La Lección Número 30

El año pasado escribí 29 Lecciones de Vida, me gustaría añadir una.

Se respira en el aire mucha negatividad, si quieres cambiar de carrera muchos dirán que no lo hagas; si quieres simplificar tu vida algunos con buenas intenciones dirán que estas mal de la cabeza; si quieres emprender un proyecto que te apasiona, muchos supuestos “amigos” te darán la espalda.

Creo que toda esa negatividad, crítica destructiva y desdén se debe a que tienen miedo a lo desconocido, nadie sabe si tu negocio será el próximo gran éxito en tu país, si la nueva carrera te traerá gran satisfacción o si fracases. No, nadie lo sabe a menos que lo descubras.

Ahí es donde entran las y los valientes, aquellos que se atreven a ver el mundo desde otra perspectiva, que no ven su vida en términos financieros, sino desde una perspectiva más grande. ¿Realmente quieres ser recordado por lo que estás haciendo ahora? ¿Qué quieres que digan tus hijos o tus nietos cuando ya no estés? ¿Que eras el mejor de tu trabajo o el mejor padre o abuelo que existió alguna vez? ¿Qué tuviste agallas o que fuiste un cobarde? ¿Qué fuiste un solitario tacaño o que eras una persona generosa que estuviste con ellos en sus momentos decisivos?

Realmente este año ha tenido mucho de eso en mi vida, me he planteado muchos dilemas y he buscado las respuestas, nadie las puede buscar por mí, tampoco puedes pedirle a alguien que te responda tus dudas más profundas. Hacer tiempo para meditar y reflexionar en la forma como estas dirigiendo tus pasos puede ayudarte a calmar cualquier inquietud.

Son muchos los cambios que he realizado este año, por ejemplo hoy es mi día 365 sin bebidas de cola, ya pase un año libre de esas bebidas que tanto daño causaron a mi organismo, pronto escribiré un poco de eso; he logrado entrenarme 15 minutos al día, salgo a correr casi todas las semanas y camino sin falta más de 5 kilómetros los fines de semana, publique mi primer libro y mi primer disco completamente gratis. También cancele mis tarjetas de crédito y me libere de todas las deudas con tarjetas.

No lo digo por jactancia, lo digo porque muchas personas están atascadas con sus vidas, con sobrepeso, deudas, mala salud, sueños rotos y mucha desesperación por cambiar. Yo estuve ahí mismo y me esfuerzo por compartir lo que me sirvió a mí, no para que hagan todo tal como lo hago yo, sino para tener alguna motivación extra y se impulsen hacia adelante y vean la luz al final del túnel del fracaso.

La lección número 30 es que los limites están únicamente en tu mente, que con un poco de motivación y con las personas adecuadas a tu alrededor puedes transformar tu vida.

 

El mundo está lleno de cosas obvias que nadie por casualidad observa jamás.

Sir Arthur Conan Doyle

 

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Feliz Día 🙂

3 Pequeños Hábitos Para Perder Peso y Estar en Forma

La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta, y hacer lo que preferirías no hacer.

Mark Twain

 

 

Existen cientos, quizás miles de dietas, productos y programas para perder peso y ponerse en forma,  de hecho es un negocio multimillonario, pero sabias que con un par de hábitos sencillos podrías perder muchas libras y fortalecer tus músculos.

No necesitaras una enorme inversión, tampoco invertirás horas y horas, son hábitos pequeños pero que a largo plazo notaras la diferencia

 

Déjame explicarte un poco

 

Habito # 1: Comer frutas y verduras en vez de comida chatarra

La comida chatarra como las hamburguesas, el pollo frito y los hot dog entre otros son alimentos altos en calorías, en aceite y sal, para dejarlos no es fácil, ahí está la clave del éxito, debes sustituirlos por alimentos saludables; y que mejor que las frutas y verduras.

De preferencia incluye verduras y hortalizas que te gusten y que puedas conseguir fácilmente, aprende recetas en internet y disfruta tus platos saludables.

