Ser Pequeño te Hace Grande

Recientemente he recibido varios mensajes de agradecimiento acerca del blog, felicitaciones por el trabajo que hago de escribir todas las semanas, por motivarles y por inspirar un cambio.

Pues hoy quiero darles las gracias por los logros del blog.

Entre otras cosas quiero comentarles lo siguiente:

  • El blog ha sido visitado 28,782 veces
  • Son 10,339 las personas que lo han visitado
  • Existen más de 900 personas que lo visitan mensualmente
  • Hay cerca de 250 subscritores que reciben directamente las entradas en su email
  • Esta es la entrada 239
  • Mi blog es leído en más de 50 países
  • El Blog está de aniversario (2 años de escritura ininterrumpida, 1a Entrada)

No les cuento para alardear, sino para agradecerles a ustedes queridas y queridos lectores por estar ahí leyendo este blog.

El tema de la entrada surge de una plática que tuve con mi padre hace un par de años, sucede que hacía poco estábamos conversando con una persona que no paraba de hablar de sus logros y de cómo era mejor en todo, pero no era solo eso, también se esforzaba por menospreciar a los demás, haciéndoles creer que era superior por sus logros.

Unos días después mientras disfrutaba de un café y una larga conversación con mi padre, él me dijo “hijo, nunca olvides que el lugar no te lo debes dar tú mismo, es la gente la que te debe dar el lugar”, en otras palabras, uno nunca debe creerse más que nadie, tú eres tú, no eres más o menos que nadie eres tú.

Si alguna vez comento lo que hago o lo que he alcanzado, no es con el fin de hacer sentir mal a nadie, no, al contrario, es para motivarles a cambiar, a demostrarles que un cambio es posible, no soy Superman, soy un ser humano como cualquier otro con defectos  y errores, la diferencia es que soy consciente de ellos y trato de hacer mi mejor esfuerzo por ser mejor persona, un buen cristiano, un mejor esposo, y un mejor amigo.

El blog surgió con el fin de ayudar, y me siento feliz de estar lográndolo.

Gracias por acompañarme estos dos años, espero poder escribir muchísimos años más, gracias por las amigas y amigos que se toman el tiempo para escribirme en la comunidad de facebook Tu Vida Sencilla, a los que me escriben vía twitter, email y formularios de contacto en el blog, les agradezco sus buenos deseos y el ánimo que me dan, es más de lo que yo esperaba, nunca he pensado hacerme rico con el blog, porque si esa fuera mi motivación hacía tiempo hubiese dejado de publicar. Pero no es así, ustedes son mi motivación.

 

Fuente Wikipedia

 

Creo en ti donde quiera que estés,

Se despide tu fan número uno Oscar R. Torres G.

 

Feliz Día 🙂

Fuente de la imagen Wikipedia

 

 

Como Cuidar tu Salud sin Gastar Tanto

Tener buena salud es más valioso que el oro, y que cualquier otro metal precioso.

 

Lamentablemente hoy día la buena salud es un bien escaso, y no por falta de recursos sino por una serie de malos hábitos que dañan directamente nuestra salud, pero que con una buena planificación y un poco de fuerza de voluntad podemos cambiar y con ello mejorar de manera significativa nuestra salud.

Aquí dejo algunos consejos, aclaro que no soy ningún especialista en la salud, solamente son consejos sencillos y prácticos que han ayudado a mucha gente y que quizás sean útiles en tu caso, de todas maneras en caso de duda o que estés padeciendo una enfermedad, consulta a tu médico.

 

Dicho eso aquí vamos:

 

  1. Mantén limpia y ordenada tu casa.

Tener menos cosas te ayudará un montón, recuerda que en la suciedad y el desorden viven insectos o roedores transmisores de muchas enfermedades, además en los patios no debe haber objetos que acumulen agua, porque ahí se multiplican los zancudos transmisores del dengue, la zica o la chikungunya. Deshazte de lo innecesario, limpia y ordena.  Así veras como las enfermedades se alejan.

 

  1. Lávate las manos con agua y jabón
  • Antes de preparar alimentos y después de prepararlos
  • Antes de ir al baño y después de usarlo
  • Después de tocar un animal
  • Antes y después de comer.

Son cosas sencillas, pero que muchas veces por falta de tiempo olvidamos hacerlas y luego pagamos las consecuencias y las facturas en el hospital.

