Todos buscamos instintivamente cubrir nuestras necesidades básicas:

• Alimento
• Techo
• Ropa

Por tanto tener un lugar donde descansar, ropa que ponerte y algo con que alimentarte es un don maravilloso teniendo en cuenta los miles de millones que no tienen que comer, donde dormir y mucho menos tienen ropa limpia para cambiarse.

Sin embargo lo damos todo por sentado, y no solo eso, a veces luchamos por lograr mucho más y olvidamos que tenemos suficiente para ser felices y por la misma razón dejamos de ser felices.

Quiero contarte tres cosas que tomamos como referencia en la suciedad moderna para establecer si estamos al nivel de felicidad que venden en los medios, y que lamentablemente no te traen felicidad verdadera.

1. El Año de Tu Vehículo

Pareciese que cambiar de vehículo cada año, para tener el último modelo es la cumbre del éxito.  Eso es lo que quieren hacerte creer las fábricas, que si no tienes el nuevo modelo estas retrasado. Pero si un auto está en buen estado, con su debido mantenimiento y funciona bien, igual te lleva si es 2018 o 2008. Incluso he visto como modelos reciente tienen ciertas desventajas con respecto a sus modelos anteriores.

La felicidad no viene en un nuevo vehículo, viene de vivir en paz contigo mismo y con quienes te rodean.

2. El Valor de Tu Casa

Una casa grande y lujosa es lo que la mayoría quiere lograr, incluso algunos están dispuestos a cualquier cosa con tal de vivir en un lugar exclusivo con mucho prestigio. Pero una casa grande requiere mucho tiempo para su mantenimiento, tiene un precio enorme y si la obtienes al crédito tendrás que pasar el resto de tu vida pagándola, lo que te impedirá moverte a otros lugares y conocer otras culturas, también te impedirá crear un proyecto personal porque gran parte de tu dinero se va en el mantenimiento, la renta o la hipoteca de esa enorme casa.

Recuerda que el valor de tu casa no es el valor de tu persona.

3. El Monto de Tu Cuenta Bancaria

Dice un dicho que “el que más tiene, más quiere”, y ese deseo por acumular dinero puede llegar a ser obsesivo, tanto así que mucha gente está dispuesta a trabajar largas horas y sacrificar su descanso, su familia y amigos con tal de hacer más dinero. Pero será que cuanto más grande es tu cuenta eres más feliz? Ni por cerca.

Cuando pasan acontecimientos importantes como la  muerte de un pariente o amigo cercano, tener mucho dinero no vale de nada, de hecho pensar que pasaste tanto tiempo trabajando en vez de compartir con la persona que ha muerto es de los sentimientos más frustrantes que puede experimentar un ser humano.

Posdata: El mayor motivo de matrimonios destruidos es por discusiones de dinero, y el mayor reproche en hijos es que sus padres les dieron todo materialmente pero nunca les dieron amor.

El dinero es una herramienta importante para vivir, pero no es la vida misma.

Si te gusto la entrada compártela, me ayudarías muchísimo de esa forma.

Feliz Día 🙂

Foto: Andres Nieto Porras

Recientemente recibí un correo de una lectora, solicitándome que escriba algo relacionado con perder peso y mantenerse saludable a pesar de un trabajo exigente, pues de eso se un poco, anteriormente trabajaba de nueve a cinco, iniciaba este blog, emprendía mi propio negocio, y me puse en forma; ahondemos un poco más.

Se necesita entre otras cosas un compromiso contigo mism@,  y un plan bien definido y con alternativas, veamos unos cuantos tips, que me ayudaron y siguen ayudándome hasta este momento.

• Definir Limites

Si defines límites podrás incluir los puntos importantes para cuidar de ti, no es fácil, tampoco imposible. Por ejemplo deja claro hasta cuanto puedes dar extra en tu trabajo, trabajar y dormir únicamente no es sano, necesitas ejercicio, esparcimiento, socializar, relajarte, solo así podrás regresar al día siguiente con ganas de trabajar.

• No Empieces con un Maratón

Debes comenzar con dos o tres minutos al día, es muy importante hacerlo así, después de unas semanas puedes aumentar a cinco, luego diez y aproximadamente en seis meses estarás entrenándote unos veinte o treinta minutos al día. Si padeces de un problema de salud, pídele consejo para ejercitarte a un profesional.

• Corta o Disminuye la Comida Chatarra

De nada sirve hacer el tiempo y luego ejercitarte si finalmente cerraras el día con media pizza y un litro de bebida de cola. La comida chatarra no es saludable, tiene demasiada grasa, azucares, y muchísimas calorías, las cuales se acumulan en forma de sobrepeso. Evita esos restaurantes y lee el siguiente tip.

