La Lección Número 30

El año pasado escribí 29 Lecciones de Vida, me gustaría añadir una.

Se respira en el aire mucha negatividad, si quieres cambiar de carrera muchos dirán que no lo hagas; si quieres simplificar tu vida algunos con buenas intenciones dirán que estas mal de la cabeza; si quieres emprender un proyecto que te apasiona, muchos supuestos “amigos” te darán la espalda.

Creo que toda esa negatividad, crítica destructiva y desdén se debe a que tienen miedo a lo desconocido, nadie sabe si tu negocio será el próximo gran éxito en tu país, si la nueva carrera te traerá gran satisfacción o si fracases. No, nadie lo sabe a menos que lo descubras.

Ahí es donde entran las y los valientes, aquellos que se atreven a ver el mundo desde otra perspectiva, que no ven su vida en términos financieros, sino desde una perspectiva más grande. ¿Realmente quieres ser recordado por lo que estás haciendo ahora? ¿Qué quieres que digan tus hijos o tus nietos cuando ya no estés? ¿Que eras el mejor de tu trabajo o el mejor padre o abuelo que existió alguna vez? ¿Qué tuviste agallas o que fuiste un cobarde? ¿Qué fuiste un solitario tacaño o que eras una persona generosa que estuviste con ellos en sus momentos decisivos?

Realmente este año ha tenido mucho de eso en mi vida, me he planteado muchos dilemas y he buscado las respuestas, nadie las puede buscar por mí, tampoco puedes pedirle a alguien que te responda tus dudas más profundas. Hacer tiempo para meditar y reflexionar en la forma como estas dirigiendo tus pasos puede ayudarte a calmar cualquier inquietud.

Son muchos los cambios que he realizado este año, por ejemplo hoy es mi día 365 sin bebidas de cola, ya pase un año libre de esas bebidas que tanto daño causaron a mi organismo, pronto escribiré un poco de eso; he logrado entrenarme 15 minutos al día, salgo a correr casi todas las semanas y camino sin falta más de 5 kilómetros los fines de semana, publique mi primer libro y mi primer disco completamente gratis. También cancele mis tarjetas de crédito y me libere de todas las deudas con tarjetas.

No lo digo por jactancia, lo digo porque muchas personas están atascadas con sus vidas, con sobrepeso, deudas, mala salud, sueños rotos y mucha desesperación por cambiar. Yo estuve ahí mismo y me esfuerzo por compartir lo que me sirvió a mí, no para que hagan todo tal como lo hago yo, sino para tener alguna motivación extra y se impulsen hacia adelante y vean la luz al final del túnel del fracaso.

La lección número 30 es que los limites están únicamente en tu mente, que con un poco de motivación y con las personas adecuadas a tu alrededor puedes transformar tu vida.

 

El mundo está lleno de cosas obvias que nadie por casualidad observa jamás.

Sir Arthur Conan Doyle

 

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Feliz Día 🙂

Resultados; Cambio del Mes: 15 Minutos de Entrenamiento Diario

El cambio que he realizado durante este mes podría decirse que es la caída de la última pieza de un pequeño dominó, han sido tres meses enfocado en la misma dirección: lograr ejercitarme 5 días a la semana.

Hace dos meses intente ejercitarme 10 minutos todos los días excepto el fin de semana, pero tuve una fuerte gripe acompañada de fiebre y no me ejercite durante varios días, ¿me di por vencido? de ninguna manera; probé el mes pasado y lo logré.

Después de haber alcanzado el éxito en la implementación de 10 minutos los resultados me encantaron y decidí aumentar la dosis a 15 minutos y los resultados no me han defraudado en absoluto.

He aquí algunos:

  1. En total he perdido 5 libras (3 meses)
  2. Perdí una buena parte de grasa abdominal
  3. Estoy más activo
  4. Mis huesos son más fuertes
  5. He aumento considerablemente mi masa muscular
  6. Estoy más delgado (también ayudó el cambio de la alimentación balanceada)
  7. Me siento mejor con los cambios que estoy experimentando

Cualquiera pudiese decir que 5 libras es muy poco en 3 meses, pero teniendo en cuenta que antes ya había perdido 25 libras, y que la masa muscular que estoy ganando pesa mucho más que la grasa, si solo me mantuviese en mi peso mientras aumento mis músculos sería bastante, así que haber perdido 5 libras ha sido una maravilla.

Haber invertido tres meses en total para alcanzar este cambio, sin duda ha valido la pena. Recomiendo a cualquiera que está en sus posibilidades ejercitarse aunque sea 5 minutos diarios, hazlo; repercutirá en una mejor salud física, mental, emocional y estarás en ruta para una figura de ensueño.

 

Puedes leer un poco más aquí:

4 Claves Útiles Para Entrenarse Físicamente

Cambio Del Mes: Iniciar un Cambio Hacia una Alimentación Balanceada

Eres lo que Comes

Resultados; Cambio Del Mes: “Caminar y Correr”

 

 

Un pequeño tiempo
Tratar de entender que soy
Tratando de hacer un movimiento para quedarme en el juego
Trato de quedarme despierto y de recordar mi nombre
Pero todos están cambiando y no siento lo mismo

Keane (Everybodys’ changing)

 

Feliz Dia 🙂

 

Simplificar Ayuda a Encontrarte

Navegué días y noches sin ningún rumbo; pase incontables horas frente a la televisión. Desperdicie tiempo valioso buscando algo… Nunca supe que buscaba.

