • Minimalizar tu casa
  • Ejercitarte dentro de tu casa

 

Dijo Steve Jobs una vez que la vida esta llena de lineas, en mi caso:

  • En 1998 tome mi primer clase de guitarra con mi primo Juan José
  • Hace 12 años escribí mi primera canción
  • Un año después grabe un disco en mi cuarto de manera autodidacta
  • Hace dos años comencé a grabar bodas y me interese por la fotografía
  • Hace cuatro días me encerraron en casa

 

Si juntamos las lineas:  HE GRABADO UN VÍDEO CON UNA DE MIS CANCIONES

 

Ese es el lado positivo de mi cuarentena.

 

Busca el tuyo lo vas a necesitar, Hoy es tu momento

 

Un abrazo fuerte

 

 

Feliz Día 🙂

 

Foto :Hernan Piñera

El Valor de un Abrazo y un Café

 

-¿Hola que tal?

– Deberé suponer que el coronavirus es un tema que te mantiene a la  expectativa, a menos que vivas en Marte donde aún no ha llegado.

-Pues bien, he venido a darte un abrazo y tomarme un café contigo, pero tú puedes tomar lo que tengas en casa, porque supongo que estas en casa respetando esta cuarentena mundial.

-¿Es dura la situación en tu región?

-Sabes algo que saco positivo de todo esto:

  • Hemos vuelto a estar en casa, hemos detenido el tiempo, la velocidad y el mundo entero, estamos respirando más, y la mayoría estamos sacando el altruismo, el amor y la compasión que llevamos dentro.
  • Estamos dándonos cuenta que algo tan pequeño como un virus, ha puesto en jaque a los gobiernos, a las empresas, a la economía mundial y a la humanidad en general, nos ha recordado que no somos de acero, que todos estamos hechos de lo mismo y que en tiempos como estos debemos ser humildes y reconocer que somos polvo de estrellas.
  • Y valoramos más un abrazo y un buen café a lado de los que amas.

 

Sabes hacía tiempo no experimentaba tanta incertidumbre, pero estar simplificando la vida me ha ayudado a estar más preparado, tengo menos en sentido material pero estoy más ordenado en sentido físico, emocional y también estoy libre de deudas lo cual me reduce enormemente la ansiedad.

– No sé en qué etapa vas de tu simplificación, estas son fechas para revalorar todo, para separar lo importante de lo superficial, de pensar que harías si solo tuvieras una semana, o que harás cuando pase esta mega crisis mundial, seguirás con lo mismo o ¿aprovecharas mejor tu tiempo?.

-Te deseo lo mejor y que pronto podamos salir y dar abrazos, besos y valorar más la vida.

-Feliz Día 🙂

 

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Foto: Kalyan

Tu Día al Mes

 

Hace un tiempo leí un libro que daba el consejo de tomarse un día al mes. Comencé a seguir el consejo y me pareció fantástico, te cuento como lo logré, y los beneficios que estoy obteniendo.

 

La idea es simple, se trata que todos los meses te tomes un día para hacer nada, o solo un par de cosas que no te agoten y descansar el resto del día. Al principio la idea parece descabellada, de donde podrás sacar un día entero para hacer nada.

Aquí te doy algunas razones:

  • Tu mente lo necesita
  • Tu cuerpo lo necesita
  • Necesitas reconectar contigo mismo

 

Te doy un par de recomendaciones:

Comienza con un par de horas, quizás el primer mes no puedas tomarte el día así que tomate una tarde o una mañana, y así un par de meses, luego estaras preparado para desconectar un día completo.

Dile a todo el mundo que ese día estarás ocupad@, no tienes por qué contarle a todo el mundo que ese día del mes descansaras de verdad.

No limpies, ordenes, laves, planches ni hagas tareas que te agoten sino no estarás descansando realmente.

Puedes jugar, pasear, nadar etc, siempre y cuando no te agotes al límite.

