Nada está perdido si se tiene el valor de proclamar que todo está perdido y hay que empezar de nuevo.

Julio Cortázar

 

Sentirse perdido es un sentimiento cada vez más común, hay muchas cosas que nos roban la paz, la calma y causan un efecto de sentirte completamente perdido, no estás solo/a en esta situación, todos pasamos situaciones similares, quiero compartir lo que me ha servido en esos momentos tan difíciles.

1. Centrarme en las cosas buenas

No todo en la vida es tristeza, hay cosas que te han pasado, personas maravillosas que has conocido, lugares hermosos que has visitado, metas personales que has alcanzado, escríbelas en un pedazo de papel o en una lista del móvil o en una agenda. Cuando te sientas mal échale un vistazo y piensa en esas cosas buenas.

2. Ayuda a alguien

Parece contradictorio pero no lo es.  Ayudar a otra persona te hace reflexionar que hay personas con problemas más grandes que los tuyos y que están luchando por seguir adelante. Dales una mano y veras que feliz te sentirás de poder ser útil para alguien necesitado.

3. Actividad física

Haz algo que te mantenga activo como salir a caminar, jugar algún deporte, lo importante es no quedarte sentado lamentándote de tu situación.

4. Busca el Norte

Siempre ha habido y siempre habrá algo que te motive, reencuéntralo y dedícale al menos cinco minutos al día, tiene que ser algo positivo que te haga sentir bien, en mi caso es escribir y hacer música, me desconecta un rato y me llena de energía, también me ayuda salir a correr o andar en bici de montaña.

5. Espíritu

Respeto todas las formas de pensar, sea que creas en la existencia de un Ser superior o no, en mi caso sí creo en Dios, y pues la fe es una cualidad que me ha ayudado en los momentos más difíciles, cultivar la fe es para mi parte importante para salir adelante cuando más perdido me siento.

Feliz Día 🙂

Foto: Adriano Agulló

Seré feliz cuando alcance ese ascenso.

Seré feliz cuando compre ese auto.

Seré feliz cuando tenga mi primer millón.

Seré feliz cuando me mude a la casa de mis sueños.

Seré feliz cuando…

Pareciese que la felicidad está en un futuro lejano todo el tiempo. Pero lo cierto es que cuando se alcanzan esas cosas que buscamos la felicidad obtenida es breve, porque surge algo más que creemos nos hace falta para ser felices.

Cuando somos adolescentes queremos comernos el mundo, obtener todo lo que vende la publicidad y este sistema consumista, así que el/la joven invierten tres, cinco o hasta ocho años para estudiar una carrera que le garantice el éxito y alcanzar todo lo que “necesitan” para ser felices y triunfar en la vida.

Llega la jubilación bastante tarde, cuando tienes más de sesenta y con mucho cansancio y enfermedades acumuladas por el exceso de trabajo, entonces te das cuenta que la felicidad estuvo frente a tus ojos todo el tiempo.

La vida es un viaje, aprende a disfrutarlo y serás feliz todo el tiempo y en cualquier parte.

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Feliz Día 🙂

Foto: Clementine Lessard

De vez en cuando necesitas ánimo, sobre todo si estas teniendo un mal día, o si estás pasando una mala racha. Quiero comentarte brevemente que puede ayudarte para cobrar fuerzas y seguir adelante.

Se trata de algo muy sencillo pero que puede cambiar tu forma de ver los fracasos, hablamos de un diario o puede ser una libreta de notas o incluso una hoja en tu agenda, en ella anotaras todos tus éxitos y victorias importantes en tu vida.

Ejemplo:

• Haberte graduado de una profesión
• Convertirte en padre o madre
• Formar parte de un equipo que te encanta
• Haber aprendido algo nuevo
• Viajar a cierto lugar
• Cumplir un reto
• Etc…

Dicho diario debe acompañarte a todas partes y cuando te invadan los pensamientos negativos acerca de tu situación actual, revisas brevemente tu diario y te recuerdas a ti mismo/a que no eres un fracaso, simplemente las cosas están saliendo de una forma diferente, pero que en otras oportunidades tú has salido victorioso/a; y además te ayudará a darte cuenta que si ya has salido adelante de una situación difícil puedes repetir tu hazaña e incluso superarte a ti mismo.

Sentirse fracasado es una cuestión mental, nadie que ha tenido éxito en algo ha sido perfecto, sin duda ha cometido errores y no siempre le salieron bien las cosas, pero de algo siempre estuvieron seguros: “no se darían por vencidos”, tu tampoco, y prueba de ello será tu diario.

En algo has tenido que haber tenido éxito, lo sé porque todos tenemos talentos, lo que pasa es que cuando nos equivocamos y fallamos en una meta especial olvidamos los éxitos pasados y nos estancamos en pensamientos destructivos, sobre todo si nos rodeamos de gente toxica, tan abundante en los tiempos que corren.

Escribe tu Diario de Victorias y veras que no eres un fracaso.

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Feliz Día 🙂

Foto: matryosha

Tener en abundancia es algo con lo que muchos sueñan. Cuentas millonarias, carros del año, mansiones lujosas, viajes a lugares extravagantes y ropa de diseñador; esas son entre otras las cosas por las cuales algunos están dispuestos a todo con tal de lograrlas.

Y es que no los culpo, los programas de televisión más populares, son programas de realidad distorsionada donde muestran la vida de “ricos y famosas” que llevan vidas de lujos y excesos, donde pareciese ser que el dinero no importa porque ellos lo tienen por millones.