Luego vino el estrés, la mala salud y la insatisfacción, sabía que necesitaba algo pero no encontraba nada.

Entonces descubrí un pequeño secreto, las cosas materiales no me ayudarían a iniciar esa búsqueda, al contrario me estaban drenando energía, robando tiempo y dejándome sin ningún recurso.

Cuando al fin comprendí que debía encontrarme a mí mismo y conocerme, supe que la basura que había acumulado durante años tenía que salir de mi vida, lo cual me llevo más de tres años, hoy tengo únicamente las cosas que necesito para alcanzar mis sueños y metas, lo demás está en la basura, lo done a alguien que le está dando el uso que merece ó ardió en llamas alguna tarde de verano.

¿Que he descubierto en mí? pues cosas malas y también cosas buenas.

Las cosas malas han sido hábitos, conductas y actitudes que no me ayudan; lejos de eso estaban destruyéndome por dentro. He librado grandes batallas en mi interior, y gracias a Dios estoy aquí, con mejores actitudes, mejores hábitos y una conducta de la cual me siento orgulloso.

Entre las cosas buenas descubrí que se me  da un poco esto de la escritura; de hecho ya publique mi primer libro y tengo varios proyectos literarios en puerta.

Además he descubierto que puedo lograr más, teniendo menos posesiones, menos compromisos y menos proyectos.

No me arrepiento de haber simplificado mi vida, de hecho es una de las mejores cosas que hecho en el corto tiempo que he vivido.

Resultados/Cambio del Mes: 10 Minutos de Entrenamiento Diario

Hola 🙂 me ausente unos días, pero deje algo para que todos leyeran : “El Pequeño Libro Para Hacer Tu Vida Sencilla”, Agradezco que muchos compartieran el libro en redes sociales y muchos otros lugares.

Debido a que han pasado seis días desde que termino abril, decidí fusionar los resultados con el cambio de este mes.

Aquí vamos:

 

Resultados; Cambio Del Mes: Iniciar un Cambio Hacia una Alimentación Balanceada

Voy a ser breve, este cambio me ayudo en 2 áreas:

1. Perdí 3 libras,

2. Mi sistema digestivo ha mejorado.

Recomiendo encarecidamente a todo el que quiera perder peso o mejorar sus salud a que cambie su alimentación e incluya mucha fruta y verduras, disminuya las grasas y que coma cantidades moderadas de comida.

 

Cambio del Mes: 10 Minutos de Entrenamiento Diario

Este mes he decidido implementar un entrenamiento mayormente matutino de no más de 10 minutos así que no tengo excusa de no tener tiempo.

No solo es entrenar por entrenar; he planeado 4 diferentes ejercicios y descansar sábado y domingo.

Lunes: Abdominales/Flexiones de pecho/Sentadillas.

Martes: Barra de dominadas.

Miércoles: Saltar cuerda.

Jueves: Abdominales/Flexiones de pecho/Sentadillas.

Viernes: Mancuernas.

Esos son los únicos ejercicios que me agradan además de correr; que ya lo practico corriendo 4.5 km acompañado de mi perro pitbull una tarde a la semana.

Bueno hasta aquí la teoría, y que el juego comience…

Te cuento los resultados a fin de mes.

Feliz dia 🙂

 

El Pequeño Libro Para Hacer Tu Vida Sencilla

Estoy muy contento, ya está listo mi primer libro «El Pequeño Libro Para Hacer Tu Vida Sencilla», el cual podrás descargarlo leerlo y compartirlo con cualquier persona.

Quiero agradecer por la paciencia de muchas y muchos lectores del blog, realmente creí que lo tendría listo antes, pero siempre surgen contratiempos y retrasos. Realmente he puesto mucho esfuerzo para escribirlo, editarlo y publicarlo.

 

Básicamente te ayudara en los siguientes ámbitos:

  1. Simplificar y organizar tus posesiones,
  2. Cuidar tu salud física y mejorar tu actitud,
  3. Motivarte a alcanzar tus sueños,
  4. Técnicas sencillas y prácticas para lograr tus metas y hacer realidad tus sueños.

Portada

Por favor léelo; y si te gusta compártelo con aquellas personas que pueda interesarles, cuéntales aquello que te parece práctico y envíales una copia del libro.

 

Lo único que te pido es lo siguiente:

  • No modifiques o alteres su contenido.
  • Haz referencia a mi blog TuVidaSencilla.com y si lo publicas en una red social, en una página web o un blog por favor deja un enlace al blog.
  • Una cosa más, dime que te parece el libro enviándome un correo electrónico a oscartorresblog@gmail.com

Estoy profundamente agradecido con el Creador, con Jehová Dios, el Autor Divino de las Santas Escrituras.

Agradezco a quienes estuvieron apoyándome a lo largo de este camino: a mi amada esposa Ceci, a mi padre Roberto, a mi hermana Amelia y tambien a Angel C. por darme sus sinceras opiniones con el fin de mejorar el trabajo final, tambien agradezco a Manuel quien se encargo del dibujo de la portada.

Y a ustedes queridos lectores, gracias por visitar mi blog, y gracias por ayudarme a difundir este mensaje de sencillez, simplicidad y felicidad.

Les aprecio mucho.

Feliz Día 🙂

 

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