Puedes sustituir las carnes rojas por aves o pescado, también la proteína de soya es la mejor alternativa que he encontrado a la carne roja.

 

Habito # 2: Caminar un poco en vez de pasar frente a la tv o cualquier otra pantalla iluminada

Puedes dar un paseo en las mañanas con tu mascota, o quizás ir a un parque a trotar antes de ir al trabajo, tal vez puedas quedar con un amigo para hacer una caminata al atardecer mientras se ponen al día.

No sé qué ideas puedes tener tú, sea cual sea ponte en movimiento. La barriga crece mientras devoras esas palomitas frente a la televisión, mejor ve a un lugar divertido y juega un poco.

 

Habito # 3: Toma agua en vez de refrescos artificiales o bebidas de cola

Por su gran contenido de azúcar, los refrescos y las bebidas de cola son un atentado contra tu peso y contra tu figura. En vez de eso bebe agua, lo recomendable es beber ocho vasos de agua al día.

No solo perderás peso, también tu piel estará más saludable y tu digestión y circulación mejoraran.

 

Prueba con un habito o con dos, hazlos parte de tu día a día y con el paso de los meses notaras el cambio, y lo mejor será que no habrá efecto de rebote, las libras que pierdas se irán para siempre, yo ya perdí 30 libras y sigo bajando, al menos quiero perder 10 libras más.

 

Y tu: ¿cuantas libras quieres perder?, ¿Cómo quieres verte en  tres meses?

Mucho dependerá de lo que cambies hoy.

 

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Feliz Día 🙂

Breve Guía Para Transformar tu Vida

Al final, lo que importa no son los años de vida, sino la vida de los años.

Abraham Lincoln

 

Si tu vida en este momento es tal y como tú deseas vivir el resto de tus días, deja de leer.

Pero si estás viviendo una vida que realmente más que un sueño es una pesadilla, tengo algo importante que decirte.

 

Quiero mostrarte una breve guía para transformar tu vida, espero pueda servirte, sé que a veces la vida puede convertirse en un laberinto sin salida, ojala encuentres los cambios necesario para convertir tu vida en una vida satisfactoria, sé que es posible porque lo he vivido.

Se abre el telón

  1. Escribe que quieres lograr con tu vida si solo tuvieras un año de vida.

Es completamente transformador hacer ese pequeño ejercicio. Pregúntate:

  • ¿Realmente es este el trabajo que quiero realizar mi último año?
  • ¿Pasaría 4 horas al día frente a la tv mientras se acerca mi partida?
  • ¿Qué es lo que siempre he soñado?
  • ¿Es esta vida todo cuanto hay?

Un pedazo de papel y un lápiz serán suficientes, escribe sin parar, tu mente y corazón sabrán cuando hayas terminado de escribir.

Si quieres hallar la respuesta la última pregunta puedes empezar aquí.

 

  1. Examina tu realidad actual

Verifica que hábitos están robándote recursos valiosos: tiempo, salud, atención, dinero.

Comienza a eliminar uno a uno; y según muchísimos expertos para abandonar un mal hábito se necesitan al menos 30 días, la ventaja oculta es que con cada mal hábito que abandonas tienes la oportunidad de crear un buen hábito para llenar el espacio.

 

  1. Rodéate de gente que ha transformado su vida

Esto es muy importante, un viejo dicho dice “el que con lobos anda a aullar aprende”, así que será una buena influencia que te  acerques a personas que han realizado cambios parecidos a los que tú quieres lograr, pregúntales cómo lo lograron, cuáles fueron los obstáculos y cómo se sienten ahora que han transformado su vida.

Si no puedes verlos en persona únete a ellos online, hay muchas comunidades de personas que han dejado malos hábitos y ahora disfrutan de una mejor vida.

 

  1. Ten paciencia

Roma no se construyó en una noche, tampoco tu vida se transformara en una semana, realmente estoy convencido que un pequeño cambio necesita de un mes y que un gran cambio lo que llamaría yo una transformación total necesitaría de 10 o 12 pequeños cambios importantes. Así que necesitaras un año de trabajo para ver resultados increíbles y duraderos.

