Si no leo me a-burro

 

La televisión, el internet, las redes sociales, el cine y otras muchas cosas parece que han desplazado la lectura, no me refiero a leer informes o documentos contractuales, me refiero a lectura de verdad, acerca de temas o historias atrayentes.

La literatura no está muerta, hay muchos buenos libros por ahí esperando ser rescatados de un estante para transportarnos a lugares muy lejanos en épocas pasadas o futuros cercanos, también hay buenos libros con un excelente tema y con un buen desarrollo del mismo con el objetivo de aprender o iniciarte en algo entretenido.

Me gustaría contarte dos razones por las que me convertí en lector y te daré un bonus si terminas de leer esta entrada.

Primera Razón

Está comprobado que el cerebro se ejercita mejor mientras leemos, existen varios  estudios que demuestran que leer es mucho más beneficioso para el cerebro que sentarse frente a la televisión.

Aquí un estudio con más detalles Los beneficios de la lectura

Segunda Razón

Leer puede llegar a ser muy placentero, aprendes muchas cosas, conoces mucho del pasado, del presente y algún futuro ficticio, puedes conocer mundos inmensos muy emocionantes  que te mantendrán en expectativa durante días, meses o incluso años.

Bonus

Leer bastante puede convertirte en mejor escritor, algunos escritores de best seller sugieren leer entre dos o cuatro horas al día, pero aun si escribir no te atrae, leer puede darte el combustible para inspirarte en el área que te gusta, si encuentras los libros adecuados puedes tener muchas horas de lectura animada que te ayudara a levantarte de un salto y ponerte metas que te reten y te obliguen a superarte

Espero que encuentres los libros que te hagan pasar un buen rato, si quieres uno para empezar aquí te dejo el mio

El Pequeño Libro Para Hacer Tu Vida Sencilla

Si me quieres dar una mano comparte esta entrada

Feliz Día 🙂

Las gotas de lluvia siguen cayendo sobre mi cabeza,

pero eso no significa que mis ojos se pongan de pronto llorosos.

Llorar no es para mí,

porque nunca voy a parar la lluvia quejándome

B.J. Thomas

Esta semana contraje una fuerte infección en la garganta, pase dos días en cama, con fiebre, dolor en el cuerpo, una dolorosa tos y mucho sueño.

De eso hace cuatro días, pero aún no he podido retomar mi vida con normalidad, quizás a ti te ha pasado que ocurre algo que trastorna tu horario y compromisos, quisiera compartir lo que me ha ayudado a salir adelante:

1. Reconocer mis limitaciones

No soy blindado, estoy expuesto a muchas cosas, enfermedades, la muerte de seres queridos, accidentes, etc. Estar consciente de que estas cosas pasan me ayudan a no desanimarme.

2. Tomar las cosas con calma

El mundo no se termina solo porque suceda algo que nos haga girar la vida, simplemente las cosas cambiaron, evolucionaron a otro nivel. No hay razón para apresurarse, no, tomate tu tiempo para recuperarte, sin olvidar que todo pasara y la vida continuara, diferente, pero continuará.

3. Hacer lo que este a tu alcance

Me hubiese gustado escribir más, pero hasta la vista me duele, así que reconozco que una entrada corta si es posible y me enfoco únicamente en ello. Haz lo mismo, encuentra las cosas que si puedes hacer y disfrútalas.

En conclusión cuando la corriente te tira y te arrastra, se flexible, tarde o temprano pasará.

Pero hay una cosa que yo sé,

la tristeza que mandan a mi encuentro no me derrotará

no pasará mucho tiempo antes de que la felicidad

de un paso adelante para saludarme

B.J. Thomas

Puedes leer más aquí:

Breve Guía Para Superar Un Desbordamiento de Trabajo

Feliz Día 🙂

Dicen que el ejercicio es la mejor medicina para mantenerse saludable, y no digamos para tener una mejor condición física y una apariencia más atractiva. Sin embargo no es la norma ejercitarse todos los días, de hecho la norma es ver cuatro horas la televisión y pasar dos horas en redes y demás distracciones de internet.

A continuación me gustaría comentarles lo que me ha servido personalmente, cabe mencionar que no soy un experto en medicina, simplemente soy una persona normal que a lo largo de varios meses he perdido 30 libras y he mejorado mi condición física considerablemente, haciendo un poco de ejercicio y simplificando mi alimentación.

Aquí vamos

1. Motivación

Sin ella no hay nada, si no hay algo que te impulse a levantarte para salir en bicicleta o cualquier otro ejercicio sencillo, esta demás tratar de cambiar. Debes tener una buena razón para cambiar, no solo a corto plazo sino también a largo plazo.

Ejemplos:

• Cuidar tu salud
• Mantener un peso saludable
• Tonificar tu cuerpo
• Ser más fuerte
• Adquirir flexibilidad
• Mejorar tu autoestima
• Escribe una……..