 

  1. Duerme lo suficiente

Los científicos que estudian el sueño han llegado a la conclusión que los adultos debemos dormir entre siete a nueve horas, pero la realidad es que pocos duermen siquiera siete horas, algunas sugerencias son que durmamos en un lugar cómodo y dormir las mismas horas todos los días, ¿Por qué no apagas la tv más temprano? ¿Por qué pasas en el chat hasta altas horas de la noche?, Cuidar tu sueño no cuesta nada, depende de tu actitud hacia tu salud.

Aquí dejo un articulo completo presentado en el periódico de la BBC.

 

  1. Haz Ejercicio

Este es uno de los puntos más importantes, pero que cada vez se ve a menos personas practicando un deporte o ejercitándose. Algunas opciones buenísimas son:

  • Caminar
  • Trotar
  • Correr
  • Hacer senderismo
  • Nadar
  • Levantar peso
  • Jugar futbol
  • Jugar beisbol
  • Jugar basquetbol
  • Dar un paseo por un parque o un lago

Todas son gratis o a un costo muy bajo, no necesitas inscribirte en un gimnasio ni pagar a un entrenador personal, pero si puedes pagártelo y tienes la suficiente determinación para ejercitarte hazlo.

Ejercitarse es bueno para el sistema muscular, cardiaco, nervioso, etc., etc…  Si fuese una medicina, sería la más recetada en el mundo.

 

  1. Hidrátate Bien

No hablo de bebidas “hidratantes”, hablo de beber agua, nunca sustituyas el agua por ninguna otra bebida, como bebidas de cola o refrescos artificiales. El agua es la bebida oficial del cuerpo humano, la bebida más saludable por excelencia. Por cierto es la más económica también.

 

  1. Alimentos Saludables

Una dieta equilibrada incluye frutas, verduras y hortalizas frescas, también el pescado, los huevos y los productos lácteos se consideran buenos en una dieta balanceada. Disminuye o evita la comida chatarra, no solo es más cara, también es mala para tu salud y para tu figura.

 

  1. Investiga

Hay mucha información buena en páginas reconocidas, asesórate. También consulta a personas con estilos de vida saludables, hazte amigo de esta clase de gente, seguro te ayudaran a mejorar tu salud.

 

Para concluir recuerda que una salud perfecta es imposible, pero sí puedes hacer mucho por mejorarla. Llevar una vida sencilla te dara mejor salud y una mejor actitud.

 

“¿Amas la vida? No desperdicies el tiempo porque es la sustancia de que está hecha”

Benjamin Franklin

 

 

Puedes leer más aquí:

Lo que la vida sencilla hace en tu salud.

Como baje 25 lb comiendo sanamente

5 Maneras Sencillas de Perder Peso

 

Feliz Dia 🙂

 

Como Emprender Para Transformar Tu Vida

Te sientes aburrido, cansado, estresado y la rutina te está pasando factura, sigue leyendo tengo algo importante que decirte.

Esta entrada surge a raíz de todos los emprendimientos con los que estoy experimentando, primero porque todos me divierten y me hacen feliz y segundo porque quiero notar en cual tengo más éxito y así enfocarme en ello.

Quiero compartir como puedes darle un giro maravilloso a tu vida si estás trabajando de 9-5 y quizás luego ese giro te dé más dividendos que ese cheque de fin de mes.

Bueno para empezar es necesario que estés dispuesto(a) a dar un esfuerzo extra durante varios meses. Tienes que reducir tus gastos para empezar a pagar esa deuda que quizás tengas, y empezar a hacer un ahorro, un par de consejos:

  • Aprende a cocinar y no salgas a restaurantes (calma solo será una temporada)
  • Cambia las luces de casa por bombillas ahorradoras.
  • Hazte un presupuesto reducido y apégate a él.
  • Lee y aprende a ahorrar.

Luego examínate que es lo que te gustaría hacer, como quisieras ganarte la vida, oye, hay miles de opciones ahí afuera, el internet hace posible muchas cosas que antes eran imposibles.

Observa las posibilidades y dale espacio a tu imaginación, no olvides que los límites solo están en la mente.

Siguiendo con el plan, haz un bloque de tiempo de tu día, los días que trabajas y los días que descansas, y comienza a trabajar en tu proyecto personal, invierte tus nuevos “ahorros” en eso que tanto te atrae, no necesitas una enorme cantidad de dinero para empezar, de hecho con un presupuesto cero puedes comenzar si tienes la motivación suficiente, se trata de buscar soluciones no excusas.

 

Comparte tu proyecto con personas positivas y emprendedoras, a lo mejor les guste la idea, te ayuden en el trabajo, y quien sabe, hasta te pueden aportar capital.

