La televisión, el internet, las redes sociales, el cine y otras muchas cosas parece que han desplazado la lectura, no me refiero a leer informes o documentos contractuales, me refiero a lectura de verdad, acerca de temas o historias atrayentes.
La literatura no está muerta, hay muchos buenos libros por ahí esperando ser rescatados de un estante para transportarnos a lugares muy lejanos en épocas pasadas o futuros cercanos, también hay buenos libros con un excelente tema y con un buen desarrollo del mismo con el objetivo de aprender o iniciarte en algo entretenido.
Me gustaría contarte dos razones por las que me convertí en lector y te daré un bonus si terminas de leer esta entrada.
Primera Razón
Está comprobado que el cerebro se ejercita mejor mientras leemos, existen varios estudios que demuestran que leer es mucho más beneficioso para el cerebro que sentarse frente a la televisión.
Leer puede llegar a ser muy placentero, aprendes muchas cosas, conoces mucho del pasado, del presente y algún futuro ficticio, puedes conocer mundos inmensos muy emocionantes que te mantendrán en expectativa durante días, meses o incluso años.
Bonus
Leer bastante puede convertirte en mejor escritor, algunos escritores de best seller sugieren leer entre dos o cuatro horas al día, pero aun si escribir no te atrae, leer puede darte el combustible para inspirarte en el área que te gusta, si encuentras los libros adecuados puedes tener muchas horas de lectura animada que te ayudara a levantarte de un salto y ponerte metas que te reten y te obliguen a superarte
Espero que encuentres los libros que te hagan pasar un buen rato, si quieres uno para empezar aquí te dejo el mio
Las gotas de lluvia siguen cayendo sobre mi cabeza,
pero eso no significa que mis ojos se pongan de pronto llorosos.
Llorar no es para mí,
porque nunca voy a parar la lluvia quejándome
B.J. Thomas
Esta semana contraje una fuerte infección en la garganta, pase dos días en cama, con fiebre, dolor en el cuerpo, una dolorosa tos y mucho sueño.
De eso hace cuatro días, pero aún no he podido retomar mi vida con normalidad, quizás a ti te ha pasado que ocurre algo que trastorna tu horario y compromisos, quisiera compartir lo que me ha ayudado a salir adelante:
Reconocer mis limitaciones
No soy blindado, estoy expuesto a muchas cosas, enfermedades, la muerte de seres queridos, accidentes, etc. Estar consciente de que estas cosas pasan me ayudan a no desanimarme.
Tomar las cosas con calma
El mundo no se termina solo porque suceda algo que nos haga girar la vida, simplemente las cosas cambiaron, evolucionaron a otro nivel. No hay razón para apresurarse, no, tomate tu tiempo para recuperarte, sin olvidar que todo pasara y la vida continuara, diferente, pero continuará.
Hacer lo que este a tu alcance
Me hubiese gustado escribir más, pero hasta la vista me duele, así que reconozco que una entrada corta si es posible y me enfoco únicamente en ello. Haz lo mismo, encuentra las cosas que si puedes hacer y disfrútalas.
En conclusión cuando la corriente te tira y te arrastra, se flexible, tarde o temprano pasará.
Pero hay una cosa que yo sé,
la tristeza que mandan a mi encuentro no me derrotará
Dicen que el ejercicio es la mejor medicina para mantenerse saludable, y no digamos para tener una mejor condición física y una apariencia más atractiva. Sin embargo no es la norma ejercitarse todos los días, de hecho la norma es ver cuatro horas la televisión y pasar dos horas en redes y demás distracciones de internet.
A continuación me gustaría comentarles lo que me ha servido personalmente, cabe mencionar que no soy un experto en medicina, simplemente soy una persona normal que a lo largo de varios meses he perdido 30 libras y he mejorado mi condición física considerablemente, haciendo un poco de ejercicio y simplificando mi alimentación.
Aquí vamos
Motivación
Sin ella no hay nada, si no hay algo que te impulse a levantarte para salir en bicicleta o cualquier otro ejercicio sencillo, esta demás tratar de cambiar. Debes tener una buena razón para cambiar, no solo a corto plazo sino también a largo plazo.
Ejemplos:
Cuidar tu salud
Mantener un peso saludable
Tonificar tu cuerpo
Ser más fuerte
Adquirir flexibilidad
Mejorar tu autoestima
Escribe una……..
Debes encontrar motivación, solo así tendrás el combustible para este y cualquier otro cambio.