• Consume Alimentos Sanos

Frutas, verduras, hortalizas y granos integrales son buenas opciones para alimentarte, es mejor si se encuentran en su estado natural y no envasados, puedes prepararlos mediante recetas en youtube, blogs de cocina, revista o libros. Ni te imaginas lo que puedes obtener con unos cuantos ingredientes frescos y un poco de creatividad.

• El Agua es Fundamental

Para estar saludable debes estar bien hidratado, y además no ganaras peso. Algunas bebidas que pueden afectar tu salud y tu peso debido a su alto contenido de azúcar y/o otros químicos son:

1. Cervezas
2. Bebidas de cola
3. Bebidas energizantes
4. Agua con sabor
5. Batidos con azúcar extra

No solo mejoraras tu condición física, sino que también ahorraras mucho dinero.

• Conoce Gente

Si te rodeas de personas que aman los hábitos autodestructivos, no iras por buen camino. Conoce gente que esté interesada en hacer ejercicio, alimentarse bien y que tengan una actitud positiva hacia la vida.

Espero les ayude algo de lo que comparto y si les parece bien compártanlo en sus redes sociales haciendo clic en compartir.

Puedes leer más aquí:

El Pequeño Libro Para Hacer Tu Vida Sencilla

5 Hábitos Alimenticios que te Ayudaran a Estar en Forma

Feliz Día

Foto: Tomás Fano

Todos tenemos días malos, todos, todos. Incluso las personas que tienen mucho materialmente adolecen de problemas como todos los mortales. A veces por situaciones internas y a veces por la situación actual. Sin embargo esos días amargos, grises, donde te golpea el desánimo y te encuentras desmotivado aparecen sin ser invitados y pueden hacerte mucho daño.

Lo digo por experiencia, esta semana me ha pasado que no tenía ánimos de nada, he avanzado un poco en algunas cosas pero lo cierto es que mi motivación ha estado bastante baja, así que voy a compartir que estoy haciendo para motivarme, levantar mis ánimos y no permitir caer en una actitud de derrota. No soy ningún experto en esta área solamente comparto lo que me ha ayudado y que quizás puede servirte en cierta medida.

Aquí vamos:

1. Duerme lo Suficiente

Cada persona es diferente, según estudios entre siete y nueve horas son las suficientes para recuperar las fuerzas. Evita desvelarte y procura no tener que madrugar tanto, el sueño es importante para sentirnos descansados, relajados y se despeja bastante  la mente.

2. Comparte tu Situación

Platica con personas de tu confianza, amigos o parientes que comprendan tu situación. Es bueno expresar lo que sientes, eso te permitirá desahogarte con alguien que pueda darte una mano y quizás también una opinión objetiva acerca de que puede ayudarte a salir del mal paso.

3. Reduce tus Compromisos

No es momento de tratar de hacer más, al contrario eso solo te sobrecargará la mente y será motivo de más estrés. En la medida de lo posible cancela aquellos compromisos que no son esenciales.

4. Encuentra tu Válvula de Escape

Todos tenemos algo que nos relaja, algo que nos ayuda a sentirnos mejor, ejemplos:

• Hacer manualidades
• Escribir
• Cantar
• Bailar
• Caminar
• Correr
• Ir a la playa
• Leer
• Caminar por la montaña

Dedica un poco más de tiempo para ti, para que puedas dejar salir el estrés con tu válvula de escape favorita.

Nota: evita aquellas cosas que atenten contra tu salud.

5. Auto Motívate

Si no te motivas tú mismo, no esperes que vendrá alguien y te motivara todo el día. Es tu responsabilidad motivarte y créeme que si no te motivas tú mismo será más difícil salir de un mal día  o de una mala temporada.

Posdata: Si sientes que no puedes más con tu situación, busca ayuda profesional allá donde quiera que te encuentres. Yo te envió un abrazo fuerte y decirte que creo en ti y que estoy convencido que todos podemos luchar por salir adelante en la vida.

Aquí un poco más del tema:

Creando una Hermosa Mañana

Vivir Despacio

La Alegría de Dar

Feliz Día 🙂

Foto: Carlos Twose

Vivimos en una era exageradamente tecnológica, tanto así que la misma sociedad es estudiada como conjunto por los científicos e investigadores. Entre otras cosas observan:

• Lo que la gente compra
• Las marcas mejor posicionadas
• La relación entre el trabajo y el dinero
• La forma como usamos las redes sociales
• Los hábitos de consumo
• Las personalidades mejor cotizadas
• etc…

Así que cuando abres cierta página sale un anuncio publicitario exactamente con el producto que podría gustarte, el sistema conoce tan bien tu manera de ser que puede controlarte como un simple robot a su antojo.

