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Como Darle un Giro a Tu Vida en 2016

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2015 está diciendo adiós y se avecina 2016, para muchos esta época sirve para revisar lo que han logrado, y lo que piensan alcanzar en el próximo.

Entre otras cosas he notado que las metas o propósitos que nos fijamos, se parecen ha:

 

  • Perder 25 libras,
  • Escribir una novela,
  • Enamorarse,
  • Viajar a un lugar lejano y hermoso,
  • Cambiar de empleo,
  • Salir de deudas,
  • Obtener una figura delgada y bien delineada.

 

Lo sé, porque lo he visto y también porque me he decantado por alguna de esas opciones durante muchos años.

Sin embargo he notado a lo largo del tiempo cuales son los errores comunes para no alcanzarlos, en los últimos 4 años he experimentado cambios trascendentales en mi vida.

  • He perdido 30 libras,
  • Me he mudado a una casa propia,
  • Pague todas mis tarjetas de crédito y las cancele para siempre,
  • He escrito un libro y grabado un disco,
  • Estoy en la mejor forma de mi vida.

 

Veamos los errores comunes que podrían impedirte alcanzar las metas de 2016

 

  1. Ponerse más de 5 metas

No creo que humanamente sea posible alcanzar más de 5 metas, si tienes que trabajar de 9-5 (8-4), atender a tu familia, descansar. Cinco metas o propósitos son suficientes, y si quieres asegurarte el éxito escoge tres.

 

  1. No definir un plan

Decir que quieres verte como modelo de revista no es suficiente, necesitas un plan:

  1. Diseñar un plan de alimentos saludables
  2. Elaborar un programa de ejercicios en casa
  3. Buscar un entrenador(a) ya sea personal o en un gimnasio.

Una vez elaborado el plan, el siguiente paso es moverte, ir por los alimentos sanos y aprender a cocinarlos de manera saludable, comenzar ejercitarte, etc. Para cualquier propósito es igual, diseña un plan y trabaja todos los días en lo que has planeado.

 

  1. Hacer todo al mismo tiempo

Este punto es el más común, ves a una persona luchando por pagar sus tarjetas, mantener ordenado el hogar, visitar a sus padres, salir a correr con el perro y encima ser un mejor esposo. Buena suerte con eso, pero estoy seguro que no podrás con todo, debes ir implementado cambios mes a mes, poco a poco, y veras que eres capaz de mucho pero una cosa a la vez.

 

  1. Rendirse al primer tropiezo

Todos fallamos, no somos perfectos, pero un error en el plan o recaer en un mal hábito no debe ser razón para abandonar, de hecho es una oportunidad para aprender más de ti mismo, ¿Qué te llevo a fallar? ¿Qué puedes hacer para no volver a tropezar? ¿Quién puede ayudarte?

 

2016 se acerca, la pregunta es ¿Estás preparado para que este año sea un año diferente?

Mucho dependerá de lo que hagas estos días de fin de año.

 

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Feliz Día 🙂

Vivir Despacio

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Vivir despacio se trata de disfrutar el paisaje, de disfrutar este momento. Porque la vida está hecha de tiempo y si no disfrutas este momento significa que no estas disfrutando la vida.

Lamentablemente la cultura actual está basada en la velocidad, viajes más rápidos, comida rápida, y trabajos que quieren resultados instantáneos.

Ya no puedes disfrutar del camino, de cocinar un delicioso platillo, o hacer un trabajo de calidad, porque no hay tiempo.

Este acelerado modo de vida causa estrés, ansiedad y es el camino hacia la frustración.

Hay ciertos hábitos que hacen tu vida más lenta, y te traen de vuelta a tierra, hacen que tu cerebro descanse y que recuperes energías, me gustaría hablarte un poco de lo que ha funcionado en mi caso, quizás algunos te sirvan.

 

  1. Madrugar

Lo sé, esto no es para todos, pero en mi caso levantarme antes que despierte el mundo me da un sensación increíble.