 

Sigue trabajando duro por varios meses y luego comenzarán los resultados, poco a poco, ten paciencia que así es siempre. Todos los días imagínate con tu objetivo alcanzado, cuando te levantes y antes de dormir, y todos los días trabaja en tu proyecto, no te des por vencido en los días grises, esos días son parte de la vida, no hay problema sigue adelante que lo alcanzaras.

Si simplificas tu vida, y trabajas duro, tu esfuerzo te dará recompensas en sintonía con tu arranque, y estoy seguro que un día podrás tener la opción de dejar tu aburrido empleo, trabajar por cuenta propia y hacer lo que quieras con tu tiempo.

Funciona. Lo sé por experiencia, y lo recomiendo a cualquiera que no sea feliz con su trabajo o que quiera independencia de horarios.

 

Puedes leer más aquí

7 Hábitos Para Simplificar la Vida

La Historia de Cómo Dejé mi Trabajo

7 Maneras Sencillas de Ahorrar (ó salir de Deudas)

Compras Inteligentes

Las Inversiones que han Cambiado mi Vida

3 Ventajas de Llevar tu Almuerzo al Trabajo

¿Peón o Jugador?

Como Terminó la Historia con Mis Tarjetas de Crédito.

7 Claves para tener y aplicar un presupuesto.

¿Porque vivir una vida sencilla? 10 razones fundamentales

 

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Feliz Día  :9

 

8 Peligros En el Camino al Éxito

Se alcanza el éxito convirtiendo cada paso en una meta

y cada meta en un paso.

C.C. Cortez

 

Me gusta comentar lo que me ha ayudado a tener éxito en mis metas, las herramientas, las claves y sobre todo las personas indispensables en este camino.

Pues hoy no vamos a hablar de eso, hablaremos de los obstáculos, de los peligros que pueden llevarnos a desistir de seguir luchando, de esos obstáculos que se me han presentado y que en algún momento pueden acecharte a ti también.

Sin ningún orden específico:

 

  1. El Desanimo

Después de un fracaso es fácil desanimarse, querer tirar la toalla y salir por la puerta de atrás, he estado allí muchas veces, algo que me a ayudado es pensar en el fracaso como un amigo que viene a demostrar que había algo que no estaba bien. Me siento, respiro y analizo la situación, ¿Por qué fallé? ¿Qué me llevo a fallar? ¿En qué momento pasó?, esas preguntan ayudan a ver el error para no volver a cometerlo. Un consejo: nunca te tomes el fracaso como algo personal, sino como algo pasajero.

 

  1. La Critica

Siempre la habrá, a veces constructiva y a veces destructiva. La crítica destructiva piénsala como una bolsa de basura que llegan a dejar frente a tu casa, ¿Qué harías en esa situación?, ¿Abrirías la bolsa para verla u olerla? No hace falta abrir una bolsa de basura para saber que apesta. Lo más sensato es inmediatamente tirarla al basurero. Pues haz lo mismo con la crítica destructiva, no dediques ni un minuto de tu valioso tiempo a escucharla, mucho menos a analizarla.

Por otro lado la crítica constructiva es aquella que se hace con respeto, con sinceridad, con buenas intenciones y en la mayoría de los casos viene acompañada de una solución, o sea que te ayuda a ser mejor en lo que haces. Escúchala, atesórala y ponte a trabajar para superarte.

 

  1. La Pereza

No está mal tomarse un día de descanso de vez en cuando, pero posponer y posponer el trabajo duro es sinónimo de pereza, algo muy común en el fracaso. El descanso es necesario pero en dosis moderadas, si te pasas todos los días soñando con tus metas mientras te tomas siesta tras siesta, serás exitoso solo en tu mente.

 

  1. La Gente Toxica

Son aquellos que se burlan de ti, de tus aspiraciones, de tus esfuerzos, de tus ideas y que nunca te dan apoyo alguno. Mantenlos a distancia. Y si es una persona cercana (padres, hermanos o cónyuge) abre tu corazón y diles lo que sientes.

 

  1. La Competencia

Habrá siempre quienes quieran iguales objetivos sea por casualidad o no, se amigable con la competencia, de ser posible échale un cable, no sabes si el día de mañana ellos lo hagan por ti.

Mira la competencia de manera positiva, si la tienes es porque tu objetivo vale la pena.

 

  1. La Opinión de los Demás

Siempre habar quien dirá, que estas bien como estas, que no estás listo para hacer ese proyecto que llevas retrasando años. Otros dirán que es “peligroso”, que mejor te quedes en casa viendo la televisión, porque es más “seguro”.