Sé que no es fácil digerir ese detalle, pero la realidad es que tampoco los malos hábitos se presentaron de la noche a la mañana, han sido años incluso décadas de arrastrar malos costumbres, maneras de pensar, etc.

 

Aprendí que no se puede dar marcha atrás, que la esencia de la vida es ir hacia adelante. La vida, en realidad, es una calle de sentido único.

Agatha Christie

 

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Feliz Día 🙂

Lo que Una Vida Sencilla Podría Hacer por Ti

Me levanto por la mañana, caliento agua, coloco café en la prensa francesa, me siento en quietud y escucho el silencio interrumpido por algún pajarillo, no hay bocinas, motores ni ruidos del exterior.

La casa está limpia y ordenada, mi café esta delicioso. Disfruto la mañana plenamente.

Son esas pequeñas cosas que me hacen feliz.

Antes mis días empezaban de un salto, la casa era un desorden y su limpieza dejaba mucho que desear. Estaba estresado, enfermo, endeudado y con sobrepeso. Mi única meta era tener más posesiones, comer en restaurantes, andar vestido a la moda y tener lo mejor en tecnología.

La factura fue cara, pagaba únicamente el pago mínimo en la tarjeta, estaba en tratamiento médico permanente, estaba gordo y con la auto estima baja, me despertaba agotado, angustiado y alguna veces deprimido.

 

Pero un día me di cuenta que la solución a mi situación no aparecería milagrosamente, era mi responsabilidad y de nadie más, así que decidí jugar mis cartas de maneras diferentes.

 

Primero, dije basta a la compra indiscriminada con tarjetas de crédito, las seguí utilizando únicamente en casos de emergencia, dejé de cargarlas en mi billetera cuando salía de casa, porque es una tentación pasar por una vitrina, ver algo bonito y obtenerlo al deslizar la tarjeta.

Segundo, Elabore un presupuesto sencillo en el que reflejara las necesidades y  que se mantuviera debajo de mis ingresos, el resto lo dirigí hacia la deuda con tarjetas. Deje la comida chatarra y con eso mis problemas de salud disminuyeron considerablemente.

Tercero, busque otras fuentes de ingreso, dar clases de guitarra, hacer trabajos para amigos, conseguir trabajos pequeños y así dividí esos ingresos para guardar en casos de emergencia y para pagar la deuda.

Cuarto, pague las tarjetas por completo y las cancele, es una de las mejores decisiones financieras que he hecho en mi vida.

Quinto, Disfruto de la vida, hago ejercicio todos los días, disfruto de una casa sencilla, pequeña pero donde hay amor, paz y felicidad. Cultivo mi espiritualidad y mi relación con el Creador, hago bonsái, salgo a correr con  mis perros, leo mucho, libros, revistas, blog´s, visito más a mi familia y amigos. Escribo libros, te cuento mis experiencias aquí en TuVidaSencilla.com, estoy en la mejor condición física que nunca, y eso que apenas empiezo.

 

Eso es lo que una vida sencilla ha hecho en mí.

 

La pregunta es qué pasaría en tu vida si:

¿Pagaras tus deudas?

¿Estuvieras en forma?

¿Si tuvieses  mejor salud?

¿Si tu casa fuese fácil de ordenar y limpiar?

¿Si eliminaras los compromisos innecesarios?

¿Si comenzaras a trabajar en algo que de veras amas?

 

La pregunta esta en el aire

¿Qué pasaría si simplificaras tu vida, alcanzaras tus metas y eliminaras las barreras que te atan???

Por favor respondete…

 

Más en Tu Vida Sencilla

Mi libro gratuito «El pequeño libro para hacer tu vida sencilla»

3 Maneras de Conectarse al Mundo Real

5 Arrepentimientos Comunes al Morir

Equilibrio – Un Arte Perdido

¿Quién Eres?

