Lo que Una Vida Sencilla Podría Hacer por Ti

Me levanto por la mañana, caliento agua, coloco café en la prensa francesa, me siento en quietud y escucho el silencio interrumpido por algún pajarillo, no hay bocinas, motores ni ruidos del exterior.

La casa está limpia y ordenada, mi café esta delicioso. Disfruto la mañana plenamente.

Son esas pequeñas cosas que me hacen feliz.

Antes mis días empezaban de un salto, la casa era un desorden y su limpieza dejaba mucho que desear. Estaba estresado, enfermo, endeudado y con sobrepeso. Mi única meta era tener más posesiones, comer en restaurantes, andar vestido a la moda y tener lo mejor en tecnología.

La factura fue cara, pagaba únicamente el pago mínimo en la tarjeta, estaba en tratamiento médico permanente, estaba gordo y con la auto estima baja, me despertaba agotado, angustiado y alguna veces deprimido.

 

Pero un día me di cuenta que la solución a mi situación no aparecería milagrosamente, era mi responsabilidad y de nadie más, así que decidí jugar mis cartas de maneras diferentes.

 

Primero, dije basta a la compra indiscriminada con tarjetas de crédito, las seguí utilizando únicamente en casos de emergencia, dejé de cargarlas en mi billetera cuando salía de casa, porque es una tentación pasar por una vitrina, ver algo bonito y obtenerlo al deslizar la tarjeta.

Segundo, Elabore un presupuesto sencillo en el que reflejara las necesidades y  que se mantuviera debajo de mis ingresos, el resto lo dirigí hacia la deuda con tarjetas. Deje la comida chatarra y con eso mis problemas de salud disminuyeron considerablemente.

Tercero, busque otras fuentes de ingreso, dar clases de guitarra, hacer trabajos para amigos, conseguir trabajos pequeños y así dividí esos ingresos para guardar en casos de emergencia y para pagar la deuda.

Cuarto, pague las tarjetas por completo y las cancele, es una de las mejores decisiones financieras que he hecho en mi vida.

Quinto, Disfruto de la vida, hago ejercicio todos los días, disfruto de una casa sencilla, pequeña pero donde hay amor, paz y felicidad. Cultivo mi espiritualidad y mi relación con el Creador, hago bonsái, salgo a correr con  mis perros, leo mucho, libros, revistas, blog´s, visito más a mi familia y amigos. Escribo libros, te cuento mis experiencias aquí en TuVidaSencilla.com, estoy en la mejor condición física que nunca, y eso que apenas empiezo.

 

Eso es lo que una vida sencilla ha hecho en mí.

 

La pregunta es qué pasaría en tu vida si:

¿Pagaras tus deudas?

¿Estuvieras en forma?

¿Si tuvieses  mejor salud?

¿Si tu casa fuese fácil de ordenar y limpiar?

¿Si eliminaras los compromisos innecesarios?

¿Si comenzaras a trabajar en algo que de veras amas?

 

La pregunta esta en el aire

¿Qué pasaría si simplificaras tu vida, alcanzaras tus metas y eliminaras las barreras que te atan???

Por favor respondete…

 

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Feliz Dia 🙂

 

 

Buscando Concentración en el Silencio (Cambio del Mes)

Tengo mucho que estudiar en estos días, el fin de semana aparté el día completo, pero pase cerca de 2 horas sin avanzar nada, voy a contarte lo que me pasó.

Sucedió que antes de comenzar a estudiar puse música en youtube, específicamente un concierto acústico de una banda inglesa llama Keane, y cada vez que tocaban una canción que me gustaba dejaba de estudiar; y así paso varias veces.

Para remate, cuando pasaba una buena idea (no relacionada con el tema de estudio) abría el navegador y comenzaba a investigar “un poco” y perdía diez, doce y hasta quince minutos.

De repente vi la hora, note que habían pasado dos horas y que no había avanzado siquiera una página.

Realmente fue frustrante, tengo muchas cosas que hacer y pasar dos horas sin avanzar no es algo de lo que pueda sentirme orgulloso.

