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Resultados; Cambio del Mes: Buscando Concentración en el Silencio

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Este mes obtuve buenos resultados con el cambio que me había fijado, por supuesto hay detalles en los que debo mejorar pero básicamente el cambio ha sido positivo.

En primer lugar complete todo el material que necesitaba estudiar, más de 350 páginas y buscar respuesta a muchas interrogantes, así como ejemplificar e ilustrar muchas situaciones. En todo ese estudio el silencio fue indispensable para concentrarme profundamente, tanto así que ahora disfruto  más la música y también mi estudio.

Con el teléfono y las notificaciones no ha sido fácil, un par de veces note como interrumpí alguna conversación por un mensaje o un correo. Aprendí que debo seguir trabajando en este aspecto. Pero logre estar más atento en las conversaciones cotidianas con familia y amigos.

Las distracciones siempre al orden del día, pero tener con que anotar me ayudo a escribir ideas y continuar con el asunto entre manos.

Aunque estuve bajo extrema presión este mes, aparté tiempo para acostarme temprano, para un café en silencio, para cocinar con mi esposa y para descansar.

El silencio es un gran aliado para aumentar tu productividad, para mantenerte cuerdo y para sonreír en soledad.

 

Feliz Día 🙂

La Lección Número 30

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El año pasado escribí 29 Lecciones de Vida, me gustaría añadir una.

Se respira en el aire mucha negatividad, si quieres cambiar de carrera muchos dirán que no lo hagas; si quieres simplificar tu vida algunos con buenas intenciones dirán que estas mal de la cabeza; si quieres emprender un proyecto que te apasiona, muchos supuestos “amigos” te darán la espalda.

Creo que toda esa negatividad, crítica destructiva y desdén se debe a que tienen miedo a lo desconocido, nadie sabe si tu negocio será el próximo gran éxito en tu país, si la nueva carrera te traerá gran satisfacción o si fracases. No, nadie lo sabe a menos que lo descubras.

Ahí es donde entran las y los valientes, aquellos que se atreven a ver el mundo desde otra perspectiva, que no ven su vida en términos financieros, sino desde una perspectiva más grande. ¿Realmente quieres ser recordado por lo que estás haciendo ahora? ¿Qué quieres que digan tus hijos o tus nietos cuando ya no estés? ¿Que eras el mejor de tu trabajo o el mejor padre o abuelo que existió alguna vez? ¿Qué tuviste agallas o que fuiste un cobarde? ¿Qué fuiste un solitario tacaño o que eras una persona generosa que estuviste con ellos en sus momentos decisivos?

Realmente este año ha tenido mucho de eso en mi vida, me he planteado muchos dilemas y he buscado las respuestas, nadie las puede buscar por mí, tampoco puedes pedirle a alguien que te responda tus dudas más profundas. Hacer tiempo para meditar y reflexionar en la forma como estas dirigiendo tus pasos puede ayudarte a calmar cualquier inquietud.

Son muchos los cambios que he realizado este año, por ejemplo hoy es mi día 365 sin bebidas de cola, ya pase un año libre de esas bebidas que tanto daño causaron a mi organismo, pronto escribiré un poco de eso; he logrado entrenarme 15 minutos al día, salgo a correr casi todas las semanas y camino sin falta más de 5 kilómetros los fines de semana, publique mi primer libro y mi primer disco completamente gratis. También cancele mis tarjetas de crédito y me libere de todas las deudas con tarjetas.

No lo digo por jactancia, lo digo porque muchas personas están atascadas con sus vidas, con sobrepeso, deudas, mala salud, sueños rotos y mucha desesperación por cambiar. Yo estuve ahí mismo y me esfuerzo por compartir lo que me sirvió a mí, no para que hagan todo tal como lo hago yo, sino para tener alguna motivación extra y se impulsen hacia adelante y vean la luz al final del túnel del fracaso.

La lección número 30 es que los limites están únicamente en tu mente, que con un poco de motivación y con las personas adecuadas a tu alrededor puedes transformar tu vida.

 

El mundo está lleno de cosas obvias que nadie por casualidad observa jamás.

Sir Arthur Conan Doyle

 

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Feliz Día 🙂

Un Armario Minimalista

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El minimalismo tiene diferentes áreas donde lo puedes aplicar, en el trabajo, en tus posesiones, en tus metas y en muchas áreas más. Pero hay un área que realmente es un buen lugar donde empezar, el armario.

