La vida es como conducir una bicicleta. Para mantener el equilibrio, debes seguir adelante.

-Albert Einstein

 

Vivimos tiempos muy difíciles, la economía está por el suelo, hay mucha violencia en todas partes, y se cometen impunemente enormes injusticias a diario. Las enfermedades terminales también están haciendo estragos en muchos lugares. Sin embargo los seres humanos tenemos el potencial para luchar contra las adversidades y si tú estas luchando contra un problema grande, he venido a decirte que tú eres más grande que tu problema.

Estas hecha o hecho para subir montañas, descifrar intrincados laberintos, diseñar ingeniosas obras y dejar un legado. Rendirse no es una opción.

Historia

La historia está cargada de gente que se levantó en medio de la pobreza, Einstein fracaso en los exámenes de su  escuela y sin embargo redefinió la física como nadie en toda la historia de la humanidad, Mandela  estuvo 27 años preso antes de derribar el Apartheid, y luego convertirse en el primer presidente negro de Sudáfrica, y llenaría varios tomos si contara la vida de hombres y mujeres que alcanzaron metas aparentemente imposibles, pero ese no es mi objetivo, mi objetivo es decirte que tienes los brazos de un guerrero, la mente de un genio y la fuerza de un gigante. Animo no te rindas.

Éxito Vs Fracaso

Fracasar es solo un peldaño en la escalera al éxito, Edison hizo cientos de experimentos fallidos antes de dar con el diseño de la bombilla, que pasaría si después de 25 se hubiese dado por vencido: respuesta, otro lo hubiese inventado. El fracaso es externo no interno, fracasa tu intento no tú. Sigue intentándolo no te rindas, el éxito está esperando por ti y por mí y por todos aquellos y aquellas que no se rinden, que dan un paso más, que no tiran la toalla.

Sigue intentándolo, rodéate de gente positiva, busca alternativas.

Las Luchas Internas

La única persona a la que debes vencer es a ti mismo, tu lado negativo, ese que quiere rendirse, tú debes seguir adelante, aun frente al cáncer, a la perdida de alguien que amas, ante un desastre que te deje en la ruina, en el peor de los escenarios debes levantarte y seguir viviendo, luchando por salir adelante.  Luchar por vivir esta en tus genes, la vida es bella, hay mucha gente que se interesa por ti, incluso yo me preocupo por ti donde quiera que estés, sino estuviera haciendo otra cosa en vez de escribir este breve mensaje.

Te lo digo de corazón donde quiera que estés, no te rindas.

Tu mayor Fan Oscar R. Torres G.

Cáete siete veces, levántate ocho.

-Proverbio japones

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Feliz Día 🙂

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Se feliz con lo que tienes…

Se Sincero Contigo

Eterna soledad, el tiempo danza en la madrugada,

y no puedes dormir, si están todas las luces apagadas

Ya se fue el tren, y esta calle nunca más será igual.

Aprendiste a tener miedo, pero hay que correr el riesgo,

de levantarse y seguir cayendo.

Eterna soledad-Enanitos Verdes

Veo la lluvia caer por la ventana, también veo salir el sol, me gusta levantarme temprano a trabajar en mi libro o a escribir una entrada de blog, el silencio y la soledad me rodean, y es en estos momentos donde descubro que la soledad también es buena amiga.

Cuando estoy solo medito mucho en mi vida, en que estoy haciendo y cómo puedo mejorar, también medito en las cosas buenas que me han sucedido en la vida, las personas que me han marcado positivamente y las experiencias que me han hecho ser quien soy.

La soledad me aleja del bullicio, del ajetreo diario y me conecta conmigo mismo, con quien soy realmente y no con la persona que el sistema quiere que sea. Me  conecta con mis sueños y mis aspiraciones más profundas, me ayuda a mirar al pasado, para interpretar mi presente y así estar mejor preparado para afrontar el futuro.

Trabajar en silencio y en soledad  puede ayudarte a ser más productivo y también para hacer un trabajo de mejor calidad, sin distracciones, notificaciones, interrupciones. Los mejores trabajos han requerido que uno o más miembros del equipo trabajen en soledad para obtener una mejor concentración y luego reunirse con el resto del equipo a intercambiar opiniones.

Recomiendo tomarse un café de vez en cuando e invitar la soledad, quizá descubras que tiene muchas cosas que enseñarte, como me ha enseñado a mi.

Soledad tómame de la mano,

esta vez no aprietes demasiado,

ya conozco el dolor, soledad,

y esta vez, esta vez yo me quedo a tu lado,

a escribir lo que me has enseñado,

lo que me has hecho ver soledad .

….soledad

Soledad-Bacilos

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¿Por Qué Amo las Madrugadas?

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Reencontrando el Amor

Te deseo un hermoso y magnifico día 🙂

Recientemente he comenzado a practicar el ciclismo de montaña, publiqué en Twitter y Facebook una foto del recorrido, quisiera comentarles la experiencia de experimentar nuevos retos positivos en mi vida y como recorrer   17 kilómetros en bici de montaña ahora se ha convertido en un nuevo hobby que me encanta.