Todo el mundo duerme, no hay tanto tráfico, ruidos, gritos, motores, bocinas estridentes. Escucho silencio, acompañado del sonido de algunos pájaros, ahí nacen la mayoría de entradas de este blog y trabajo en mis Pequeños Proyectos Personales, me ejercito y todo eso trae alegría a mi día.

 

  1. Preparar un Té o Café

Lo hago despacio, concentrado, con orden, porque se trata del mejor café o té que pueda prepararme. Lo sirvo despacio consciente de mí alrededor, lo disfruto lentamente, me envuelvo en el aroma, su sabor, la temperatura. Luego lavo los utensilios y estoy listo para lo que venga.

 

  1. Limpiar & Ordenar

Antes acostumbraba a dedicar una tarde o un día entero a limpiar y ordenar junto con mi esposa, pero desde que vivimos en una pequeña casa, la limpieza y el orden han venido por añadidura. Así que cuando limpio lo hago despacio con el fin de mantener limpio el lugar, al mismo tiempo todo vuelve a su sitio, “un lugar para cada cosa y cada cosa en su lugar” es la clave para que haya paz y tranquilidad en tu casa, pruébalo y no querrás volver a vivir rodeado de desorden.

 

  1. Leer

Quizás no leas mucho hasta ahora, pero científicamente la lectura es mucho más beneficiosa que la televisión, porque te obliga a pensar, a desarrollar el análisis, a recrear escenas y mundos desconocidos, además te obliga a concentrarte para poder analizar las situaciones y los posibles desenlaces.

 

  1. Caminar o Correr

Estos son algunos de los ejercicios más beneficiosos para el organismo,  pero el mayor beneficio es que te permite desconectarte del ajetreo del día a día, te permite conectarte contigo mismo o con quien te acompañe, quizás tu cónyuge, tus hijos o algún amigo. Perderás libras, tallas, estrés y ganaras oxígeno para tu cerebro, felicidad para tu corazón y una sonrisa en tu rostro y en los rostros de quienes te acompañen.

 

En resumen vivir despacio, traerá mucho de lo que este sistema no ofrece.

Desconecta un rato y disfruta la vida.

 

Feliz Día 🙂

 

Cambio del Mes: Uniendo los Puntos

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2016 será un año especial para mí, voy hacer algunos ajustes en mi vida que iré compartiendo, pero para ello debo preparar algunas cosas desde ya, y una cosa es decidir cuales cosas seguirán formando parte de mi vida y cuales deben desecharse, con el fin de dar espacio a las cosas que considero importantes.

Por ello estoy dedicando todo este mes a meditar diariamente en como estoy enfocando mi tiempo y energías, a evaluar las cosas que hago y como las hago.

 

Yo le llamo unir los puntos.

 

Auto analizarme si estoy haciendo las cosas por las razones correctas y si lo que hago vale la pena.

Dice un libro antiguo que “para todo hay un tiempo”.

Este mes sera tiempo para meditar en mi vida, es lo mejor antes de realizar cualquier cambio.

 

Te cuento los resultados a fin de mes.

 

Feliz Dia 🙂

Resultados; Cambio del Mes: Un Té Diario

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Realmente ha sido una bonita experiencia probar un té al día; la verdad sea dicha: soy amante del café; pero probar un té diferente cada día me ayudo de varias maneras.

 

Te de Flores de Manzanilla

Cuando estaba cansado, estresado o con un poco de dolor de cabeza por el trabajo o alguna situación difícil, tomar un té de flores de manzanilla me fue muy relajante, ayuda a calmar los dolores y los nervios.

 

Te de Flores de Tilo

No padezco de insomnio pero algunas noches después de un día largo y lleno de tareas y contratiempos, con la cabeza trabajando por inercia, me ayudo a relajarme para descansar mejor un té de flores de tilo.