Debes encontrar motivación, solo así tendrás el combustible para este y cualquier otro cambio.

2. Crear Tiempo

Parece que vivimos demasiado ocupados, no tenemos tiempo para nosotros mismos debido a un sinnúmero de compromisos.

Es tiempo de cortar.

Si debes deshacerte de algún compromiso, o de dejar la tv un rato, o permitir al teléfono que se tome un respiro mientras tú te ejercitas.  Hay muchísimas cosas de las que puedes prescindir con tal de crear tiempo para ti y tus ejercicios diarios.

3. Herramientas

No hablo de comprar un mini-gimnasio, o de comprar esos productos que salen en la tele, no, de hecho todos tenemos el equipo necesario para empezar. Se llama peso corporal, eso es todo para iniciar el habito de ejercitarte.

7 ejercicios con peso corporal

• Caminata (lenta o rápida)
• Trotar
• Correr
• Sentadillas
• Abdominales
• Flexiones
• Senderismo

También hay otros ejercicios que requieren poco equipo

• Bicicleta
• Patinar
• Saltar cuerda
• Levantar mancuernas
• Futbol
• Basquetbol
• Nadar

Recomiendo que antes de comprar equipo profesional para ejercitarte o inscribirte en un gimnasio, hagas veinte minutos diarios en casa durante tres meses, así estarás mejor preparado para decidir que comprar o cual es la mejor manera de ejercitarte en tu caso.

4. Compañía

Cuando alguien más sabe de tu lucha, estas con más deseos de hacerlo bien, y es aún mejor si tienes compañeros para comentar tu situación, tus tropiezos y tus logros, es por eso que he creado el Programa de Cambios, para intercambiar opiniones y darnos animo todos, como un equipo.

Posdata: No vale la pena esforzarse tanto si al final te desquitas comiendo comida chatarra o comiendo en demasía, modera tu alimentación y en la medida de lo posible trata de alimentarte sanamente y con moderación.

Puedes leer más aquí:

5 Maneras Sencillas de Perder Peso

3 Razones para Alimentarse Sanamente

Feliz Día 🙂

Tengo presentes a los ricos en apariencia, pero que en realidad pertenecen a una clase terriblemente empobrecida, que han acumulado basura y no saben cómo usarla o deshacerse de ella; en esta forma han fraguado sus propias prisiones de plata u oro.

Henry David Thoreau.

 

La crisis ha hecho que millones de familias pierdan sus hogares, sus trabajos y su estilo de vida. Sin embargo no todo está perdido, hay una fórmula que me ha funcionado para salir adelante económicamente, tener un lugar donde vivir y ser mi propio jefe.

Se trata de optar por una vivienda pequeña, ¿y cuáles son las ventajas te estarás preguntando?

• Su costo es muchísimo menor que una casa grande
• Es más fácil conseguir un financiamiento
• En caso de no poder financiarla, su renta es menor
• Se gasta menos en su iluminación y es más fácil de controlar su temperatura
• Su mantenimiento es mínimo
• Se limpia fácilmente

Dicho esto, vivir en un hogar pequeño te libera de varias formas:

1. Ahorras dinero
2. Tienes más tiempo
3. Reduces tu estrés

Con el dinero que ahorras puedes empezar a pagar tu deuda, y quizás iniciar algún proyecto que te permita ganar un poco de dinero extra. El tiempo libre puedes invertirlo en las personas que amas, en tus aspiraciones y sueños.

¿Te imaginas vivir sin esa enorme hipoteca?¿Te imaginas pagando la mitad o  menos de la renta? Sin duda el estrés disminuye cuando te liberas de esas enormes cargas financieras.

Lamentablemente esa forma de pensar es contraria a lo que la gente común y corriente piensa.

1. Quieren una casa más grande
2. Mas muebles, electrodomésticos y demás posesiones
3. Trabajan más horas extra para pagar ese estilo de vida y no tienen tiempo de estar en casa con la excepción del tiempo que duermen (aquí te puedes reír)
4. Cuando pierden el empleo, pierden la casa, y muchas cosas que no han pagado.

Pienso que no vale la pena vivir por encima de nuestras posibilidades, y cuando se pierde el trabajo perderlo todo.

Es mejor vivir en pequeño para alcanzar grandes sueños:

• Construir una familia fuerte
• Conseguir un trabajo donde nos sintamos a gusto y si no lo encontramos, crearlo nosotros mismos
• Hacer ese proyecto que llevamos años retrasando
• Hacer ese viaje que tanto queremos hacer
• Piensa en eso que quieres alcanzar pero que no has podido lograr

Vivir en pequeño te dará la oportunidad de conectar con tu potencial, te dará el tiempo, el dinero y las energías para superarte día con día. Lo sé por experiencia y no lo cambio por nada.

Puedes leer más aquí:

Cuanto para ti es suficiente?

4 Ventajas de Vivir en Una Pequeña Casa

No Vivas el Sueño de Otro

Feliz Día 🙂