No seas Robot

No permitas que los medios te controlen, con cosas como:

• Querer vestir como una estrella del entretenimiento
• Creyendo que subirás de nivel si usas tal o cual producto
• Comprando más de lo que puedes pagar, endeudando hasta tus nietos
• Siguiendo “tendencias” , simplemente porque las fabricas quieren vender mas

Las películas, los programas de televisión, los artistas y todo lo que los medios presentan tienen un fin: “que tu corras como un robot hacia la primer tienda y compres esa bebida que salen tomando, o esa camiseta hecha en china pero que en la modelo se ve tan hermosa después de pasar por photoshop y hacerla parecer la prenda más hermosa de la tierra”.

No te engañes

A la industria le importamos poco, solo le importa nuestro dinero. Tan solo es de ver las condiciones de las fábricas en el mundo y notaras el trato tan inhumano que reciben y las condiciones infrahumanas en las que tienen que trabajar largas jornadas por salarios miserables y que luego venderán sus productos en estanterías de cristal haciéndote pensar que compras una joya cuando lo que venden es pura basura, objetos diseñados para que duren poco y tengas que volver y estar como el ratón en la rueda queriendo alcanzar lo más nuevo.

Toma Conciencia

No soy anticonsumista, pero si estoy en contra del consumismo, de ese consumo desmedido solo para querer ser la persona que no eres, solo para aparentar estatus, belleza y glamour, que tan bien venden las marcas a costa de cantidades enormes de dinero en productos, tratamientos, cirugías, vehículos, mansiones, etc.

El sistema conoce tu precio, sabe lo que quieres porque te observa mediante internet, las redes sociales, estudios de mercado y muchas cosas más. La gran pregunta es:

¿Estas dispuest@ a venderte?

¿Te parece bien recibir lo que te ofrecen a cambio de años de trabajo duro en algo que quizás no te gusta, en trabajar once meses y medio para disfrutar la vida dos semanas en tus vacaciones?

No, no. No Robot, Ser Humano Si, pero no seas Robot.

Puedes leer más aquí:

7 Consejos Para Desconectarse de la Red

10 Maneras de Conectar con el Mundo Real

Compra Tiempo

Feliz Día 🙂

Foto: JL Watkins

Cuenta la historia de un general que al desembarcar con sus tropas en tierra enemiga lo primero que hizo fue quemar sus barcos, todos y cada uno de los barcos ardió en llamas a orillas del mar. ¿Parece extraño?

Pues no, simplemente era su forma de motivar a sus guerreros para ganar la batalla. Mientras los barcos se quemaban les decía: “no hay vuelta atrás, de aquí nadie se va, o ganamos o morimos, pero no vamos a huir”, así destruía cualquier pensamiento del tipo: “si la batalla sale mal ya está, volvemos a nuestras tierras usando los barcos”

En nuestro caso no quemamos barcos, pero sí que renunciamos a algunas cosas con el fin de lograr nuestras metas, mejorar nuestra salud y convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos, como muchos saben entre otras cosas he dejado:

• Un trabajo estable de 9-5
• Bebidas de cola
• Televisión
• Carnes rojas
• Snack Chatarra
• Relaciones toxicas
• Tarjetas de crédito

Algunas de ellas no han sido nada fáciles, como dejar mi anterior trabajo, he pasado algunos días duros, pero nadie me dijo que sería fácil, salir de la corriente esta reservado para las personas que no se rinden tan fácilmente, créeme cuando te digo que hay días duros.

Y es que independientemente que renunciemos a algo o no, la vida siempre te golpea, con la gran diferencia que hay golpes que prevés y otros que no, como en cualquier combate, pero si estás acostumbrado a asumir retos, salir de tu zona de confort y en ir luchando por las cosas que amas, por aquellas personas que son tu mayor regalo, por tus metas, tus valores y sigues de pie, te felicito.

Esto es de valientes, y sé que lo eres.

No te conozco, no sé dónde te encuentras, pero si estás leyendo esto es porque quieres hacer cambios importantes en tu vida, porque te has cansado de una vida común y corriente, llena de deudas, de mala salud, con capacidades y  talentos que te han sido dados pero que aún no has potenciado.

Existe mil maneras de fracasar, pero también existen otras diez mil para ponerse en pie.

Levántate.

Feliz Día 🙂

Compártelo, hay por ahí muchos guerreros y guerreras que necesitan de vez en cuando una palabra de animo.

Foto: Jose Luis C. I.