 

Té Verde

El té verde originario de China contiene varias propiedades beneficiosas para el organismo, como no tengo ningún problema serio de salud lo tomo con fines preventivos

 

Té Negro

El té negro es el mismo té verde con la diferencia que este lleva un proceso de fermentación, y el sabor es más intenso, tanto así que la primera vez que lo probé no me gusto en lo absoluto. Pero “casualmente” leí un poco acerca del té de limón, el cual no es más que limonada (llámese jugo de limones naturales) y te negro.

 

Té de Limon

El té de limón fue la mejor bebida que descubrí para acompañar un buen plato de comida o simplemente para refrescarte, contiene las propiedades beneficiosas del té negro y el limón. Nota aclaratoria: no estoy hablando de té de limón embotellado, sino de té de limón hecho en casa, con té negro orgánico y limones naturales, hielo y un poco de azúcar.

Poner el agua en el fuego, preparar el té, servirlo y disfrutarlo es un placer único. Encontrar alegría en algo tan simple como tomar el té puede hacer una diferencia enorme en tu actitud, no es por nada que los japoneses le dan un lugar aparte al arte de preparar y beber el té.

 

Feliz Dia 🙂

 

Los Cables que me Traen a Tierra

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Cada vez que se encuentre usted del lado de la mayoría, es tiempo de hacer una pausa y reflexionar. – Mark Twain.

De vez en cuando me siento ansioso, cansado o simplemente me visita el estrés, estoy seguro que no soy el único, me gustaría compartir que hago en esos momentos, tal vez pueda inspirarte alguna de mis ideas.

 

Limpiar mi Mente

Cuando tengo demasiadas cosas en la cabeza, me gusta sentarme con un té o un café (muchas veces solo) y mientras disfruto del calor, comienzo a pensar en todo aquello que me tiene estresado, luego empiezo a vaciarlo escribiéndolo a mano en un pedazo de papel, la clave está en sacarlo todo. Luego voy analizando cada cosa y veo qué solución puedo darle, además ordeno que debo abordar inmediatamente y los pasos necesarios para terminarlo.

 

Bonsái

Soy aprendiz de bonsaista, así que tengo algunos bonsái a mano, son arboles pequeños que me gustan, algunos los tengo desde que eran plantitas muy tiernas. Para mi hacer bonsái más que un arte es una terapia; es relajante podar cuidadosamente sus hojas, limpiar sus raíces, alambrar sus ramitas, darle ese toque antiguo que los hace tan preciosos. Cuando me siento un poco desenfocado, voy al patio y trabajo algún arbolito y después de 30 minutos “he vuelto a tierra”.

 

Música

Mucha música es relajante, tiene letras con sentido y armonías que simplemente te levantan los ánimos, acudo a ella cuando estoy desanimado, me gusta escuchar muchos géneros por ejemplo desde los Beatles de Inglaterra hasta los Kjarkas de Bolivia, desde Mercedes Sosa de Argentina hasta John Mayer de USA.

También me encanta tocar instrumentos, entre otros: la guitarra (eléctrica y acústica), la quena, el ukelele, la zampoña, el cajón… Además escribo de vez en cuando canciones, en el área Libros/Musica podrás encontrar 12 temas que escribí compuse y grabe yo mismo.

 

Dar un Pequeño Paseo

Salgo con mi esposa a algún lugar cerca, disfrutamos del paisaje,  comemos algo y luego volvemos. Otras veces me acompaña Spock, corremos, caminamos y pasamos en casa de mis abuelos.

Dar una pequeña caminata hace que la sangre fluya mejor y te llegue más oxígeno a tu cerebro, lo cual es tremendamente positivo.

 

Quizás haya muchas más formas de volver a tierra, como por ejemplo:

Escribir

Ejercicio Físico

Pintar

Orar

Trabajo Voluntario

Etc…

 

Conéctate con estas actividades y con mucha seguridad te conectaras contigo mismo.

 

Saludos

 

Feliz Día 🙂