Estoy sentado en el comedor de mi casa, una rebanada de pan integral esta mojada con miel de abeja, la taza esta lista para servir el café orgánico y así cerrar un mes y un año de cambios exitosos.
No es fácil alimentarse sanamente todo el tiempo, pero con un poco de planificación he podido ser constante durante el mes.
Lo que me ayudo:
- Antes de ir de compras siempre verifique tener te, café, pan integral, miel, etc. Si no tenía compraba algunos productos para no recurrir a comida chatarra en el último minuto.
- Incluir algunas indulgencias, a manera de premio.
- Cargar en el maletín siempre un par de galletas integrales o alguna fruta.
- Tener una prensa francesa portátil para elaborar un riquísimo café en la oficina.
Como me siento:
De maravilla, hacer este cambio ha fortalecido mi fuerza de voluntad y ha cerrado un maravilloso 2015.
Espero que los cambios que he realizado durante de 2015 hayan inspirado sus propios cambios.
Aquí va la lista de los 12 meses del año.
Enero: 15 Minutos Diarios a Un PMI
Febrero: Crear la Rutina de la Noche
Marzo: Crear mi Rutina de la Mañana
Abril: Iniciar un Cambio Hacia una Alimentación Balanceada
Mayo: 10 Minutos de Entrenamiento Diario
Junio: Lecciones de un Pequeño Fracaso
Julio: 15 Minutos de Entrenamiento Diario
Agosto: Buscando Concentración en el Silencio
Septiembre; Dejando los Snack
Octubre: Un Té Diario
Noviembre: Uniendo los Puntos
Diciembre: Meriendas Saludables
Feliz Día 🙂