 

Ahora me gustaría contarte los beneficios que obtengo:

 

Me Siento Renovado

Después de varias semanas de trabajo el estrés dice presente hasta en la persona más fuerte. Tus músculos, huesos, articulaciones y tu cerebro no son inagotables, la carga del trabajo, del hogar, y tantas cosas hacen que nos cansemos y comencemos a hacer cosas en contra de nuestra salud; sin embargo cuando descansas un día, tu cuerpo y tu mente lo saben, estas mas tranquil@,  sonríes más, te enojas menos.  Todo tu organismo se revitaliza mejor que con cualquier vitamina. Fuimos diseñados para hacer grandes cosas pero siempre necesitamos recargarnos de energía.

 

Veo el Cuadro Completo

Al detenerte un día puedes ver que estás haciendo con tus semanas, y con tus meses, también puedes reflexionar acerca de las cosas que necesitas mejorar y en qué proyectos puedes sumergirte y de cuales debes desamarrarte.  El ejercicio de conocerte a ti mismo nadie lo hará por ti.

 

Hoy es mi día libre de Marzo y esta entrada surgió debido a eso

 

Feliz Día 🙂

 

René – Un Pedazo de Corazón Hecho Canción

 

Ayer escuche este tema y me quede sorprendido de tanto arte y tanta sinceridad en menos de 8 minutos, me gustaría compartir algunas reflexiones de lo que este señor canta y de lo que transmite.

 

Primero quiero mencionar que este tema me conmovió profundamente porque algunas de las cosas que narra Residente yo también las viví como por ejemplo crecí en un país subdesarrollado donde no podía tener las cosas que se veían en la tele o que tenían los niños extranjeros que venían en navidad o para las fiestas del pueblo. Pero era feliz con mis amigos jugando con una pelota plástica y dos piedras de portería, o con trompo, chibola, capirucho o yoyos, nunca tuvimos lujos en casa pero siempre tuve comida, ropa, un techo y mucho amor. (También le ponía una botella a la bici para que sonara como carro así como René)

 

Claramente Residente escribió esta canción completamente hundido emocionalmente, fue un desahogo puro y duro. Llama la atención que él explica que la comenzó a escribir en un hotel en México cuando no quería salir a tocar al estadio mientras pensaba en lanzarse desde el balcón, siendo rico, famoso y rodeado de lujos.

 

El concierto está lleno pero yo estoy vacío

En la industria de la música todo es mentira

 

Cuantos sueñan con llenar un estadio, tener millones de seguidores o salir en la portada de alguna revista de la farandula. Todo eso es humo, lo cierto es que ahí no hay verdadera felicidad, René dice que preferiría volver con “mami” a la calle 13 a ver el cometa Haley, y que le contesten un teléfono para disculparse por sus errores pasados que sin duda ahora se arrepiente, y es que tener dinero no recupera las relaciones rotas con las personas que amamos.

 

Ya no queda casi nadie aquí

A veces ya no quiero estar aquí

Me siento solo aquí

En el medio de la fiesta, quiero estar en donde nadie me molesta

 

La soledad se convierte en un mounstro para quienes están en la cumbre, porque ahí no hay nada, solo billetes, sonrisas fingidas y cuando se apagan las luces se apaga su espíritu, no  digo que el dinero sea malo, pero para quienes cambian el dinero por su salud, su matrimonio, sus hijos, sus amigos y su familia,  solo les queda la soledad rodeado de desconocidos.

 

El préstamo del banco se robaba nuestro’ sueño’

La cuenta de ahorro vacía

Pero mami bailando flamenco nos alegraba el día

 

Comprendo que existen muchas personas talentosas pero que por cuestiones de la vida no “triunfaron” sin embargo sus logros son sus hijos y es algo que le agradezco a mis padres por habernos educado con valores fuertes y porque hicieron todo por sacarnos adelante y para los que me conocen saben cuánto extraño a “mami” pero el tiempo que viví con ella me transmitió muchísimo y me dio lecciones que 25 años después la tengo presente y lucho por vivir de tal manera que estaría orgullosa de su niño. Y a mi padre le agradezco que nos apoyó siempre y estuvo para nosotros todo el tiempo, y sigue apoyándonos.