 

Feliz Dia 🙂

 

 

Simplificando Las Expectativas y Deseos

En este viaje de simplificación, son muchas las cosas que aprendo y de las cuales  en varias ocasiones me sorprende las lecciones que me enseña. Quiero compartir una que poco a poco se va afianzando en mi personalidad y que estoy seguro harías bien en probar.

 

Simplificar Las Expectativas

Me gusta tenerlas, esperarlas, luchar por ellas y alcanzarlas; sin embargo en muchas ocasiones permitimos que el sistema imponga las expectativas, algunos ejemplos:

  1. Tener una carrera Universitaria
  2. Comprar una casa grande
  3. Conducir un auto lujoso
  4. Vestir a la moda
  5. Tener lo último en tecnología
  6. y ya no sigo porque sería la de nunca acabar

Las expectativas son importantes de hecho pueden ser beneficiosas si se eligen sabiamente, el problema radica cuando permitimos que nuestro entorno sea el que fije las expectativas, y no nosotros mismo.

Cabe mencionar que las personas maduras están en peligro de extinción, y es por eso que abundan consejos del tipo:

  1. Si no tienes una carrera Universitaria no eres nadie

Respuesta: Hay demasiados abogados vendiendo en supermercados, demasiados payasos con títulos de licenciados y no menos ingenieros colmando los millones de personas del mundo del desempleo.

La realidad es que un título jamás te garantizara un buen empleo, no quiere decir que no puede facilitarte las cosas (lo digo por experiencia, soy ingeniero y mi título me ha sido de utilidad) pero en la mayoría de los casos muchas personas con poca o ninguna educación universitaria han logrado salir adelante, no por sus estudios sino por su forma de ser luchadora, porque no se rinden, porque creen en sí mismos.

 

  1. Debes andar a la moda, tener una casa grande y un carro de lujo

Respuesta: Las modas pasan rápidamente, cada año salen nuevos y mejores vehículos y cuanto más grande es tu casa, más grande será tu hipoteca y más rápido querrás comprarte una todavía más grande.

Mejor crea tu propio estilo y vístete con ropa que te quede bien, quizás la piel de tigresa te queda fatal. Opta por un vehículo que se apegue a tus necesidades, no a tu límite de préstamo. Y por último como ex habitante de una enorme casa, puedo decirte que no hay nada como vivir en pequeño para poder pensar en grande.

Es por esas y otras muchas razones es que trato de simplificar mis expectativas, porque como dice un dicho “el que mucho abarca poco aprieta”. Me gusta simplificar mis expectativas personales y centrarme exclusivamente  en aquellas que me apasionan y me llenan internamente, lo que sobra lo desecho.

 

Simplificar Los Deseos

Antes de continuar me gustaría aclararte que una necesidad no es lo mismo que un deseo, una necesidad podría ser tener un teléfono móvil, un deseo seria comprar un IPhone 6 plus con reloj IPhone incluido que podría costarte unos $2,000.00 más o menos.

Todos tenemos deseos, pero a veces los deseos podrían traer consecuencias desastrosas.

Durante años desee tener más dinero y trabaje duro por ello, pero con el paso del tiempo note que cuando me superaba, quería más y más. He descubierto que teniendo lo necesario: Agua, comida, vivienda, ropa y calzado es suficiente para ser feliz. Así que ya no busco más dinero, y de paso ya no soy blanco de la delincuencia, puedo salir libremente porque no tengo muebles de mil dólares, tampoco equipos tecnológicos caros.

Simplifiqué mi vida comprando menos, optando por productos de precios razonables pero de buena calidad, no permito que la publicidad decida por mí, no uso tarjetas de crédito, en cambio ahorro y luego pago en efectivo.

 

Simplificar mis expectativas y deseos  me hace realmente feliz. Ya no vivo las expectativas de los demás y vivo dentro de mis posibilidades.

 

Puedes leer mas aquí:

Como Terminó la Historia con Mis Tarjetas de Crédito

El Dinero No Trae Seguridad

La Lista de Espera

 

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Feliz Dia 🙂