Archivo de la categoría: Vida Sencilla

Simplificando Tu Alimentación Para Verte Bien

Publicado el por

Quien no desea mejorar su apariencia, sin embargo cada vez que ponemos una nueva dieta perdemos peso, pero en poco tiempo vuelven esas libras extra. Quiero compartir una técnica con la cual he perdido 30 libras y no he vuelto a engordar.

Pues no es algo complicado, de hecho es simple: Simplifica tu alimentación.

No cuentes calorías, no pases hambre, no dediques horas y horas al gimnasio y mucho menos compres productos para adelgazar

Simplemente reduce tus alimentos, por ejemplo

  • No como snack chatarra, hamburguesas de res y he reducido considerablemente la mayoría de comidas chatarras.
  • Como más verduras, frutas frescas y frutos secos
  • No consumo bebidas de cola
  • Consumo refrescos naturales, café orgánico y te orgánico
  • Disminuí el consumo de azúcar

Entiendes la idea, se trata de reducir tus opciones, dejando las saludables y que te encanten, también está la opción de consumir alimentos que sean versiones saludables ejemplos:

  • Pizza de hongos (o cualquier otro vegetal, sin carne)
  • Hamburguesas de soya (confieso que es mi favorita)
  • Cambiar la carne roja por pescado o pollo

Si reduces tus alimentos y consumes la mayor parte de alimentos saludables, no necesitas dietas, pasar hambre o comprar productos caros que pueden dañar tu salud.

De paso empezaras a perder peso y tonificar tu figura, sin siquiera ejercitarte.

 

Puedes leer más aquí

Eres lo que Comes

5 Maneras Sencillas de Perder Peso

Las Inversiones que han Cambiado mi Vida

 

Compártela, alguien con sobrepeso podría agradecertelo

Feliz Dia 🙂

 

Motivación, La Chispa que Enciende el Éxito

Publicado el por

Llevo un par de años haciendo pequeños cambios, los cuales me han ayudado a grabar un disco, escribir un libro, estar en mejor condición física y escribir todas las semanas durante año  y medio sin interrupción en este blog. Pero para llegar hasta donde estoy existe una pequeña clave que puede lograr la diferencia en cualquier persona.

Se trata de la motivación, diría yo que es la chispa que enciende el éxito en cualquier persona, es el fuego que impulsa a cualquiera a alcanzar sus sueños y a no ser un número más en el mar de la mediocridad.

No ha sido nada fácil para mi convertirme en escritor, mi realidad era que a los 23 no había leído un libro completo, mi padre me regalaba libros desde los 16 y nunca los abrí, pero a medida me interese en la lectura fui motivándome a convertirme en escritor, también me motivó el deseo de compartir con otras personas las ventajas de vivir con menos. Y por supuesto los correos de lectoras y lectores de diversas y lejanas partes del mundo, agradeciendo el trabajo de escribir en este blog.

Siempre me ha encantado la música, desde que recuerdo me encanta escuchar música, y la razón por la que escribo canciones es porque me motiva el poder expresarme con una guitarra ante quizás una, dos, o cincuenta personas.

En resumen todo lo que hago es porque tengo una fuerte motivación, la motivación es la diferencia entre el éxito y el fracaso.

 

¿Dónde puedes encontrar la motivación?

  • Blog´s , TuVidaSencilla.com es un buen inicio
  • Libros, 4 libros que recomiendo
  • Películas, Una Mente Brillante, El Pianista, En Búsqueda de la Felicidad, Hatchico…
  • Ejemplos de la vida real, Hay por ahí muchísimas historias de personas que han superado grandes obstáculos y salieron adelante.

Pero no solo en esos lugares, la motivación puede estar en cualquier parte. Dentro de ti mismo existe un caudal enorme de motivación, lo que tienes que hacer es buscarlo al eliminar distracciones innecesarias.

 

Antes de emprender cualquier sueño, es necesario el por qué.

Si lo haces por dinero déjame decirte que el dinero no trae ningún tipo de felicidad verdadera y tampoco es una motivación adecuada, a menos que sea para cubrir las necesidades básicas de alimento, ropa o vivienda.

Las mejores motivaciones se encuentran en el amor, el altruismo, el deseo de ser mejor persona y ayudar  a los demás.

Asegúrate de hacer las cosas por las razones correctas y lo demás llegará.