Durante años un amigo que lo considero muy experimentado en este deporte, me animaba a salir a un recorrido, pero siempre pensaba que no seria divertido e incluso me daba un poco de miedo, aunque durante mi adolescencia salía a todas partes en bici, pero al entrar a la universidad vendí la bici y saque el ciclismo de mi cabeza. Hoy me arrepiento.

Por medio de otro amigo adquirí una bici con el fin de retornar a los caminos duros, ejercitarme un poco y experimentar nuevas rutas. Estas son las cosas buenas que pasaron:

• Pasamos un buen rato con viejos amigos
• Recorrimos 17.6 kilómetros de senderos rurales
• Observe paisajes preciosos sin tener que viajar tanto
• Me desperté más temprano para ir a la ruta
• Me sentí recargado de energía durante todo el dia

Aprendí varias lecciones:

Es bueno conocer nuevas experiencias, sobre todo si puedes obtener lecciones positivas, en mi caso aprendí que hay alternativas divertidas para ejercitarse y que no se necesita de un gran presupuesto para salir y pasarlo bien.

Ponerse al día es fácil, pasamos mucho tiempo trabajando, comprando, en línea, y olvidamos a las personas que nos rodean, le damos más importancia a las cosas que a las personas, en esta ruta pudimos platicar y ponernos al día de nuestras vidas, eso es más importante que sentarse frente a la televisión mientras se entorpecen nuestros cerebros.

No conoces tu potencial hasta que lo pones a prueba, durante años creí que no podría hacer un recorrido tan largo y desafiador por el tipo de camino, con charcos, piedras sueltas, baches, senderos estrechos, pero lo hice bien, tome las medidas de seguridad como usar casco y salir acompañado. Al final me sentía súper por haber hecho algo totalmente fuera de mi zona de confort y haber terminado la ruta.

No estoy diciendo que hagas ciclismo de montaña, digo que hay muchas cosas por ahí esperando por ti para que las descubras y la pases bien con las personas que te rodean. Sal de tu zona de comfort y descubrirás grandes experiencias.

Feliz Día 🙂

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Todos Podemos Cambiar

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Eres lo que Comes

Estar en forma no es una casualidad, tampoco es únicamente fruto de horas y horas de gimnasio. Puedes tener un plan de ejercicios perfecto, pero si descuidas tu alimentación de nada te servirá.

Quiero aclarar que no soy médico, sencillamente soy alguien que pasé de estar en sobrepeso a ser una persona con el peso ideal, he perdido al día de hoy 32 libras, y con un poco de ejercicio he aumentado considerablemente mi masa muscular, los hábitos que a continuación voy a mencionar me ayudaron en mi proceso de cambios, en caso de dudas consultar a tu médico no está de más.

Se abre el telón

1. Buena Hidratación

Es fundamental estar bien hidratado en todo momento, y nada mejor que el agua. Hace casi dos años dejé las bebidas de cola, por alto su contenido calórico, y por su alto contenido de azúcar. Ahora bebo más agua y me siento mucho mejor. Un buen consejo es cargar tu propia botella con agua siempre.

2. Reducir las Carnes Rojas

No las he dejado por completo, pero no descarto la idea. Y es porque contiene mucha grasa y porque es difícil de digerir, además hay diversos estudios que demuestran que tiene efectos dañinos en el organismo. Prefiero comer aves de corral, pescado o carne de soja (soya) en cantidades moderadas.

Aquí dejo un estudio: Asocian la carne roja con un riesgo mucho mayor de insuficiencia renal

3. Aumentar las Frutas, Verduras y Legumbres

Con la excepción de la papa, la remolacha y la zanahoria, que son altas en glucosa, me gusta consumir ensaladas con lechuga, tomate, pepino, rábano, además de comer sopas con verduras de temporada.

También aprovecho las frutas de temporada, que a veces encuentro muy baratas, así que las meriendas son de fruta o bebidas hechas a base de fruta fresca.

4. Mantenerte Alejado de la Comida Rápida

Comer comida rápida/chatarra es un hábito caro, y sobre todo ayuda a aumentar de peso rápidamente, aunque tiene muy buen sabor es necesario controlarse, en mi caso solo me permito comer en un par de restaurantes de comida rápida una o dos veces al mes, y al ordenar busco una opción mediana y con algunos ingredientes saludables.

5. Cocinar en Casa

Muy relacionada con el punto anterior, cocinar en casa no solo es más económico, también es más saludable en caso de que sigas recetas sanas con ingredientes frescos. Recomiendo aprender recetas en línea, pasaras momentos agradables con tu cónyuge, hijos o amigos, te divertirás aprendiendo y pronto estarás subiendo de nivel.

Aclaracion: cocinar en casa no incluye calentar comida rapida congelada que venden en supermercados

Comparto estos canales de YouTube con recetas fantásticas y youtubers divertidos

La Cocina del Pirata

Cocinero Diario

Cocina Fresca

Silvana Cocina

Zoyla M

Cocinemos Juntos

Canal Cocina

Comida Peruana

Gracias por leerme, y gracias por compartir las entradas en sus redes sociales, eso me motiva a seguir escribiendo para ti, donde quiera que estés. Feliz Día 🙂