Muchas personas gastan su bienestar para ganar riqueza, y luego gastan su riqueza para ganar bienestar.

-A.J. Reb Materi.

He pasado cinco días que de forma imprevisible he tenido que viajar mucho, trabajar mucho más de lo normal y este día decidí tomarme un tiempo para relajarme, sin descuidar mis responsabilidades. Te cuento que he hecho para conectarme conmigo mismo, recargar las baterías y reducir el estrés tan común en estos tiempos que corren.

Vamos

1. Tomarse unos minutos extras de descanso

Puede ser que te levantes 15 o 30 minutos después de lo normal o tomar una siesta a media mañana o a media tarde, lo importante es tomar esos valiosos minutos que tu cuerpo y tu mente necesitan para reponer fuerzas.

2. Ordenar

Debido a lo apretado de esos días de locura, las cosas comienzan a aparecer en lugares no adecuados, así que es importante que te tomes unos minutos para colocar cada cosa en su lugar, no solo te quitaras ese peso de encima sino que también tu mente se relajara al ver los espacios limpios y las cosas bien colocadas.

3. Té

No me refiero a cualquier té, tiene que ser un té que tenga propiedades relajantes, tomate el tiempo para prepararlo, siente el aroma de la infusión, respira profundamente mientras se esta diluyendo y luego tómatelo lentamente.

4. Naturaleza

Está comprobado que estar en contacto con la naturaleza es algo relajante y reduce el estrés, si es posible haz una breve caminata en un lugar con árboles, plantas, hierbas, cultivos, observa el alrededor y haz una pausa para respirar profundamente.

5. Plantas

Muy relacionado con lo anterior, estar en contacto con plantas es muy tranquilizador, limpiarles, abonarles o realizar algún trabajo para ellas, no es necesario plantar un huerto, pero con una planta que cuides te sentirás menos solo/a, en mi caso tengo un par de bonsáis que acabo de moverlas de lugar para que disfruten de la hermosa tarde soleada que hace en mi patio.

6. Música

En YouTube y en Spotify existe mucha música relajante, o sonidos de la naturaleza como ríos, olas del mar, pájaros, etc. Busca un poco en google y permite que la tranquilidad entre por tus oídos, si tienes un disco favorito, escúchalo ya sea con un equipo de sonido o con unos buenos auriculares.

7. Prioriza

No puedes solo desaparecerte y olvidarte de tus obligaciones, por ello es importante pensar en que cosas son las importantes y priorizarlas, en otras palabras haz un lista con lo que te está causando el estrés y luego haz otra con las que puedes hacer hoy, si es posible busca ayuda en alguna persona de tu confianza para que te de una mano.

Puedes leer un poco más aquí:

Breve Guía Para Superar un Desbordamiento de Trabajo

Feliz Día 🙂

Foto: Andrew Imanaka

Alcanzar las metas sea en el trabajo, en casa o para una causa que tu apoyes es algo que llena de satisfacción a cualquier persona, sin embargo pareciese que hay factores que impiden que uno logre sus objetivos o que los retrase demasiado, causando estrés y mucha ansiedad.

En los años que llevo simplificando mi vida he notado dos aspectos que descuidan muchas personas y que yo mismo descuide en su momento, ¿Te parece si los vemos con mas detalle?

Pues vamos a ello:

Limpieza

Trabajar en un lugar con el piso sucio, con platos en la mesa después de comer, con papeles tirados en todas partes, incluso con polvo acumulado en los muebles es algo que causa molestia a cualquiera, porque hay malos olores, tus herramientas se ensucian y ves a tu alrededor y notas lo descuidado del lugar.

Voy a compartir dos métodos efectivos para evitar ese problema

1. Limpiar antes de comenzar a trabajar
2. Dejar limpio al terminar el día

Veras que bien se siente abordar tus proyectos en un espacio limpio, tu mente se concentra en lo que debe concentrarse, no en la mancha de kétchup en el escritorio.

Un piso limpio y las superficies libres de polvo repercutirán no solo en la vista, también el lugar tendrá mejor olor, incluso un desinfectante con un olor agradable puede ayudarte a relajarte mientras trabajas.

