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Cambio Gradual

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Una y otra vez la lluvia caerá
Como lágrimas de una estrella
Como lágrimas de una estrella
Una y otra vez la lluvia dirá
Cuán frágiles somos
Cuán frágiles somos.

Fragile.-Sting

 

Es un placer hablar de los buenos resultados que he obtenido recientemente, estoy muy emocionado con el crecimiento del blog (600 lectores y más de 1500 visitas mensuales), estoy mejorando mi condición física y mi salud, y otras cosas más que me hacen muy feliz, en agradecimiento me gustaría hablar de una de las claves fundamentales que me ha ayudado; y que cada vez noto que está dejando de ser un principio común en la sociedad.

Como todos saben, realizar un cambio significativo en la vida es difícil, a veces porque no tenemos tiempo, energías o motivación. Otras veces tenemos todo a la mano pero necesitamos un empujoncito o un balde de agua fría para comenzar a avanzar.

Sé que eso es cierto porque así estaba a finales de 2011, tenía muchas deudas, pesaba 25 libras más, además de mi habitación repleta contaba con tres habitaciones que servían de bodegas con quien sabe qué, estaba en tratamiento médico permanente y no sentía ninguna mejora. Lo peor de todo es que sabía que estaba en problemas y en vez de buscar soluciones me hundía mas en mis malos hábitos.

De pronto algo cambio.

Si, sabía que tenía que cambiar, esa no era la vida que yo quería vivir. De repente me interese en leer algunos libros de autoayuda para motivarme, ese fue el fosforo para que Troya empezara a arder. Lo siguiente que recuerdo fue que empecé a soñar con alcanzar metas personales que antes no hubiera siquiera mencionado a otra persona. Iba despacio, muy muy despacio, comencé a realizar cambios graduales.

Comencé a ser una persona más ordenada, convertí una de las habitaciones (bodega) en un estudio de grabación y con la ayuda de algunos amigos termine de grabar mi CD Esencia.

Luego apareció el minimalismo, llego con el libro “El Arte de Ser Minimalista”, fue un gancho al hígado, entonces descubrí que mis posesiones estaban anclándome, ”casualmente” estaba por mudarme a una casa más pequeña; así que varias cajas de papeles ardieron, mucha ropa fue donada y algunas cosas se las llevo el camión de la basura.

Reduje mis posesiones  en un 40%.

Llego el turno de mi salud, al no preocuparme por trabajar más porque ya no quería más, reduje mis horas de trabajo e hice tiempo para comenzar a correr, un habito que siempre he disfrutado, cambie mis hábitos alimenticios durante 3 meses y perdí 25 libras. Al fin me cure.

Sin lugar a dudas mi espiritualidad mejoro en cada paso que dí; y eso personalmente es lo que más valoro.

Haber hecho cambios graduales me ayudado muchísimo a ser mejor esposo, hijo, hermano y amigo. Me ha convertido en mejor cristiano, ahora puedo decir que soy Músico y Escritor, cosa que antes jamás creí que llegara a decir eso de mí.

Los seres humanos somos frágiles como muy bien lo dice Sting en la canción citada arriba. por ello necesitamos cambios pequeños para no rompernos o debilitarnos en el proceso.

No lo he hecho porque quiero ser reconocido, tampoco por dinero, los cambios que he hecho es porque la vida que tengo ahora es la vida que yo quiero vivir y los cambios graduales han sido parte fundamental del éxito obtenido.

 

Si te gusto la entrada compártela. Quizás inspire a alguien que necesite un pequeño cambio.

 

Feliz Dia 🙂

3 Caminos Erróneos Hacia la Felicidad

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Cada uno de nosotros es diferente, tenemos diferentes gustos, pasiones, trabajos, talentos etc…Sin embargo todos buscamos la felicidad.

 

Me encantaría comentarte tres caminos que no conducen hacia la felicidad.

 

Camino # 1: El Dinero

Quizás este es el camino en el que se atasca la mayoría, y es que una casa lujosa frente al mar un carro deportivo y ropa de diseñador es la “fórmula  perfecta” que  ofrece el sistema. Pero según todas las estadísticas y los estudios realizados después de superar la pobreza extrema el dinero no tiene ninguna relación con la felicidad, de hecho es más probable que nos aleje de la misma.

No quiero decir que el dinero no es importante, sino más bien que acumular dinero no te hará más feliz.

 

Camino #2: El Placer

El placer viene siendo una droga que imita la felicidad, en gran parte porque sentirse bien causa una felicidad pasajera, por ello es que muchos viven únicamente para satisfacer sus deseos. No está mal pasar momentos placenteros, pero olvidarse del mundo que nos rodea puede pasarnos facturas en el futuro.