Cuando estaba soltero tenía un enorme armario en casa de mis padres, tenía muchos depósitos, puertas y colgaderos de ropa, sin embargo siempre pasaban llenos, cerrar las puertas era un desafío y a veces buscar mi camisa favorita era toda una odisea.

De vez en cuando ordenaba y sacaba toda mi ropa, algunas feas, otras peor; unas no me quedaban otras no las recordaba, en total mi armario (closet) era un desastre total.

Luego llego el minimalismo y poco a poco me di cuenta que la forma de tratar con mi closet no era la más atinada. Lo primero que hice fue deshacerme de toda la ropa que no me gustaba, pieza por pieza, dejar la ropa no es fácil, algunas tienen connotaciones emotivas, sabes que no la usaras pero tampoco quieres deshacerte de ella, lo más practico que me sirvió fue pensar en que el recuerdo lo puedo guardar en mi corazón y si quiero verlo de nuevo una foto o un video es suficiente, recuerda que los mejores recuerdos se llevan en lo profundo de nuestro ser, no en una polvosa y atestada gaveta de armario.

Después fue el turno de la ropa que aunque me gustaba no me quedaba, la solución es simple ante tal situación recogí esa ropa y la lleve donde un sastre (costurero) y la que se pudo arreglar se arregló, la demás fue regalada, o terminó en el fondo de un basurero.

Luego llego la belleza  de un armario minimalista.

  • Todo está limpio y ordenado
  • Tengo la ropa que me encanta y que me queda bien
  • Me toma menos de un minuto elegir el color de camisa o pantalón que me pondré, porque uso colores fáciles de combinar entre sí.
  • Tengo la mitad de la ropa que usaba antes.

Si solo tuviese que dar un consejo acerca de cómo tener un armario minimalista seria el siguiente

 

Toda la ropa que tengas debes usarla al menos una vez al mes

 

Y es que piénsalo bien: De veras quieres mantener un enorme armario con ropa que ni si siquiera te pones, ¿por qué no tener unas pocas piezas que te hagan lucir bien?

Por cierto hoy que tengo casi 4 años de feliz matrimonio, junto con mi esposa comparto un armario  que es más pequeño que el que tenía repleto en mi habitación de soltero, uso menos del 30 % de ese armario pero vivo plenamente porque hay cosas mucho más importantes a las que dedico mi tiempo. Un armario minimalista hizo eso.

 

Puedes leer mas aquí

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Feliz Día 🙂

3 Pequeños Hábitos Para Perder Peso y Estar en Forma

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La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta, y hacer lo que preferirías no hacer.

Mark Twain

 

 

Existen cientos, quizás miles de dietas, productos y programas para perder peso y ponerse en forma,  de hecho es un negocio multimillonario, pero sabias que con un par de hábitos sencillos podrías perder muchas libras y fortalecer tus músculos.

No necesitaras una enorme inversión, tampoco invertirás horas y horas, son hábitos pequeños pero que a largo plazo notaras la diferencia

 

Déjame explicarte un poco

 

Habito # 1: Comer frutas y verduras en vez de comida chatarra

La comida chatarra como las hamburguesas, el pollo frito y los hot dog entre otros son alimentos altos en calorías, en aceite y sal, para dejarlos no es fácil, ahí está la clave del éxito, debes sustituirlos por alimentos saludables; y que mejor que las frutas y verduras.

De preferencia incluye verduras y hortalizas que te gusten y que puedas conseguir fácilmente, aprende recetas en internet y disfruta tus platos saludables.

Puedes sustituir las carnes rojas por aves o pescado, también la proteína de soya es la mejor alternativa que he encontrado a la carne roja.

 

Habito # 2: Caminar un poco en vez de pasar frente a la tv o cualquier otra pantalla iluminada

Puedes dar un paseo en las mañanas con tu mascota, o quizás ir a un parque a trotar antes de ir al trabajo, tal vez puedas quedar con un amigo para hacer una caminata al atardecer mientras se ponen al día.

No sé qué ideas puedes tener tú, sea cual sea ponte en movimiento. La barriga crece mientras devoras esas palomitas frente a la televisión, mejor ve a un lugar divertido y juega un poco.

 

Habito # 3: Toma agua en vez de refrescos artificiales o bebidas de cola

Por su gran contenido de azúcar, los refrescos y las bebidas de cola son un atentado contra tu peso y contra tu figura. En vez de eso bebe agua, lo recomendable es beber ocho vasos de agua al día.

No solo perderás peso, también tu piel estará más saludable y tu digestión y circulación mejoraran.