Pero lo cierto es que la historia es muy distinta a la realidad, sus familias no son estables, llevan una vida infeliz, llena de periodos de depresión y caen en adicciones a las drogas o el alcohol, entran y salen de clínicas para librarse de esas adicciones las cuales por lo general no se libran hasta su muerte, muerte solitaria sin verdaderos amigos, rodeados de “abundancia”, supuestamente la abundancia que merecen.

Tú y yo no merecemos eso, merecemos algo más, y es que la vida no es para consumirla, sino para vivirla. Trabajar y trabajar solo para acumular posesiones es un circulo que nunca termina, sino observa a estas personas billonarias, tienen tanto dinero como para vivir el resto de sus vidas ellos, y toda su familia rodeados de comodidades, sin tener que preocuparse por las facturas o las cuentas, pero ¿dónde están? trabajando duro para conseguir más dinero.

Si tienes que comer, con que vestirte y un lugar donde pasar la noche ya tienes abundancia, sabías que miles de millones de seres humanos comen una sola vez al día y algunos días no tienen nada que llevarse a la boca, esos mismos no tienen un armario lleno de ropa bonita como el tuyo o el mío, mucho menos tienen un lugar digno al que puedan llamar hogar. Te parece poco lo que tienes, ¿o será que no has valorado lo mucho que has recibido en la vida?

Pero una de las cosas que más se ha escaseado y que realmente hace falta en el mundo es el amor, al contrario el mundo rebalsa de odio, envidia, violencia, egoísmo y mucho más. Cuanta falta hace la cualidad del amor, en la familia, en las calles y en todas partes.

Todos merecemos tener abundancia de amor en el corazón e irradiarlo donde quiera que vayamos, de que sirve tener la vida resuelta en sentido material y económico si no tenemos amor en nuestro corazón, si vivimos llenos de rencores y odio. No. No puedo pensar que sería de mi vida sino tuviera una familia que amo, una esposa que me hace muy feliz, amigos verdaderos, ademas de una esperanza en mi corazón.

Realmente vivir una vida con propósito y con sentido es algo que no tiene precio, no necesitas tanto para ser feliz, basta con satisfacer tus necesidades básicas y encontrar un significado a tu existencia para que vivas una vida plena.

Comienza acumulando amor en tu corazón, por ti, por las personas que te rodean y se generoso con lo que tengas con aquellos que más lo necesitan, notaras que siempre recibirás más amor y te sentirás mejor contigo mismo, sabiendo que haces algo bueno por los demás.

Donde quiera que te encuentres querida lectora y querido lector recibe un fuerte abrazo, compártelo por favor, es gratis.

Lectura Adicional

5 Cosas que te Impiden Ser Feliz

Feliz Día 🙂

Foto: Maximilian Mann

Muchas personas gastan su bienestar para ganar riqueza, y luego gastan su riqueza para ganar bienestar.

-A.J. Reb Materi.

He pasado cinco días que de forma imprevisible he tenido que viajar mucho, trabajar mucho más de lo normal y este día decidí tomarme un tiempo para relajarme, sin descuidar mis responsabilidades. Te cuento que he hecho para conectarme conmigo mismo, recargar las baterías y reducir el estrés tan común en estos tiempos que corren.

Vamos

1. Tomarse unos minutos extras de descanso

Puede ser que te levantes 15 o 30 minutos después de lo normal o tomar una siesta a media mañana o a media tarde, lo importante es tomar esos valiosos minutos que tu cuerpo y tu mente necesitan para reponer fuerzas.

2. Ordenar

Debido a lo apretado de esos días de locura, las cosas comienzan a aparecer en lugares no adecuados, así que es importante que te tomes unos minutos para colocar cada cosa en su lugar, no solo te quitaras ese peso de encima sino que también tu mente se relajara al ver los espacios limpios y las cosas bien colocadas.

3. Té

No me refiero a cualquier té, tiene que ser un té que tenga propiedades relajantes, tomate el tiempo para prepararlo, siente el aroma de la infusión, respira profundamente mientras se esta diluyendo y luego tómatelo lentamente.

4. Naturaleza

Está comprobado que estar en contacto con la naturaleza es algo relajante y reduce el estrés, si es posible haz una breve caminata en un lugar con árboles, plantas, hierbas, cultivos, observa el alrededor y haz una pausa para respirar profundamente.

5. Plantas

Muy relacionado con lo anterior, estar en contacto con plantas es muy tranquilizador, limpiarles, abonarles o realizar algún trabajo para ellas, no es necesario plantar un huerto, pero con una planta que cuides te sentirás menos solo/a, en mi caso tengo un par de bonsáis que acabo de moverlas de lugar para que disfruten de la hermosa tarde soleada que hace en mi patio.

6. Música

En YouTube y en Spotify existe mucha música relajante, o sonidos de la naturaleza como ríos, olas del mar, pájaros, etc. Busca un poco en google y permite que la tranquilidad entre por tus oídos, si tienes un disco favorito, escúchalo ya sea con un equipo de sonido o con unos buenos auriculares.

7. Prioriza

No puedes solo desaparecerte y olvidarte de tus obligaciones, por ello es importante pensar en que cosas son las importantes y priorizarlas, en otras palabras haz un lista con lo que te está causando el estrés y luego haz otra con las que puedes hacer hoy, si es posible busca ayuda en alguna persona de tu confianza para que te de una mano.

Puedes leer un poco más aquí:

Breve Guía Para Superar un Desbordamiento de Trabajo

Feliz Día 🙂

Foto: Andrew Imanaka