Pause un momento y me dije: “SI quieres realmente avanzar, deberás concentrarte, y si quieres concentrarte bien, apaga la música y desconecta internet”.

Al principio no fue fácil, recientemente había encontrado ese concierto muy bien oculto en los millones de videos basura de youtube, pero sabía que al terminar de estudiar podía buscarlo en el historial y no se iría a ninguna otra parte.

En cuanto a las ideas fantásticas que venían mientras estudiaba, las deje para después. Dice un sabio consejo bíblico: “Para todo hay un tiempo”. Sí, desconecte el modem de internet  y me prometí conectarlo hasta que tuviese un buen avance en mi estudio.

En las siguientes dos horas, solo escuche silencio, y en la habitación estábamos mis libros mis marcadores y lápices y yo. Avance todo lo que pensé que avanzaría en el día, fue increíble el grado de concentración que alcancé.

Almorcé, dormí veinte minutos y seguí con el mismo método, de no tener distracciones y fue entonces que se me ocurrió la idea de ampliar ese método durante todo el mes. En que consiste el cambio?, déjame contarte:

  1. Cada vez que estudie, desconectare internet y no pondré música.
  2. Cuando este en una conversación cara a cara con otra persona, el teléfono estará guardado.
  3. Tratare de eliminar cualquier distracción interna o externa y luchare por concentrarme en la tarea en cuestión.
  4. Apartare tiempo para el descanso, distraerme y relajarme pero nunca mientras hago cosas importantes.

 

Te cuento los resultados a fin de mes.

 

Feliz Dia 🙂

Resultados; Cambio del Mes: 15 Minutos de Entrenamiento Diario

El cambio que he realizado durante este mes podría decirse que es la caída de la última pieza de un pequeño dominó, han sido tres meses enfocado en la misma dirección: lograr ejercitarme 5 días a la semana.

Hace dos meses intente ejercitarme 10 minutos todos los días excepto el fin de semana, pero tuve una fuerte gripe acompañada de fiebre y no me ejercite durante varios días, ¿me di por vencido? de ninguna manera; probé el mes pasado y lo logré.

Después de haber alcanzado el éxito en la implementación de 10 minutos los resultados me encantaron y decidí aumentar la dosis a 15 minutos y los resultados no me han defraudado en absoluto.

He aquí algunos:

  1. En total he perdido 5 libras (3 meses)
  2. Perdí una buena parte de grasa abdominal
  3. Estoy más activo
  4. Mis huesos son más fuertes
  5. He aumento considerablemente mi masa muscular
  6. Estoy más delgado (también ayudó el cambio de la alimentación balanceada)
  7. Me siento mejor con los cambios que estoy experimentando

Cualquiera pudiese decir que 5 libras es muy poco en 3 meses, pero teniendo en cuenta que antes ya había perdido 25 libras, y que la masa muscular que estoy ganando pesa mucho más que la grasa, si solo me mantuviese en mi peso mientras aumento mis músculos sería bastante, así que haber perdido 5 libras ha sido una maravilla.

Haber invertido tres meses en total para alcanzar este cambio, sin duda ha valido la pena. Recomiendo a cualquiera que está en sus posibilidades ejercitarse aunque sea 5 minutos diarios, hazlo; repercutirá en una mejor salud física, mental, emocional y estarás en ruta para una figura de ensueño.

 

Puedes leer un poco más aquí:

4 Claves Útiles Para Entrenarse Físicamente

Cambio Del Mes: Iniciar un Cambio Hacia una Alimentación Balanceada

Eres lo que Comes

Resultados; Cambio Del Mes: “Caminar y Correr”

 

 

Un pequeño tiempo
Tratar de entender que soy
Tratando de hacer un movimiento para quedarme en el juego
Trato de quedarme despierto y de recordar mi nombre
Pero todos están cambiando y no siento lo mismo

Keane (Everybodys’ changing)

 

Feliz Dia 🙂

 

10 de Mil Maneras de Vivir

Ver las cosas de manera diferente no es la norma a seguir, la televisión y los medios tratan de obligarte a existir por existir, no disfrutar de la vida, en vez de eso los medios tratan de hacerte creer que obteniendo más posesiones disfrutaras la vida plenamente. Nada más falso.

