Todos tenemos días malos, todos, todos. Incluso las personas que tienen mucho materialmente adolecen de problemas como todos los mortales. A veces por situaciones internas y a veces por la situación actual. Sin embargo esos días amargos, grises, donde te golpea el desánimo y te encuentras desmotivado aparecen sin ser invitados y pueden hacerte mucho daño.
Lo digo por experiencia, esta semana me ha pasado que no tenía ánimos de nada, he avanzado un poco en algunas cosas pero lo cierto es que mi motivación ha estado bastante baja, así que voy a compartir que estoy haciendo para motivarme, levantar mis ánimos y no permitir caer en una actitud de derrota. No soy ningún experto en esta área solamente comparto lo que me ha ayudado y que quizás puede servirte en cierta medida.
Aquí vamos:
- Duerme lo Suficiente
Cada persona es diferente, según estudios entre siete y nueve horas son las suficientes para recuperar las fuerzas. Evita desvelarte y procura no tener que madrugar tanto, el sueño es importante para sentirnos descansados, relajados y se despeja bastante la mente.
- Comparte tu Situación
Platica con personas de tu confianza, amigos o parientes que comprendan tu situación. Es bueno expresar lo que sientes, eso te permitirá desahogarte con alguien que pueda darte una mano y quizás también una opinión objetiva acerca de que puede ayudarte a salir del mal paso.
- Reduce tus Compromisos
No es momento de tratar de hacer más, al contrario eso solo te sobrecargará la mente y será motivo de más estrés. En la medida de lo posible cancela aquellos compromisos que no son esenciales.
- Encuentra tu Válvula de Escape
Todos tenemos algo que nos relaja, algo que nos ayuda a sentirnos mejor, ejemplos:
- Hacer manualidades
- Escribir
- Cantar
- Bailar
- Caminar
- Correr
- Ir a la playa
- Leer
- Caminar por la montaña
Dedica un poco más de tiempo para ti, para que puedas dejar salir el estrés con tu válvula de escape favorita.
Nota: evita aquellas cosas que atenten contra tu salud.
- Auto Motívate
Si no te motivas tú mismo, no esperes que vendrá alguien y te motivara todo el día. Es tu responsabilidad motivarte y créeme que si no te motivas tú mismo será más difícil salir de un mal día o de una mala temporada.
Posdata: Si sientes que no puedes más con tu situación, busca ayuda profesional allá donde quiera que te encuentres. Yo te envió un abrazo fuerte y decirte que creo en ti y que estoy convencido que todos podemos luchar por salir adelante en la vida.
Aquí un poco más del tema:
Feliz Día 🙂
Foto: Carlos Twose
Tu Vida Sencilla 