Archivo de la etiqueta: Vida Sencilla

Eres lo que Comes

Publicado el por

Vivir una vida sencilla no forma parte de la cultura actual, como tampoco lo es alimentarse sanamente; quiero compartir en esta oportunidad lo que me ha ayudado a bajar de peso, a tener una mejor salud y condición física.

Antes me encantaban las hamburguesas, hot-dog, pizzas, fritutas y demás comida rápida, y es que en realidad tienen un sabor muy atrayente al paladar, pero esa alimentación únicamente me llevo a aumentar de peso,  tenía pocas energías para ejercitarme y padecí muchos malestares estomacales.

Tenía sobrepeso, mala salud y nada de ejercicio.

Deje mucha de la comida chatarra por prescripción médica, comencé a correr porque siempre me ha gustado y de “casualidad” llego a mis manos el libro “Comer, adelgazar y no volver a engordar de Michel Montignac”, baje 25 libras, puedo correr 2 kilómetros y mi cuerpo está muy agradecido.

Realmente eres lo que comes; no puedes tener una dieta desbalanceada y esperar estar en buenas condiciones, tarde o temprano la mala alimentación pasara factura y créeme que es duro darse cuenta que el único culpable de una mala alimentación es uno mismo.

Deje las bebidas de cola también por prescripción médica y realmente en 7 meses que llevo sin probar bebidas de cola no siento que me pierda de mucho, únicamente el exceso de azúcar que estaba acabando con mi páncreas pero por lo demás todo marcha de maravilla.

A pesar de todos esos cambios que  he realizado todavía tengo muchísimo que aprender; por ejemplo del extraño caso de la gran población centenaria y completamente lucida que habita Japón; para más información lee este artículo.

Mi abuelo Simón vivió 96 años; y dos días antes de morir platicamos muy bien y recordamos buenos momentos. Una de sus hermanas vivió 100 años 8 meses y la enterramos el mes pasado, y estoy convencido que parte de su larga vida se debió a una dieta equilibrada, en sus tiempos no se vendía comida chatarra ni comida tratada con exceso de químicos, tratare de imitar su ejemplo y simplificar mi dieta y convertirla en una equilibrada alimentación.

Te hablare más de este asunto en el cambio de este mes…

Si te gusto la entrada, publícala con los botones de abajo.

Para los que estamos de vacaciones, Feliz Vacación 🙂

 

Resultados; Cambio Del Mes: «Crear mi Rutina de la Mañana»

Publicado el por

Cambia lo superficial, cambia también lo profundo. Cambia el modo de pensar, cambia todo en este mundo.- Mercedes Sosa

Estoy contento de compartir los resultados de este mes; algunos cambios los he esperado con ansias y este ha sido uno de ellos.

Se abre el telón.

Durante este no fue nada fácil implementar un cambio, por razones que se salen de mi control llegaron muchas cosas a mi vida y tuve que enfrentar una a una mientras implementaba mi rutina de la mañana.

Traté de incorporar lo menos posible, y solo permitirme cosas que me encantan en horas de la madrugada/mañana.

Esto incluí en mi rutina de la mañana:

1. Lectura/Café,

2. Un tarea pendiente,

3. Una tarea relacionada con un proyecto importante.

 

Quizás en un futuro cercano incluya ejercicio físico, pero por el momento se queda así.

Déjame decirte que disfruto más las mañanas con este cambio, y como el mes pasado creé una rutina de la noche, la casa despierta la mayoría de las mañanas: limpia y ordenada. No hay nada como despertarse y ver todo limpio, eso te motiva a actuar, te anima a lograr tus metas y alcanzar tus sueños.

Si te gusta el cambio que realice, compártelo con tus amigos utilizando los botones de abajo.

Feliz Día 🙂

 

Mi Vida Acompañada del Minimalismo

Publicado el por

Parece que fue ayer cuando leí el  libro: “El arte de ser minimalista”. Realmente ese libro abrió una puerta grande en mi mente y cerró un millón de callejones sin salida, déjame contarte un poco de mi experiencia minimalista.