 

Aunque en la calle me reconocen, ya ni mis amigos me conocen

Estoy triste y me río

 

No te engañes la felicidad no está en las cosas, en las casas, en la fama o en el dinero.

Comienza buscándola dentro de ti, en tu familia en tus amigos, a lo mejor siempre la has tenido y no te dabas cuenta.

 

Feliz Día 🙂

4 Sorpresas que Encuentras al Simplificar

 

Simplifica, simplifica y luego…… sigue simplificando.

 

Vivir una vida sencilla puede convertirte en una persona totalmente transformada, te ayuda en cosas que no esperas, ahora veremos cuatro.

 

1.- Peso

Cuando estas demasiado ocupado, comes lo que tengas a la mano, muchas veces comida chatarra o con demasiadas calorías, cuando simplificas tu vida sacas tiempo para cocinar o al menos escoger aquellos alimentos que te hacen bien y que no te engordan. También muchas veces tienes tiempo para dar un paseo a pie, correr, andar en bici e incluso ir a un gimnasio.

 

2.- Claridad mental

Alguna vez te ha pasado que estas en un lugar, te sientes incomodo, y te preguntas ¿por qué rayos te metiste en eso?. O quizás te arrastras a un lugar todos los días, trabajas largas jornadas con el único deseo que llegue el fin de semana?. Pues a mí me pasaba, pero desde que simplifique mi vida ahora sé que quiero hacer todos los días, dedico tiempo a las cosas que considero importantes y he apagado el ruido mental que antes me intoxicaba y no me dejaba pensar con claridad.

 

3.- Auto-conocimiento

Después de tener claridad mental comienzas a descubrir quién eres, que cosas amas en realidad y que cosas no deberían estar cerca de ti. Los lugares que quieres conocer, los proyectos que debes emprender y la vida que puedes lograr. Todo ello por conocer la persona que eres, no la persona en la que te quiere convertir el sistema.

 

4.- Lo que vale

A lo largo de la vida vamos acumulando cosas:

  • Libros
  • Ropa
  • Calzado
  • Recuerdos
  • Electrodomesticos
  • Tecnologia
  • Etc…

Pero lo cierto es que no todo vale, hay demasiado que se acumula porque si, porque alguien dice que debes tenerlo o porque pagaste un alto precio por eso. Pero lo cierto es que no hay razón válida para llenar nuestra vida, nuestra casa y nuestra mente con basura.

 

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Feliz Día 🙂

Vuelta a lo Básico

 

Tuve el peor fin de semana de los últimos 10 años, y antes no me sentaría aquí, pero he vuelto al blog para quedarme.

 

Simplificar la vida te trae grandes beneficios y quiero compartir algunos de ellos brevemente.

 

De Leo Babauta aprendí, que la vida es in-permanente que lo único seguro es que nada es seguro, sobre todo con los seres que amamos. Lo bueno de vivir una vida sencilla es que aprendes a poner a las personas en el lugar que se merecen en tu corazón. También aprendí que el ruido de tu alrededor te roba la paz que llevas dentro, así que debes aprender a estar en soledad y amarte a ti para así poder amar a los demás.

 

De Courtney Carver aprendí que vestirse  no es difícil, las modas y las tendencias lo complican pero que en realidad lo que llevas encima no te define sino como eres por dentro, y ademas aprendi que una enfermedad no debe definirte sino mas bien reforzarte.

 

De Joshua Becker aprendí que una vez que comienzas a simplificar tu vida, toda tu familia puede sumarse siempre y cuando lo tomes con amor, y también aprendí que no hay nada mejor que darles una mano a aquellos que mas lo necesitan.

 

De Tammy Strobel aprendí que no necesitas una casa enorme para tener un hogar, que lo importante son los que viven dentro, también aprendí que los animales también son miembros del hogar y que merecen el amor y la atención que cualquier otro.

 

Y una mención honorifica, de  Everett Bogue  aprendí que siempre has tenido lo que necesitas para ser feliz, nada mas no te has enterado. y también aprendí que en una mochila cabe tu casa y que el mundo es mas grande cuando llevas menos cosas.

