Como Mejorar tu Productividad y tu Felicidad en 15 Minutos

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Me levante esta mañana y me aliste para viajar cerca de 120 kilómetros, visite dos oficinas y un banco, almorcé, hice unas compras y regresé completamente cansado, estresado y con mucho agotamiento mental, quince minutos después estaba como nuevo, feliz y muy productivo, te cuento el secreto….

 

No necesitas gran cosa para que tú también puedas aumentar tu productividad y sentirte feliz. Estos son los ingredientes

  1. Un lugar donde recostarte, puede ser un sillón, una cama, una hamaca o incluso puedes limpiar el piso y acostarte (esta última opción no es para cualquiera)
  2. Quince minutos sin interrupciones, desconectas el teléfono, lo pones en silencio, avisas que no quieres que nadie te moleste, colocas una alarma de 15 minutos.
  3. Te pones cómodo/a, cierras los ojos y respiras lentamente, luego aspiras suavemente, te imaginas las olas del océano, mantienes tu respiración constante y te olvidas del mundo, solo eres tú y el océano, te dormiras mas pronto de lo que imaginas.
  4. La alarma te despertara, apágala y levántate despacio, sonríe y saluda tu nuevo día.

 

Después de levantarme parece que es un nuevo día, me siento lleno de energía y muy relajado.

 

Eso no funciona para mi dirán muchos, pues te cuento que los primeros 26 años de mi vida nunca hice la siesta y entiendo porque siempre andaba agotado, malhumorado y cansado. Luego leí un libro para mejorar la memoria que daba el consejo que te acabo de describir y desde entonces siempre hago la siesta, porque hizo un enorme cambio en mí.

Cada uno es diferente, por eso debes probar cual es la mejor hora en tu caso. A mí me funciona de maravilla después de almorzar o a media tarde, incluso al atardecer si mi día ha sido largo y pesado.

Realmente crear el hábito de tener una siesta durante el día puede hacerte muy feliz y aumenta tu productividad de una manera increíble.

 

Puedes leer más aquí:

31 Cosas Imprescindibles que me Hacen Feliz

3 Caminos Erróneos Hacia la Felicidad

Comprar no trae Felicidad

La felicidad esta dentro de ti

 

Feliz Día 🙂

 

Foto:Flickr-Emilio K

Como me Ayudo el Metodo GTD a Simplificar Mi Vida y Vivir una Vida Sencilla

Entrada escrita por Jonathan López del blog  jolouster.com

 

¿Nunca te ha pasado que estás súper ocupado, estresado, sin parar todo el día y sin embargo sientes que no avanzas?

¿Quieres hacer un montón de cosas y te marcas un montón de objetivos pero al final apenas consigues nada?

 

Soy Jonathan López, programador y autor del blog  jolouster.com, donde trato de mostrar todo lo que me está ayudando a obtener una vida más libre, una vida sencilla, más minimalista y conseguir ser cada día un mejor desarrollador de software profesional.

 

Yo vivía y me sentía así. Cansado de no tener apenas tiempo libre, de ir de prisa, improvisando constantemente. No abarcaba todo y me sentía frustrado. De todo lo que me proponía conseguía una mínima parte.

 

En el 2009 vi la necesidad de organizarme sí o sí. Lo necesitaba para atender todas mis tareas, mi salud, mi carrera universitaria, la familia y los amigos.

 

Busqué por internet algún sistema de organización que me pudiese servir. El mundo de los blogs  estaba revolucionado con la novedosa idea de aumentar la productividad personal con GTD. Después de leer a unos y a otros preferí acudir directamente a la fuente, David Allen. Me compré su libro «Organízate con eficacia» («Getting Things Done» en inglés, de donde vienen las siglas ‘GTD’).

 

Cómo empecé a aplicar el método GTD.

Tras devorar el libro de un tirón decidí volver a leerlo. Pero esta vez con mucha más calma. Estudiando detenidamente cada capítulo y aplicándolo.

¡Entusiasmo al poder!

Pero la productividad no mejoró mucho. El resultado… un poco decepcionante. Si conoces un poco el sistema GTD sabrás que se basa en 5 pasos:

  1.  Recopilar.
  2. Procesar o aclarar.
  3. Organizar.
  4. Revisar y reflexionar.
  5. Hacer.

 

Descubrí que aplicar un paso sin los otros 4 es inútil. Había que aplicar todos a la vez, como un conjunto. Así que tras estudiarme el libro más detenidamente, traté de aplicar todo lo que acababa de aprender.

 

Primeros cambios en mi vida al aplicar bien el sistema de organización GTD.

Las primeras 10 o 12 semanas fueron increíbles. Pensé que me podía comer el mundo. Me sentía organizado, productivo y que tenía las cosas bajo control. Al poder con lo que ya tenía entre manos y confiarme, empecé a aceptar nuevas responsabilidades y tareas.

Descubrí que no sabía decir que «no». El problema que surgió: por mucho que te organices llega un punto en el que es imposible abarcarlo todo correctamente.

Estaba agotado. Empecé a descuidar el sistema de organización GTD. Poco a poco, sin apenas darme cuenta me saltaba las revisiones semanales. Al no tener el sistema de organización actualizado, dejé de confiar poco a poco en él y al final… lo dejé. Volví a ser un desorganizado. 😦

 

No es fácil, hay que insistir para convertir el GTD en un hábito.