Crear Tiempo
Parece que vivimos demasiado ocupados, no tenemos tiempo para nosotros mismos debido a un sinnúmero de compromisos.
Es tiempo de cortar.
Si debes deshacerte de algún compromiso, o de dejar la tv un rato, o permitir al teléfono que se tome un respiro mientras tú te ejercitas. Hay muchísimas cosas de las que puedes prescindir con tal de crear tiempo para ti y tus ejercicios diarios.
Herramientas
No hablo de comprar un mini-gimnasio, o de comprar esos productos que salen en la tele, no, de hecho todos tenemos el equipo necesario para empezar. Se llama peso corporal, eso es todo para iniciar el habito de ejercitarte.
7 ejercicios con peso corporal
Caminata (lenta o rápida)
Trotar
Correr
Sentadillas
Abdominales
Flexiones
Senderismo
También hay otros ejercicios que requieren poco equipo
Bicicleta
Patinar
Saltar cuerda
Levantar mancuernas
Futbol
Basquetbol
Nadar
Recomiendo que antes de comprar equipo profesional para ejercitarte o inscribirte en un gimnasio, hagas veinte minutos diarios en casa durante tres meses, así estarás mejor preparado para decidir que comprar o cual es la mejor manera de ejercitarte en tu caso.
Compañía
Cuando alguien más sabe de tu lucha, estas con más deseos de hacerlo bien, y es aún mejor si tienes compañeros para comentar tu situación, tus tropiezos y tus logros, es por eso que he creado el Programa de Cambios, para intercambiar opiniones y darnos animo todos, como un equipo.
Posdata: No vale la pena esforzarse tanto si al final te desquitas comiendo comida chatarra o comiendo en demasía, modera tu alimentación y en la medida de lo posible trata de alimentarte sanamente y con moderación.
Tengo presentes a los ricos en apariencia, pero que en realidad pertenecen a una clase terriblemente empobrecida, que han acumulado basura y no saben cómo usarla o deshacerse de ella; en esta forma han fraguado sus propias prisiones de plata u oro.
Henry David Thoreau.
La crisis ha hecho que millones de familias pierdan sus hogares, sus trabajos y su estilo de vida. Sin embargo no todo está perdido, hay una fórmula que me ha funcionado para salir adelante económicamente, tener un lugar donde vivir y ser mi propio jefe.
Se trata de optar por una vivienda pequeña, ¿y cuáles son las ventajas te estarás preguntando?
Su costo es muchísimo menor que una casa grande
Es más fácil conseguir un financiamiento
En caso de no poder financiarla, su renta es menor
Se gasta menos en su iluminación y es más fácil de controlar su temperatura
Su mantenimiento es mínimo
Se limpia fácilmente
Dicho esto, vivir en un hogar pequeño te libera de varias formas:
Ahorras dinero
Tienes más tiempo
Reduces tu estrés
Con el dinero que ahorras puedes empezar a pagar tu deuda, y quizás iniciar algún proyecto que te permita ganar un poco de dinero extra. El tiempo libre puedes invertirlo en las personas que amas, en tus aspiraciones y sueños.
¿Te imaginas vivir sin esa enorme hipoteca?¿Te imaginas pagando la mitad o menos de la renta? Sin duda el estrés disminuye cuando te liberas de esas enormes cargas financieras.
Lamentablemente esa forma de pensar es contraria a lo que la gente común y corriente piensa.
Quieren una casa más grande
Mas muebles, electrodomésticos y demás posesiones
Trabajan más horas extra para pagar ese estilo de vida y no tienen tiempo de estar en casa con la excepción del tiempo que duermen (aquí te puedes reír)
Cuando pierden el empleo, pierden la casa, y muchas cosas que no han pagado.
Pienso que no vale la pena vivir por encima de nuestras posibilidades, y cuando se pierde el trabajo perderlo todo.
Es mejor vivir en pequeño para alcanzar grandes sueños:
Construir una familia fuerte
Conseguir un trabajo donde nos sintamos a gusto y si no lo encontramos, crearlo nosotros mismos
Hacer ese proyecto que llevamos años retrasando
Hacer ese viaje que tanto queremos hacer
Piensa en eso que quieres alcanzar pero que no has podido lograr
Vivir en pequeño te dará la oportunidad de conectar con tu potencial, te dará el tiempo, el dinero y las energías para superarte día con día. Lo sé por experiencia y no lo cambio por nada.
Ser feliz es sencillo, lo difícil es ser sencillo.