Busca la motivación en todas partes, abre bien los ojos y déjate empapar de personas positivas, talentosas, y que piensen por sí mismas.

Motívate, no esperes a que otro lo haga por ti.

 

El éxito está en tus manos, solo es cuestión de motivarse y dar el primer paso, eso es lo que se necesita para alcanzar tus sueños.

 

Puedes leer más aquí

Mereces Lo Que Sueñas

Como Avanzar en Medio de Muchos Obstaculos

¿Peón o Jugador?

Puedes lograr muchas cosas, pero no todas al mismo tiempo

 

Postdata

Si quieres que trabaje contigo de manera personal ofrezco un servicio de mentoría. Sera un gusto ayudarte y compartir mi motivación contigo.

 

Si te gusta la entrada comparte la motivación en tu red social

 

Feliz Dia 🙂

 

 

Vive Aquí y Ahora

Publicado el por

Algunos están dispuestos a cualquier cosa, menos a vivir aqui y ahora

John Lennon

 

Es increíble lo que un solo hábito puede lograr, y me gustaría compartir uno muy sencillo, pero no muy fácil de aprender, requiere tiempo, mucho tiempo, pero vale la pena.

Muchas veces nos quejamos de donde nacimos, donde crecimos, o cuanto tenían nuestros padres cuando venimos al mundo, lo sé por experiencia propia, durante mucho tiempo viví quejándome de cosas que viví en el pasado, y sé que muchos dicen (y no deja de darme risa) que nacieron en el lugar o en la fecha equivocada. Déjenme decirles algo, todos venimos aquí por una razón, pero pocos la encuentran.

Y no la encuentran no solo por quejarse de sus orígenes, de sus raíces;  sino porque viven llenos de temor, temor de no ser lo que quieren, pero la realidad es que ni siquiera saben quiénes son, temor a un fracaso futuro. Como si alguien de nosotros sabe que será de él, el día de mañana.

El habito que puede ayudarte a sentirte contento contigo mismo es vivir aquí y ahora.

La vida es bella, tal como es, mira a tu alrededor y siente la alegría de estar aquí y ahora, el ayer ya se fue y jamás volverá, ni siquiera sabemos si despertaremos mañana.

Por eso escribo estas entradas, por eso hago lo que hago todas las semanas, por eso amo a mi esposa y a muchas personas que admiro, aprecio y que tengo en alta estima,  porque no sé si un buen día tendrá que bajar mi telón, y tendré que despedirme.

Así que no pierdo mi tiempo quejándome, juego mis cartas lo mejor que puedo, porque eso es lo que tengo, trato de no pensar mucho en el futuro, porque es suficiente con lo que tengo que lidiar hoy.

 

Si aún no vives aquí y ahora, deberías repensártelo.

 

Te sorprenderás de cuantas razones tienes hoy para ser feliz.

 

Si aún no lo haces, haz este pequeño ejercicio mental:

Piensa en todas las personas que te quieren, piensa en todas las cosas que posees, piensa en las cosas que has logrado.

Ahora sonríe, y siente agradecimiento  por las cosas buenas que te han pasado, por las personas con quienes las has compartido y por el tiempo que has dedicado a hacer feliz a quienes más lo necesitan.

 

Vive aquí y ahora, porque el mañana es incierto y el pasado quedo atrás.

 

Si te gusto la entrada compártela y no olvides que puedes seguirme en Facebook y Twitter

 

Puedes leer mas aquí

¿Quién Eres?

4 Maneras de vivir mas despacio y disfrutar la vida

29 Lecciones de Vida

 

Feliz Dia 🙂

 

 

La Alegría de Dar

Publicado el por

La materia no se crea ni se destruye solo se transforma

Antoine-Laurent Lavoisier

 

Es difícil olvidar la cara de felicidad que pone un niño cuando le regalas un caramelo, tampoco se pueden pasar por alto las lágrimas de agradecimiento cuando sacas a alguien de un apuro.

Eso no se ve todos los días. No, al contrario, cada vez vemos menos niños felices y más personas con el corazón roto y no es que no haya recursos para ayudar a los necesitados o regalarle alegría a una niña, lo que falta son corazones compasivos.

Tengo muchos buenos recuerdos de mi infancia, recuerdo como existía antes un espíritu más generoso, aún existe, pero no es igual. Sin embargo en muchos otros lugares veo como la bondad, el cariño y el respeto se han perdido.