 

 

El minimalismo como estilo de vida tiene muchas interpretaciones, pero básicamente es vivir con la menor cantidad de posesiones, el resto cada uno tiene que descubrirlo.

En mi caso personal, elimine más del 40% de mis posesiones, he dejado conmigo aquellas que tienen valor y que son de gran utilidad, todo lo que ha quedado tiene su lugar en mi vida, pero no son mi vida.

Al eliminar casi la mitad de mis posesiones he podido centrarme básicamente en mejorar:

  1. Mi espiritualidad
  2. Mi matrimonio
  3. Mi relación con mi familia y amigos
  4. Mis sueños

Esas cosas son mi vida.

Lo demás es secundario.

 

No ha sido fácil el cambio hacia una vida sencilla, minimalista, simple o como quieras llamarle, pero los resultados me han dejado sorprendido.

Antes perdía horas en internet, viendo cosas inútiles, chismes y demás cosas que absorbían mi energía y atención, ahora dedico ese tiempo a estudiar cosas que me interesan. Útiles.

Ya no tengo que ordenar mis papeles de la universidad, porque me entere que en  9 años nunca los revisé, así que ardieron en llamas, y hoy dedico más tiempo a mi familia y amigos.

Antes, salir era toda una odisea; ahora no. Simplemente preparamos una maleta cada uno, como no tenemos tanto, no nos preocupa tanto; así que cerramos la puerta y nos vamos.

Dedico tiempo a varios intereses que antes ni soñaba.

  • Nos encantan los perros, así que tenemos tres (Spock, Osa y Molly) y además por compasión hacia los animales hemos ayudado a varios cachorros a recuperarse, nuestros perros han sido de gran ayuda para entrenarlos y recuperarlos.
  • Poco a poco estoy creando una tienda y escuela de Bonsái (Bonsái Maya), saqué un curso online, he estudiado con varios maestros internacionales en línea y practico mucho en mi patio, con mis casi 30 ejemplares.
  • Publique un Cd en línea con mis canciones y ya pronto tendrán sorpresas con mi segundo Cd
  • Mi primer libro está casi terminado y tengo en puerta otro de una temática similar, así como mi pronta introducción en la escritura de Ficción Literaria.

 

En una sola frase: Una vida minimalista cambio mi vida y está cambiando la vida de miles de personas en el mundo.

Si te gusta la entrada presiona los botones de abajo y publícala

Un Feliz Día 🙂

 

 

5 Arrepentimientos Comunes al Morir

Publicado el por

Recientemente leí este articulo y me impacto profundamente, en el se presentan cinco arrepentimientos comunes al morir que Bronnie Ware, experta en cuidados paliativos y enfermos terminales recopila en un libro, el cual resume años de confesiones de enfermos terminales, y créeme eso impacta en lo mas profundo de cualquier persona.

Aquí están los 5 Arrepentimientos Comunes al Morir:

  1. Ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera
  2. Ojalá no hubiera trabajado tanto
  3. Hubiera deseado tener el coraje de expresar lo que realmente sentía
  4. Habría querido volver a tener contacto con mis amigos
  5. Me hubiera gustado ser más feliz

Me gustaría, compartir un breve reflexión de cada uno de ellos desde mi punto de vista.

 

1. Ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera.

A veces la gente piensa que soy raro porque tengo un blog, porque estoy escribiendo libros, porque escribo mis propias canciones y porque soy entusiasta del bonsái, realmente trato de no prestar atención a esos comentarios, al final de todo es mi vida, y voy a vivirla de tal manera que me haga feliz, les guste o no les guste a los demás.

 

2. Ojalá no hubiera trabajado tanto.

No trabajo sábado ni domingo, esos días los dedico a mi esposa, a mi familia y amigos y asuntos de carácter espiritual, la meta es trabajar menos días en un futuro y dedicarme más a lo que personalmente considero importante.