 

Prueba con un habito o con dos, hazlos parte de tu día a día y con el paso de los meses notaras el cambio, y lo mejor será que no habrá efecto de rebote, las libras que pierdas se irán para siempre, yo ya perdí 30 libras y sigo bajando, al menos quiero perder 10 libras más.

 

Y tu: ¿cuantas libras quieres perder?, ¿Cómo quieres verte en  tres meses?

Mucho dependerá de lo que cambies hoy.

 

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Feliz Día 🙂

El Ancla que Detiene Cualquier Barco

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Puedes decir que soy un soñador,
pero no soy el único.
Espero que algún día te unas a nosotros,
y el mundo será uno solo.

Imagine – John Lennon

 

No sé cuál es tu pasión, tú sueño o la idea “loca” que te eriza la piel, pero te puedo asegurar con total autoridad que existe, no lo niegues, en el fondo hay algo que siempre has querido alcanzar pero por una extraña razón nunca has empezado, quizás hasta decirlo en voz alta te causa temor.

En mi caso también lo experimente, decir que era músico o escritor no formaba parte de mi vocabulario, mi única profesión era la de ingeniero, y pase años escribiendo en libretas, agendas, cuadernos, escribiendo canciones y poemas o reflexiones, pero lo hacía quizás una vez al mes o a los dos o tres meses. Era realmente penoso decir “soy escritor” sin tener nada serio que presentar, o decir “soy músico” sin tener una canción grabada.

Los sueños suelen acumularse en un cajón polvoso, esperando que algún día alguien descubra nuestro talento.

 

¿Y sabes por qué?

 

Por un gran ancla que no permite que nuestros sueños naveguen a nuevos puertos, desde pequeños somos adoctrinados en las escuelas y secundarias que debemos obtener una carrera universitaria y ser alguien, pero ¿realmente todos necesitamos cursar la universidad? Pienso que no. Realmente todo lo que aprendí en 5 años me vi forzado a olvidarlo en el primer trabajo.

La universidad no tiene nada que ver con el mundo real.

Además que en la universidad te dicen que si quieres ser un profesional completo debes tener este u aquel postgrado, y por ahí se van, total que siempre debes estar estudiando para estar “preparado” cuando en la realidad estas «endeudado». Mientras tus sueños se oxidan, tú envejeces y te malgastas porque no tienes ninguna experiencia y además estas sobreevaluado cuando aparece una oportunidad.

Abogo por una educación básica y luego empezar a trabajar en aquello que realmente te apasiona, aquello que te hace feliz, aquello que harías gratis, te garantizo que en tres meses serás un experto si lo haces con ganas, con concentración y con amor. Si algún estudio superior es necesario el tiempo lo dirá, pero créeme que lo dudo mucho.

 

Pero yo ya perdí 5 o 10 años estudiando ¿Cómo me quito esa ancla que me impide alzar vela  y vivir mi sueño?

 

La respuesta no es simple. Pero puedo decirte qué me sirvió a mí para:

  • Escribir, grabar y publicar mi primer disco. Escribir y componer mi segundo disco
  • Escribir un blog con 500 lectores de todo el mundo y más de 100 suscriptores
  • Escribir mi primer libro y promoverlo, tener 3 libros en proceso, dos de ficción y uno de vida sencilla (minimalismo, vida simple o como quieras llamarlo).

 

Te aconsejo:

  1. Después de salir de la universidad por lo general tomas la primera oferta de trabajo, que casi siempre conlleva más de 60 horas semanales. Lo primero que debes hacer es disminuir tus gastos para poder tomar un empleo con menos horas y así tendrás tiempo para tu pasión.
  2. Luego elimina distracciones. Si quieres ver resultados inmediatamente; vende, regala o bota tu televisión, créeme que no hay nada más liberador; llevo 4 años sin televisión y no la extraño.
  3. Otro agujero son las redes sociales, te recomiendo que te quedes con una y que tengas agregadas aquellas personas que te añadan valor, que apoyen tus sueños y que no te atesten con pornografía, información basura y chismes.
  4. Un consejo más: Disminuye tus posesiones.

 

Suelta amarras, leva anclas, a toda vela, tus sueños necesitan respirar la brisa del océano.

 

Puedes leer mas aqui:

Como Avanzar en Medio de Muchos Obstaculos

7 Claves para tener y aplicar un presupuesto

El alto precio de alcanzar los sueños

¿Quién Eres?

 

La voz interior me dice que siga combatiendo contra el mundo entero, aunque me encuentre solo. Me dice que no tema a este mundo sino que avance llevando en mí nada más que el temor a Dios.

Gandhi

 

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Feliz Día 🙂