La felicidad es muy escasa hoy día, de hecho si vas por ahí preguntando te darás cuenta que muy pocas personas son felices. Quisiera mencionarte un par de cosillas que quizás te ayuden en tu búsqueda.
Lo Que No Necesitas
No necesitas ser rico
Para ser feliz se necesita cubrir las necesidades básicas: alimento, agua, ropa, calzado y un techo. Si no estas convencido visita un país pobre o como le llaman en el telediario “país en desarrollo”; regálale comida y ropa a una familia pobre y no necesitaras más para descubrir la verdadera felicidad.
No necesitas ser popular
Pasear por el parque con tu familia, comerse una comida en un restaurante sencillo con tus amigos y dar un paseo por las calles de tu ciudad o de una ciudad que te guste es algo que los famosos no pueden hacer, pero que tú y yo si podemos.
No necesitas que las cosas vayan bien
Si esperas que las cosas salgan bien siempre, te equivocas. Hay accidentes, muerte, dolor, enfermedades terminales, violencia y muchas cosas malas. Pero aun en los días más grises hay un rayito de luz. Sí. Cada día hay muchas cosas por las que podemos ser felices, la vida, tu hogar, tu familia, tus amigos. Haz una lista y pégala en un lugar donde la puedas ver, te sorprenderás del poder de ese pedazo de papel.
Lo Que Necesitas
Ahora por supuesto hay ciertas cosas que pueden ser de utilidad en esta búsqueda. Quizás no es una super lista completísima, pero cubre lo esencial. Lo garantizo:
Conocerte a ti mism@
Si no sabes quién eres y de dónde vienes nunca sabrás hacia dónde ir, y eso es un pilar para ser feliz, tener un propósito en la vida. Deja un tiempo y piensa que harías si solo tuvieses seis meses de vida más:
¿Seguirías yendo al trabajo que haces? ¿Sería indispensable asistir de 9-5 los últimos seis meses?
¿A quiénes visitarías?
¿Dónde irías?
¿De quienes te despedirías?
¿Con quién te reconciliarías?
Ahora sal y haz lo que tengas que hacer, porque no sabes que será con tu vida mañana, tenemos el presente, nada más, aprovéchalo.
La Generosidad
Como lo mencionaba antes, muchas personas están pasando días difíciles, siendo generosos les hacemos felices, pero nosotros mismos experimentamos la felicidad en grado puro, al ayudar al necesitado. Ser avaro es uno de los peores defectos del ser humano y una enorme fuente de veneno para nuestro corazón.
Ir tras tus Sueños
Parecido al primer punto de esta lista, pero cuando lo llevas a un nivel serio. Todos tenemos sueños y la mayoría son posibles con dedicación, esfuerzo, paciencia y mucha fe. No basta con soñar, necesitas un plan, personas que te apoyen y fuerza de voluntad cuando vengan vientos que quieran hundirte. Personalmente me encanta trabajar como mentor para ayudar a las personas a descubrir sus talentos y alcanzar sus sueños. Si te interesa puedes hacer clic aqui :
Jesús dijo: “Felices son los que tienen conciencia de su necesidad espiritual”, creo que es muy cierto, por ello me esfuerzo por ser un mejor cristiano. La Biblia me ayudo a darme cuenta que si haces las cosas como las hace todo el mundo serás como todo el mundo. Pero si quieres tener resultados diferentes sigue sus consejos.
Amigos Verdaderos
Familia y amigos son algo que todos necesitamos, los seres humanos somos por naturaleza sociales, necesitamos crear relaciones fuertes:
Amistades fuertes
Familias fuertes
Matrimonios fuertes
Tener buenos amigos es muy importante para ser felices, no vale la pena ir solo por ahí caminando por la vida sin tener a alguien con quien compartirla. Busca amigos verdaderos en la vida real no en línea, las relaciones más fuertes son con las personas que puedes ver a menudo, charlar, comer juntos, caminar juntos, reír y llorar juntos, salir a festejar las alegrías y recibir un abrazo cálido cuando todo oscurece.
Poder escribir para ti querido lector y para ti apreciada lectora es algo que me hace feliz, porque me gusta saber que mis artículos ayudan a las personas a simplificar su vida y ser más felices, gracias por compartirlas y ayudarme a llegar a lugares donde no podría llegar por mis propios medios.
Posdata: Esta entrada fue inspirada por la película “Begin Again o «¿Puede una canción de amor salvar tu vida?”, por aquí dejo una canción que aparece y que me encanta mucho.
Tu Vida Sencilla 