Orden

Te ha pasado que buscas un documento y pasas horas buscándolo sea en papel o digital, o quizás no encuentras una herramienta indispensable en tu labor.

Eso sucede simple y sencillamente porque no estas cumpliendo esta máxima de organización y simplicidad: “un lugar para cada cosa, y cada cosa en su lugar”. Cuando aplicas este concepto en tu vida laboral y personal entonces podrás encontrar lo que sea incluso con los ojos cerrados y veras como las cosas suceden tan fácilmente.

Aquí aplican los métodos anteriores, con la diferencia que antes de limpiar debes ordenar y dejar cada cosa en su lugar, si colocas los objetos aleatoriamente o peor, los dejas en lugares “resguardados” quedaran perdidos y es posible que sea peor la localización de cada cosa después de “organizar”.

Mucho depende tu productividad del lugar donde trabajes, en vez de preguntarte por qué no eres productivo pregúntate ¿tengo mi espacio ordenado y limpio?

Puedes leer más aquí:

Cómo me Ayudo el Metodo GTD a Simplificar mi Vida y Vivir Una Vida Sencilla

4 Hábitos Sencillos Para Ser Mas Ordenado

Feliz Día 🙂

Foto: Jacob Bøtter

Llevo más de tres años escribiendo mi historia de simplificación y he tenido la dicha de encontrar a personas como tú con las mismas luchas y los mismos obstáculos. Y pues me siento sorprendido saber que mucha gente se siente motivada por lo que escribo aquí en mi blog.

Hoy quiero compartir los resultados inesperados de simplificar, son cosas que nunca creí que pasarían y que seguro puede animarles a ustedes a seguir luchando por salir adelante.

Comunidad

Una de las cosas que más me ha sorprendido al día de hoy son los más de mil seiscientos lectores y lectoras del mundo entero, cuando abrí el blog lo hice para expresarme y documentar los cambios que haría para:

• Vivir una vida organizada
• Perder peso
• Ejercitarme
• Salir de deudas
• Comer de forma más saludable
• Vivir en pequeño
• etc

Saber que hay personas que están al tanto de los cambios que hago y que eso les anime con los suyos es realmente maravilloso, me hace sentir que no estoy solo en esto y que hay afuera una comunidad que también piensa de manera positiva, que creen en sí mismos y que se levantan cada día con el deseo de hacer de sí una mejor persona.

Infinitas Posibilidades

Descubrir infinitas posibilidades, es algo que no veía aunque las tenía delante. Y es que cuando pasas frente a la televisión horas y horas, o trabajando largas horas extra hacen que tu cerebro se adormezca, sin embargo, sentarme y meditar en cómo estaba yendo a la deriva por la vida y qué podía hacer, me hizo ver un poco las opciones que tenía enfrente.

He aprendido a preparar platillos muy sabrosos a base de vegetales y verduras, algo que antes detestaba ahora lo he llegado a amar, hasta el grado de elegir esas comidas teniendo enfrente opciones que tienen buen sabor, que se ven deliciosas pero que están llenas de grasas, azucares o con demasiados ingredientes artificiales.

También he llegado a amar el correr o el salir en bicicleta de montaña, en vez de quedarme en el sillón sentado viendo la tv. También he descubierto diversas actividades como la fotografía, el bonsái, los libros, la agricultura orgánica, el compostaje, etc. Todas estas cosas han llenado mi vida muchísimo más que comprar y gastar todo mi sueldo en cosas que nunca uso.

Conocerme a Mi Mismo

Uno nunca puede saber de qué es capaz hasta que te pones retos. He podido aprender que puedo ser más disciplinado, productivo, que tengo habilidades y talentos que puedo explotar y que usando creatividad incluso puedo aprovechar para beneficiar a otras personas y a mí mismo.

He descubierto y enfrentado ciertos miedos infundados como vivir sin televisión, o dejar las bebidas de cola, descubrir mi felicidad y estar contento conmigo mismo, con quien soy, no con la farsa que la sociedad desea que adopte.

Cuando decidí simplificar mi vida jamás creí que viviría todo esto. Estoy seguro que a medida avances en tus esfuerzos por vivir una vida sencilla descubrirás resultados inesperados.

Feliz Día 🙂

Foto: Andrés Nieto Porras