Me gustaría compartir diez de las miles de manera de vivir plenamente sin gastar tanto.

Se abre el telón:

 

  1. Cocinando en casa

Se acabaron los tiempos en que tenías que gastarte mucho dinero en clases o en libros de cocina para aprender recetas sencillas, sabrosas y económicas en la cocinita de tu casa. Te sorprenderías al visitar algunos tutoriales de cocina en youtube o vimeo, los resultados se ven con el tiempo,  tu paladar y tu bolsillo te lo agradecerán y sobre todo te divertirás muchísimo aprendiendo.

 

  1. Escribiendo

No importa que sea:

  • Un diario
  • Un blog
  • Una novela
  • Una estrategia para superarte
  • Pensamientos
  • Sueños
  • Una canción (O un disco 🙂 )
  • Un Poema (O un libro de poemas)
  • lo que se te venga, pero escribe!!!!

En mi caso personal la escritura ha venido a ser una válvula de escape para mi estrés; tanto cuando escribo en el blog, en uno de los libros en los que estoy trabajando o cuando he decidido escribir y componer un disco.

 

  1. Un café o té en soledad

Es bueno sincerarse frente a una taza, solo tú y tu bebida, ponte al día con tus sentimientos, disfruta la soledad, sonríe y celebra tus logros recientes por pequeños que sean.

 

  1. Baila

Sí, pon música y comienza a bailar, si eres timid@ cierra las puertas y ventanas. También puedes hacerlo acompañado, sobre todo si quieres aprender. Suéltate un poco y disfruta el ritmo…

 

  1. Lee

Últimamente las películas basadas en libros son cada vez más comunes, que tal si lees la historia antes o después de la película, a mí me gusta leerla antes. Hay muchísimos libros buenos de:

  • Ciencia Ficción
  • Detectives
  • Poesía
  • Novelas Literarias
  • Viajes
  • etc…

Encuentra el libro tuyo y disfruta la lectura

 

  1. Una comida con familia y amigos

No tiene por qué ser en un restaurante, podría ser en un patio grande en un parque o en casa de un amigo o en tu misma casa.

Tampoco es necesario gastarse mucho dinero, con buena planificación podrían comprar productos de temporada a precios bajos y pasar una velada increíble.

 

  1. Un paseo

Un rio, una  montaña, un lago, y si puedes ir acompañado sería mejor, sobre todo para ponerte al corriente con tu cónyuge, con un pariente o un amigo querido.

 

  1. Iniciar un pasatiempo

Las opciones son infinitas:

  • Bancopoly
  • Artesanía
  • Ajedrez
  • Tocar un instrumento
  • Bonsái
  • Fotografía
  • Dibujo
  • Pintura
  • Manualidades
  • Alfarería
  • etc…

 

  1. Ejercitarte

Ejercitarme es algo que me motiva de muchas maneras, me  sube la autoestima, me motiva a ponerme más retos, dibuja muchas sonrisas a lo largo del día, pierdo peso, gano musculo y mi salud ha mejorado muchísimo.

 

  1. Tener una mascota

Con mi esposa tenemos tres perros, una cocker spaniel “Moly”, una rottweiler mestiza “Osa” y un pitbull terrier american “Spock” (No puedo negar que es mi favorito), realmente cuando llego y me reciben cariñosamente hasta el peor de los días se vuelve más sostenible, he creado una relación muy cercana con Spock, pienso contar su historia pronto,  hemos creado un lazo especial y por ello creo en aquella frase que dice que “el perro es el mejor amigo del hombre”.  Si esta en tus posibilidades consigue una mascota que se apegue a tus posibilidades:

  • Un ave
  • Un reptil
  • Un insecto
  • Un perro
  • Un gato

Si no tienes tiempo para cuidar una mascota, pasa tiempo con alguien que tenga una y que tenga una bonita relación con el animalito.