 

Si llegaste hasta aquí, te cuento que el fin de semana fue muy terrible ya que Moly nuestra cocker spaniel de nueve años enfermó y sucedió que necesitaba una cirugía de emergencia, y las dos horas que estuvo en el quirofano fueron una eternidad, gracias a Dios salio bien, y hoy no trabaje para quedarme cuidandola el día entero lo cual agradezco al minimalismo, porque he llegado a manejar casi el 100% de mi tiempo.

 

Y gracias a ti por estar ahi.

 

Un abrazo fuerte.

 

Feliz Día 🙂

 

Como Avanzar Hacia la Vida de Tus Sueños

“No escalas la montaña para que todo el mundo pueda verte, sino para que tú puedas ver el mundo”.

 

Todos tenemos sueños de alcanzar mejoras sustanciales en nuestras vidas, los padres siempre quieren que sus hijos vivan mejor que como ellos crecieron, y sobre todo nadie quiere pasar carencias que roban la felicidad, te doy un par de ejemplos

 

  • Vivienda digna
  • Agua limpia
  • Comida saludable
  • Ropa cómoda y bonita
  • Sentirse seguro en casa
  • Vivir libre de deudas
  • Un auto funcional
  • Trabajar en algo que amas

 

Lamentablemente muchas de esas cosas no están al alcance de todo el mundo, pero en algún momento de nuestras vidas deseamos con todo el corazón vivir una vida mejor y dejar de luchar para llegar a fin de mes.

 

No vengo a darte una receta mágica o algo por el estilo, solo quiero comentarte que cosas hice y sigo haciendo  para ir encaminado hacia una vida que antes creí imposible de lograr.

 

Aquí Vamos

 

  1. Aclarar tu Mente

Mucha gente, diría muchísima gente no tiene sueños, tiene delirios de la vida que quieren, ven  a las estrellas de cine desfilando en la alfombra roja con joyas y vestidos prestados y se dicen ojala y yo pudiera ir alguna vez a una gala de esas, o ven las mansiones de los millonarios y piensan ojala y gane la lotería para irme a vivir al centro de New York. No tienen una idea clara que es lo que quieren, deliran frente a las pantallas con vidas falsas, cosas que el sistema quiere que pierdas tu tiempo pensando.

Cuando aclaras tu mente sabes que es lo que quieres y ves cómo llegar del punto A al punto B pasando por muchos problemas, luchas y montañas para lograr la vida que puedes lograr.

Te invito, siéntate en silencio una mañana con un par de hojas y un lápiz y aclara tu mente, deja ir el ruido de alrededor y concéntrate en la vida que quieres vivir y cuál es el camino para alcanzarla, luego te levantas y comienzas a caminar día a día, semana a semana, mes a mes, año con año y no te detengas, sigue avanzando, Posdata: Seguro llegaras más lejos.

 

  1. Disponte a Pagar el Precio

Nada es gratis en esta vida. Nada. Todo tiene un precio y la vida que quieres también, la pregunta es si estas dispuest@ a pagarlo, el 99% no lo paga y por ello no lo alcanza, así de sencillo y así de fácil.

Necesitaras entre otras cosas

  • Valentía
  • Audacia
  • Trabajo duro
  • Sacrificio
  • Luchas internas
  • Tiempo
  • Paciencia
  • Humildad

 

Pero te digo algo: vale cada gota de sudor derramada.

Si al dejar mi trabajo seguro en una oficina de gobierno alguien me hubiese dicho hace cuatro años que iba a vivir mucho mejor, que prosperaría en sentido material, emocional, espiritual y que estaría libre de deudas, que tendría un vehículo clásico, que tendría un matrimonio estable, que mi vida mejoraría en muchos aspecto y que tendría libertad de ir donde yo quiera cuando yo quiera y que podría usar mi tiempo como me parezca mejor. Quizás me hubiera reído le diría que eso sería demasiado para lo cual no podría aspirar.

 

Sorpresa, logre eso y mucho más y tú también puedes.

 

 

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Feliz Día 🙂