Pues déjame decirte algo, si vas por ahí esperando que todos concuerden con los cambios y las nuevas metas que tienes nunca alcanzaras  tus sueños. Imagínate si Jobs no hubiese inventado el Macbook, o si Da Vinci no hubiese pintado la Mona Lisa, porque sus amigos o sus allegados les dijeran que su trabajo no lo valía.  Haz lo que tengas que hacer siempre y cuando tu trabajo sea algo positivo en esta tierra, en el espacio también vale.

 

  1. Un Tropiezo

El camino al éxito no es fácil. Nunca lo ha sido y nunca lo será. Tropezar es de humanos, levantarse es de valientes. Un tropiezo o fracaso no es el fin, solo es un obstáculo que te hará más fuerte, levántate las veces que sea necesario.

 

  1. Tú Mismo

Si, ese quizás es el obstáculo más difícil de vencer. Te digo por qué:

  • Cuando te crees vencido, lo estás.
  • Cuando crees que no hay salida, no la hay.
  • Cuando no crees en ti mismo, poco podrás logras.
  • Cuando te das por vencido, acaba ahí.

Cambia de actitud, lee libros o mira vídeos que te motiven, si eso no es suficiente, cuéntaselo a una persona positiva, si no hay nadie a tu alrededor envíame un email oscartorresblog@gmail.com, me gustaría ayudarte.

 

Estos son 8 peligros a los que me he enfrentado, espero que algo de lo que dije te suene.

Animo y Adelante.

 

Pero hay que correr el riesgo, de levantarse y seguir cayendo.

Eterna Soledad – Enanitos Verdes

 

Puedes leer más aquí:

El Pequeño Libro Para Hacer Tu Vida Sencilla

3 Preguntas y 7 Consejos Para Mejorar Tu Actitud

El Paso Para Alcanzar el Éxito

 

Feliz Dia 🙂

 

El Poder de Un Cambio

Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo.

– Alexei Tolstoi

 

Recuerdo perfectamente el día que leí el libro: “El Arte de Ser Minimalista”. Y digo el día, porque lo leí en un solo día. Esa fue la semilla que hizo germinar muchos cambios, ese fue el primer cambio decisivo en este proceso…convertirme en minimalista.

Sé que por ahí debes tener algún cambio que quieres hacer, algo que te está causando ansiedad y que sabes que puede tener consecuencias a largo plazo.

La vida cambia, sin embargo no tiene que cambiar de manera negativa, todos podemos cambiar positivamente y ser mejores personas, lo que se necesita es la actitud adecuada, y mucha paciencia para trabajar en ese “yo” mejorado o mejorada.

Además es necesario ser conscientes cuando estamos cambiando,  y ver las cosas positivas que trae el cambio, esas cosas son el combustible para seguir trabajando y continuar cambiando, avanzando hacia una vida con sentido y propósito, con espacio para el amor.

Realmente empezar a deshacerme de las cosas innecesarias tanto en posesiones como en compromisos hizo que viera todo mi potencial, despejó mi casa, mi horario y mi mente.

Entre otras cosas he podido:

  • Ejercitarme todas las semanas y perder 30 libras
  • Dejar las bebidas de cola (Sept. 2014)
  • Dejar los snack chatarra( Sept. 2015)
  • Escribir mi primer libro (Abril 2015)
  • Terminar mi primer cd (Dic 2013)
  • Dejar mi trabajo y trabajar por cuenta propia (Ene. 2016)

 

Al ver la lista me parecen muchos cambios pero no han sido rápidos, fueron lentos, duros y uno a uno.

 

Algo que me ayudo a decidirme por un giro en la forma de abordar la vida fue buscar dentro de mi razones para superarme, entre otras aquí están algunas:

 

  1. Mejorar mi espiritualidad
  2. Pasar más tiempo con mi esposa
  3. Pasar más tiempo con mi familia
  4. Mejorar mi salud
  5. Trabajar en mis talentos
  6. Y vivir plenamente.

 

Al principio no sabia por donde empezar, pero algo que me ayudó fue aprender que no cambiaria de la noche a la mañana, seria lento, muy muy lento, pero siempre pensando en “mi otro yo mejorado”; libre de deudas, de sobrepeso, libre para hacer lo que en verdad amo, no lo que el sistema quiere que haga.

 

El cambio es fácil, si lo ves como un proceso continuo no como una meta superficial.

 

No cambies la salud por la riqueza, ni la libertad por el poder.

– Benjamin Franklin

 

Puedes leer más aquí:

Motivación, La Chispa que Enciende el Éxito

Todos Podemos Cambiar

 

Si les gustó la entrada compártela me sentiría agradecido contigo.

 

Feliz Dia 🙂