Resultados/Cambio del Mes: 10 Minutos de Entrenamiento Diario

Hola 🙂 me ausente unos días, pero deje algo para que todos leyeran : “El Pequeño Libro Para Hacer Tu Vida Sencilla”, Agradezco que muchos compartieran el libro en redes sociales y muchos otros lugares.

Debido a que han pasado seis días desde que termino abril, decidí fusionar los resultados con el cambio de este mes.

Aquí vamos:

 

Resultados; Cambio Del Mes: Iniciar un Cambio Hacia una Alimentación Balanceada

Voy a ser breve, este cambio me ayudo en 2 áreas:

1. Perdí 3 libras,

2. Mi sistema digestivo ha mejorado.

Recomiendo encarecidamente a todo el que quiera perder peso o mejorar sus salud a que cambie su alimentación e incluya mucha fruta y verduras, disminuya las grasas y que coma cantidades moderadas de comida.

 

Cambio del Mes: 10 Minutos de Entrenamiento Diario

Este mes he decidido implementar un entrenamiento mayormente matutino de no más de 10 minutos así que no tengo excusa de no tener tiempo.

No solo es entrenar por entrenar; he planeado 4 diferentes ejercicios y descansar sábado y domingo.

Lunes: Abdominales/Flexiones de pecho/Sentadillas.

Martes: Barra de dominadas.

Miércoles: Saltar cuerda.

Jueves: Abdominales/Flexiones de pecho/Sentadillas.

Viernes: Mancuernas.

Esos son los únicos ejercicios que me agradan además de correr; que ya lo practico corriendo 4.5 km acompañado de mi perro pitbull una tarde a la semana.

Bueno hasta aquí la teoría, y que el juego comience…

Te cuento los resultados a fin de mes.

Feliz dia 🙂