 

Camino #3: La Fama

Convertirse en una estrella del mundo del espectáculo es el sueño de muchos, o ser una persona en un puesto importante de alguna transnacional, sin embargo la fama no está relacionado con la felicidad, son muchas las personas famosas que llevan vidas vacías, sin familia, amigos o dignidad, con dos o tres matrimonios fracasados, con muchas adicciones y con problemas financieros.

 

Lo que me ha ayudado en mi busqueda

Yo encontré la felicidad en cultivar mi espiritualidad, en la generosidad, en dedicar tiempo a mi familia y amigos, cuando aprendí a sentirme bien conmigo mismo, cuando deje las apariencias y me mostré tal cual soy.

También me ayuda a ser feliz vivir con menos posesiones, siendo más ordenado y ejercitándome con frecuencia. Mi salud es mucho mejor, tengo tiempo para las personas que aprecio y para las actividades y pasatiempos que me apasionan, hoy tengo proyectos personales con los que antes ni siquiera soñaba y para eso no he necesitado ser rico o famoso, vivo una vida placentera que es muy diferente a vivir una vida de placeres.

Gracias por leer

Feliz Dia 🙂

 

Resultados/Cambio del Mes: 15 Minutos de Entrenamiento Diario

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El mes de mayo trate de implementar 10 minutos de entrenamiento diario y las cosas no sucedieron nada bien, me enferme de gripe, perdí prácticamente semana y media, así que decidí repetir en junio. Esta vez otro gallo cantó.

Si lo tuviera que resumir en una sola frase seria: “un rotundo éxito”,  y me siento feliz por ello ya que obtuve más de lo que pensé que alcanzaría.

Entre otras cosas logré:

  • Perder 4 libras
  • Aumentar mi resistencia física
  • Fortalecer todos mis músculos y huesos
  • Dormir mejor
  • Sentirme mejor conmigo mismo

 

No fue fácil, ya que tengo un trabajo de 8-4 (9-5) y muchas responsabilidades, además de mis pequeños proyectos personales (P3). Sin embargo estoy convencido que el esfuerzo valió la pena, y este quizás es el cambio que me ha ayudado en mas áreas de mi vida que los anteriores.

En vista de ello y teniendo en cuenta los resultados he decidido aumentar 5 minutos a los 10, así que este mes tratare de ejercitarme de lunes a viernes 15 minutos diarios por tres razones

  1. Quiero estar doblemente seguro que implementaré correctamente este cambio en mi vida.
  2. Quiero cosechar un poco más de los buenos resultados, y perder 11 libras a mediano plazo
  3. Los expertos dicen que es recomendable de 75 a 150 minutos semanales dependiendo de la intensidad. Si yo hago 15 minutos 5 veces a la semana, totalizo 75 minutos en la semana, así realizo el mínimo recomendado, teniendo en cuenta que no tengo ningún problema médico que me lo impida.

 

Un saludo…. y les comparto los resultados a final de mes.

 

Feliz Dia 🙂

 

Porque la Familia lo Vale

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Este fin de semana sentí mucha nostalgia, reí, lloré y lo pasamos fabuloso con mi esposa, todo comenzó el jueves.

Tengo dos hermanas menores (gemelas) un hermano menor y una hermana mayor, las gemelas se graduaron de licenciatura en contaduría pública el día jueves, me tome un par de fotos ese día y el sábado mis tías junto con mi abuela paterna organizaron una pequeña cena familiar junto con algunos amigos para celebrar el triunfo de mis hermanas. No fue una comida lujosa sino más bien una comida típica de mi país El Salvador, tamales, plátano frito, crema y frijoles y una bebida de ensalada de frutas. Pero lo más importante fueron las palabras de mi padre, primero agradeció a Dios por ese logro, luego a la familia entera y algunas y algunos en especial que se dieron con ganas en el apoyo a mis hermanas. Citó algunos pasajes de nuestra historia familiar y menciono a los que faltaron; no porque estuvieran ocupados sino porque están descansando en la muerte. Se me salieron las lágrimas. Noches como esas quedan grabadas en mi mente y corazón y son los momentos que en realidad valoro.

El domingo también pude saludar y abrazar (por ironías de la vida) a otros viejos amigos, no tenía planeado visitarlos pero se dio la oportunidad y no la desaproveche, charlamos, nos pusimos al día y luego nos despedimos. “Casualmente” la noche del domingo estaba organizada una pequeña reunión social con otros amigos, recordamos algunos momentos de nuestra vida, reímos y disfrutamos de la buena compañía.

Al terminar el fin de semana sabia de que iba hablar, de mi familia y amigos; que desde mi punto de vista son lo mismo, quiero a mi familia como a mis amigos y quiero a mis amigos como si fueran mi familia.