Veo sufrimiento en las calles, veo caras de tristeza en muchas partes, pero también veo personas que se preocupan por el vehículo del siguiente año, por el siguiente teléfono o por el próximo destello tecnológico, a todos nos ocurre que olvidamos que existe alegría al compartir, al abrir nuestra mano para ayudar al necesitado, al compartir una sonrisa con aquellos que sufren, en general al ser generoso con lo que tenemos.

Hay muchas maneras de dar, he aquí algunos ejemplos:

  • Compartir una taza de té o café con una persona que ha perdido un ser querido en la muerte
  • Llevar alimentos a una familia que está pasando dificultades financieras
  • Ayudar a un ancianito o ancianita en alguna tarea de su casa
  • Rehabilitar un cachorro abandonado
  • Servir de voluntario en caso de desastre
  • Donar a una causa noble
  • Ayudar a alguien con algún tipo de discapacidad

La lista continúa pero no quiero hacerla muy larga, espero que encuentres una manera de dar y te garantizo tres cosas:

  1. No te quedaras pobre
  2. No te arrepentirás
  3. Tu felicidad aumentara muchísimo

El amor es infinito y sin embargo hoy día es tan escaso. Tú tienes amor, yo tengo amor, todos lo tenemos, sin embargo olvidamos que para recibirlo primero tenemos que darlo.

Muy bien dice una ley del universo que “nada se crea, ni se destruye, solo se transforma”, así que si el amor no se puede destruir ¿dónde se ha ido?

Respuesta: En lo profundo de nuestros corazones, atrapado por la envidia, la codicia, el estrés, que se yo, lo que si se es que ahí está, y una manera para abrir nuestros corazones es siendo generosos.

 

…tienen que tener presentes las palabras del Señor Jesús, cuando él mismo dijo: ‘Hay más felicidad en dar que en recibir’”.

Hechos 20:35

 

Feliz Dia 🙂

 

 

¿Por Qué Amo las Madrugadas?

Publicado el por

El sol no ha salido aun, falta al menos una hora para qué empiecen las labores de este día, el despertador me dice que ya es hora de levantarme, sonrío y me levanto feliz.

No siempre fue así, muchas veces mi esposa tenía que obligarme a levantarme  para no llegar tarde al trabajo, y tenía que arrastrarme por las mañanas, engullir mi desayuno y llegar malhumorado al trabajo. ¿Te suena?

¿Cómo cambió radicalmente mi situación?

Pues primero me di cuenta que no estaba poniéndome metas, y por eso todo era monotonía, aburrimiento. Sabía que no podía continuar así, levantándome tarde, trabajar 8 horas cansado y ocuparme de cosas sin sentido el resto del día.

Decidí cambiar, aprovechar mi tiempo y alcanzar metas verdaderamente importantes, recuerdo que un libro que me ayudo en ese sentido fue “organízate con eficacia” de David Allen, el libro presenta métodos muy prácticos para aprovechar el tiempo y alcanzar objetivos, apliqué todos los que pude y comencé a notar que al reorganizar mi día a día, el mejor momento para trabajar en mis metas personales era por las madrugadas.

Hay varias razones:

  • Estoy muy descansado a esas horas
  • Todo está en silencio, con la excepción del canto de algunos pájaros
  • No hay distracciones
  • Mi mente está completamente consciente

Después de leer en varios lugares lo que muchos logran en las madrugadas, empecé a probar despertándome 10 minutos antes durante una semana, y así sucesivamente hasta que me desperté un día 60 minutos antes de mi hora normal.

 

Ahora antes que se despierte el mundo de mi alrededor he hecho la mayoría de estas cosas:

  1. He disfrutado de un rico café en silencio
  2. He leído un pasaje bíblico
  3. He escrito una entrada de blog
  4. He escrito algunas páginas de mis futuros libros
  5. Avanzo en algún proyecto personal que tengo pendiente
  6. Leo algo importante en internet
  7. O simplemente me quedo callado y medito en como estoy dirigiendo mis pasos, tomo papel y lápiz y apunto un plan para abordar alguna situación que me inquiete.

 

Antes me quemaba la boca con un café mientras corría hacia el trabajo.

Hoy camino sonriente por las mañanas y también el resto del día, ¿y saben por qué? Porque aprovecho las madrugadas, haciendo cosas importantes, eso me hace feliz todos los días.

 

Si te gusta la entrada compartela.

 

Feliz Dia 🙂