Por supuesto existen otras mil maneras de vivir, mi mayor deseo es que las descubras y que disfrutes este regalo llamado Vida

 

Feliz Dia 🙂

 

Simplificando Las Expectativas y Deseos

En este viaje de simplificación, son muchas las cosas que aprendo y de las cuales  en varias ocasiones me sorprende las lecciones que me enseña. Quiero compartir una que poco a poco se va afianzando en mi personalidad y que estoy seguro harías bien en probar.

 

Simplificar Las Expectativas

Me gusta tenerlas, esperarlas, luchar por ellas y alcanzarlas; sin embargo en muchas ocasiones permitimos que el sistema imponga las expectativas, algunos ejemplos:

  1. Tener una carrera Universitaria
  2. Comprar una casa grande
  3. Conducir un auto lujoso
  4. Vestir a la moda
  5. Tener lo último en tecnología
  6. y ya no sigo porque sería la de nunca acabar

Las expectativas son importantes de hecho pueden ser beneficiosas si se eligen sabiamente, el problema radica cuando permitimos que nuestro entorno sea el que fije las expectativas, y no nosotros mismo.

Cabe mencionar que las personas maduras están en peligro de extinción, y es por eso que abundan consejos del tipo:

  1. Si no tienes una carrera Universitaria no eres nadie

Respuesta: Hay demasiados abogados vendiendo en supermercados, demasiados payasos con títulos de licenciados y no menos ingenieros colmando los millones de personas del mundo del desempleo.

La realidad es que un título jamás te garantizara un buen empleo, no quiere decir que no puede facilitarte las cosas (lo digo por experiencia, soy ingeniero y mi título me ha sido de utilidad) pero en la mayoría de los casos muchas personas con poca o ninguna educación universitaria han logrado salir adelante, no por sus estudios sino por su forma de ser luchadora, porque no se rinden, porque creen en sí mismos.

 

  1. Debes andar a la moda, tener una casa grande y un carro de lujo

Respuesta: Las modas pasan rápidamente, cada año salen nuevos y mejores vehículos y cuanto más grande es tu casa, más grande será tu hipoteca y más rápido querrás comprarte una todavía más grande.

Mejor crea tu propio estilo y vístete con ropa que te quede bien, quizás la piel de tigresa te queda fatal. Opta por un vehículo que se apegue a tus necesidades, no a tu límite de préstamo. Y por último como ex habitante de una enorme casa, puedo decirte que no hay nada como vivir en pequeño para poder pensar en grande.

Es por esas y otras muchas razones es que trato de simplificar mis expectativas, porque como dice un dicho “el que mucho abarca poco aprieta”. Me gusta simplificar mis expectativas personales y centrarme exclusivamente  en aquellas que me apasionan y me llenan internamente, lo que sobra lo desecho.

 

Simplificar Los Deseos

Antes de continuar me gustaría aclararte que una necesidad no es lo mismo que un deseo, una necesidad podría ser tener un teléfono móvil, un deseo seria comprar un IPhone 6 plus con reloj IPhone incluido que podría costarte unos $2,000.00 más o menos.

Todos tenemos deseos, pero a veces los deseos podrían traer consecuencias desastrosas.

Durante años desee tener más dinero y trabaje duro por ello, pero con el paso del tiempo note que cuando me superaba, quería más y más. He descubierto que teniendo lo necesario: Agua, comida, vivienda, ropa y calzado es suficiente para ser feliz. Así que ya no busco más dinero, y de paso ya no soy blanco de la delincuencia, puedo salir libremente porque no tengo muebles de mil dólares, tampoco equipos tecnológicos caros.

Simplifiqué mi vida comprando menos, optando por productos de precios razonables pero de buena calidad, no permito que la publicidad decida por mí, no uso tarjetas de crédito, en cambio ahorro y luego pago en efectivo.

 

Simplificar mis expectativas y deseos  me hace realmente feliz. Ya no vivo las expectativas de los demás y vivo dentro de mis posibilidades.

 

Puedes leer mas aquí:

Como Terminó la Historia con Mis Tarjetas de Crédito

El Dinero No Trae Seguridad

La Lista de Espera

 

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Feliz Dia 🙂