Y es que con tanta velocidad en el mundo, muchas veces cuesta dedicar tiempo a la familia y a los amigos, triste es decirlo pero muchos viven como si no tienen amigos o familia, pasan los fines de semana trabajando mientras el tiempo pasa y se pierden momentos entrañables por ese gran proyecto del trabajo, o por ganar más dinero o por alcanzar quien sabe qué materialmente.

Yo no vivo en ese mundo.

Vivo en el mundo donde están las personas que amo, no vivo para el trabajo, tampoco para los placeres o las tecnologías que distraen de lo más importante.

Decidí simplificar mi vida para pasar tiempo con mis seres queridos, estoy disfrutando de ello, hace algunos años decidí ya no  trabajar los fines de semana, es cierto que gano menos pero el tiempo que dedico a mi familia y amigos vale la pena.

Porque la familia lo vale.

 

Feliz Dia 🙂

Gracias por leer este blog, les aprecio mucho.

 

Las Inversiones que han Cambiado mi Vida

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No voy a hablar de videojuegos, tampoco de teléfonos inteligentes, mucho menos de la última pantalla 3D, hablaremos de inversiones que no solo podrían hacerte realmente feliz y saludable sino también darte más expectativa de vida.

He podido notar los beneficios de invertir en uno mismo de manera intencional; he perdido peso, deuda, estrés y un par de tallas. He creado un modesto ahorro, estoy en mejor forma pero sobre todo soy mucho más feliz que antes.

Quiero compartir contigo algunas de las inversiones que realicé y que si te lo planteas quizás puedan serte de utilidad.

 

Aquí vamos

 

Comida Saludable

Alimentarte sanamente significa una mejor digestión, pérdida de sobrepeso, mejor salud en general y mayor energía para el día a día.

Muchas veces los alimentos sanos como las frutas, verduras y hortalizas son más económicos que la comida chatarra, así que invertir en la alimentación no conlleva costos excesivos y más aun comparándolos con las facturas médicas que nos ahorraríamos.

Recientemente implemente este cambio; puedes leer más aquí.

 

Ejercicio

Es increíble lo poco que he invertido y lo mucho que he conseguido, déjame aclararte.

He comprado lo siguiente:

  • Mancuerna de 30 lb de 2ª mano : $5.00
  • Salta cuerdas (Hecho con lo que quedo de una cuerda elástica que estaba a punto de ser desechada) : $0.00
  • Barra de dominada: $5.00 (Un amigo me la fabrico e instaló)

 

He obtenido los siguientes resultados:

  • Perdí 3 lb en 3 semanas.
  • Me siento mejor físicamente.
  • Duermo mejor desde que me estoy ejercitando más a menudo.

Lo mejor de ejercitarme y de haber hecho esa pequeñísima inversión es que estoy notando que puedo alcanzar el peso con el que siempre soñé y la condición física que jamás creí posible.

Nota: Si estas interesado en ejercitarte más a menudo, convendría empezar con ejercicios de peso corporal y poco o nada de equipo, muchas personas compran equipos muy excelentes pero no tienen tiempo ni ganas de ejercitarse después.

 

Libros

Antes no leía para nada, hoy si no leo me aburro; así que para optar por calidad he comprado más libros que antes;  quizás unos 3 a 5 por año.

¿Cuál es el fin de estas compras?

  • Ejercitar mi mente
  • Como escritor debo leer constantemente para aprender de escritores consagrados
  • Leo mucho relacionado con los cambios que voy realizando, así encuentro motivación extra para seguir luchando.

Pero lo mejor de haberme convertido en un lector asiduo es que nació el deseo por escribir acerca de mí historia y de algunas historias de ficción que hace tiempo tenia ganas de contar, espero mostrar mis escritos pronto.

 

Subcontratar

Tengo muchas obligaciones, y antes quería cumplir con todas, sin embargo me he dado cuenta que a veces no es posible o recomendable realizar algunas de ellas. Así que tareas como realizar una reparación, ir a comprar algún producto o realizar un trabajo externo ya no los realizo sino mas bien  de vez en cuando busco a personas responsables para que se encarguen de ello, mientras realizo otras tareas mucho más importantes o simplemente me tomo un descanso.

¿Cómo me ha cambiado la vida subcontratar?

  • Tengo más tiempo libre.
  • Hago tareas que pueden pagar a la persona subcontratada y generarme ganancias.
  • Me he vuelto más responsable sin descuidar las tareas de menor importancia.
  • Sé que puedo contar con alguien en caso de emergencia.

Realmente creo que con pocos recursos es posible lograr mucho, lo sé porque lo estoy viviendo.

 

Feliz Dia 🙂