 

3. Hubiera deseado tener el coraje de expresar lo que realmente sentía.

Todavía estoy aprendiendo acerca de este arrepentimiento, pero poco a poco estoy aprendiendo a expresar lo que siento, aquí, con mi guitarra y con las personas que me rodean.

 

4. Habría querido volver a tener contacto con mis amigos.

Llevo algunos años mejorando las relaciones con mis amigos, simplificar mi vida me ha ayudado a viajar con algunos, a visitar a otros que viven lejos y ayudar a aquellos que tengo cerca, espero seguir mejorando y tenerlos cerca cuando tenga que despedirme.

 

5. Me hubiera gustado ser más feliz.

Este es el punto con el que más me identifico, vivir una vida sencilla a traído felicidad a mi vida y también a mi matrimonio.

Para ello una muestra: ayer experimente una gran felicidad al ver un bonsai que parecía haber muerto, sin embargo le encontré brotes tiernos y muy fuertes en el tronco (renació), así que valió la pena todos los cuidados que le brinde durante semanas, esas pequeñas cosas pueden hacerte increíblemente feliz.

Seguiré aprendiendo grandes lecciones mientras simplifico mi vida, porque sé que cuando se acabe, nada de esta tierra me llevare, solo podre llevarme los buenos momentos, y los buenos recuerdos, lo demás es efímero.

Si te gusta la entrada compártela con tus amigos en tus redes sociales, los botones de abajo pueden ayudarte.

Un Feliz Dia 🙂

Equilibrio – Un Arte Perdido

Publicado el por

Me gusta aprender de las personas, sobre todo de aquellas que tienen más experiencia que yo, y si algo he aprendido a través de estos tres años de pequeños cambios y de grandes lecciones de vida, es que el equilibrio gobierna la vida de las personas felices, de las personas de éxito y de aquellas que su historia ha trascendido en el tiempo.

El equilibrio al que me refiero es simbólico; aquí van unos ejemplos:

  • A la hora de tomar una decisión, la persona equilibrada, piensa en las ventajas y desventajas de dicha decisión y se inclina hacia lo que beneficie a la mayoría.
  • La persona equilibrada evita los excesos, por ejemplo de alcohol, de comida, de ropa, de zapatos.
  • El equilibrio gobierna sus emociones, sobre todo cuando está bajo presión no estalla en cólera, ira o venganza. Se calma piensa, evalúa la situación y toma decisiones mejores.

A ello me refiero con equilibrio.

Quisiera decirte que no soy un maestro en este arte, pero estoy tratando de dominarlo, día a día, aquí van unas áreas donde estoy trabajando con el fin de convertirme en una persona equilibrada.

1. Ropa y Calzado

He decidido no tener más ropa de la que uso en el mes, en otras palabras me deshice de aquella ropa que nunca usaba, deje únicamente la ropa que me gusta, que es de mi talla y que me hace ver bien.

2. Dinero

Antes tenía 4 tarjetas de crédito pero no las administre equilibradamente y en vista de ello lo que decidí hacer fue pagarlas y cancelarlas.

¿Significa eso que ya no compro nada? de ninguna manera, la diferencia es que hoy ahorro y cuando tengo el dinero compro lo que necesito.

3. Aprendí a decir “no puedo”

Antes trataba de hacer demasiadas cosas al día, a la semana y al mes; pero eso solo estaba acabando con mi tiempo y mis energías. así que decidí concentrarme en el 20% de las cosas que me generan el 80% de mis resultados (Principio de Pareto) y el resto con honestidad y modestia digo «no puedo».

¿Sabes donde podrías ser equilibrado? las opciones para aplicar este arte perdido son muchas, si encuentras un área en tu vida que necesite equilibrio consulta con personas de experiencia y aplica los consejos.

 

Si te gusta esta entrada compártela con los botones de abajo, eso me alegraría mucho.

Un feliz día 🙂