Al volver a encontrarme como al principio, cansado, saturado y frustrado, me pare a pensar y ver en qué había fallado. Me di cuenta de varias cosas:

  1. Hay que aprender a decir que «no».
    1. A todo aquello que, aunque nos guste, no nos acerca a nuestras metas.
    2. Somos humanos y tenemos un límite. Quizás en otro momento.
  2. El sistema de organización personal GTD tiene que convertirse en un hábito en tu vida. Hay que ser disciplinado y constante.
  3. Ser organizado implica pensar y aprender a tomar decisiones. Ser claros al determinar qué quieres conseguir y qué acciones concretas vas a tener que realizar para lograrlo.
  4. El punto de «Revisar» es mucho más importante de lo que aparenta. Es el paso más fácil de saltarse, pero es determinante para mantener la confianza en tu sistema de organización GTD.
  5. Si fallas, no desistas. No pasa nada. Aprende y vuelve a intentarlo.

 

Ahora cada cierto tiempo hago una revisión a fondo. Y al menos una vez al año trato de leer el libro. Actualmente estoy leyendo el nuevo libro de David Allen titulado «Haz que funcione».

 

Efectos en mi vida al aplicar la organización personal.

  • El aplicar el sistema GTD me proporciona una gran tranquilidad al no tener que recordar todo lo que tengo que hacer ni estar pensando en ello.
  • Me ayuda a poder rechazar tareas y proyectos aportando razones y con la conciencia tranquila.
  • Estar centrado en mis metas y saber qué acciones van a contribuir a conseguirlas me motiva muchísimo a luchar por ellas y hacerlas.
  • He dejado de soñar que conseguía ciertas metas, ahora las he alcanzado.

Ser productivo me da confianza en mí mismo y me siento satisfecho. ¡Me encanta la sensación que produce una meta alcanzada!

 

Beneficios de conseguir una vida sencilla.

Al estar organizado con el sistema GTD me he dado cuenta de qué cosas eran superfluas en mi vida.

Vi que no necesitaba tantas cosas para alcanzar mis metas. Me percaté de que podía simplificar mucho más mi vida.

Una vida sencilla y minimalista contribuye y ayuda a alcanzar mis objetivos.

Sólo cuando tienes tus asuntos bajo control, sabes cómo puedes simplificar tu vida y hacer que sea como realmente quieres.

 

Por eso ahora me dirijo directamente a ti, tu que estás leyendo esto, organízate, toma el control de tu día a día, a partir de ahí podrás modelar tu vida como tú quieras. Si yo y otros muchos hemos podido, estoy seguro que tú también puedes. ¿Te atreves a hacerlo?

 

¡Ánimo y adelante! ¡Actúa ya!

 

Jonathan López es programador y autor, puedes seguirle en Twitter como @Jolouster y puedes leer más acerca del sistema GTD y de Programación en su blog  jolouster.com

 

Feliz Día 🙂

 

4 Hábitos Sencillos Para Ser Más Ordenado

 

No siempre me caractericé por ser ordenado, recuerdo que mi habitación era una especie de laberinto, donde encontrar mis cosas me llevaba un buen rato.

Al día de ahora eso ha cambiado, y aunque no soy perfecto, mi casa luce muy ordenada y me siento más relajado al saber que todo está en su lugar.

Quiero compartir un par de hábitos sencillos que te pueden ayudar para ser más ordenado y que te moverán a tener tu casa libre de desorden.

 

Aquí Vamos

 

  1. Ordenar Tu Cama Todas las Mañanas

Parece fácil, y lo es, pero no todo el mundo sabe la influencia de ordenar la cama nada más levantarse. Cuando te levantas y ordenas tu cama obtienes el comienzo del día de manera ordenada, estás diciéndole a tu cerebro que eres una persona organizada y limpia, luego ese hábito tan sencillo se expande a otros lugares:

  • La Cocina
  • La Sala
  • El Comedor
  • El Patio

Ver la cama ordenada todo el día te recuerda que mantener las cosas en su lugar es hermoso y que el desorden no ayuda en nada a tus cambios positivos.

 

  1. Invitar Amigos a Casa Todos los Meses

No sé cómo es tu situación, pero cuando recibo visitas trato de que mi casa dé una buena impresión, no me refiero a exhibir mis posesiones, de hecho mi casa es sencilla, pequeña y modesta, pero trato de que este bien ordenada y limpia sobre todo cuando alguien nos visita.

En tu caso también el recibir invitados a tomar un café, una comida, a jugar algo o simplemente conversar, eso te ayudara a motivarte para mantener tu hogar ordenado y limpio cada vez que recibas a tu familia o a tus amigos.

 

  1. Ordenar Un Poco Antes de ir a Dormir

Esto es simple y fácil de realizar, antes de ir a la cama toma cinco o diez minutos para ordenar un lugar de tu casa, puede ser tu habitación, el escritorio o el baño, lo que sea. Todos los días ordena un poco antes de ir a dormir y notaras que pronto tu casa se ira transformando todas las mañanas, como si alguien llegó a limpiar y ordenar por la noche.

 

  1. Inspirarse en Línea

En internet encontraras miles de fotografías y videos de casas sencillas bien ordenadas y con decoración de bajo presupuesto, incluso con materiales reciclados pero que se ven geniales, también hay muchos sitios donde hallaras consejos de organización para el hogar.

Te dejo dos sitios maravillosos

Wiki How – Español

Unclutterer – Ingles

 

Quiero invitarte a que te unas al Programa de Cambios, este mes estamos trabajando en ser más organizados, es gratis y puedes aprender mucho divirtiéndote y conociendo a otras personas que trabajan en los mismos cambios.

 

Puedes leer más aquí:

Desechando lo innecesario

Una manera de empezar es «Organizar»

Breve Guía Para Mantener Tu Hogar Ordenado

 

Feliz Día 🙂

 

5 Consejos Para Redactar Mejor

Esta  semana mientras conversaba con un lector, me platicó de lo difícil que es redactar documentos como memorándum, informes, cartas, etc. Surgió la idea de esta entrada en esa conversación, con el fin de ayudarles a redactar mejor.

Estos son consejos que pueden servirles a todos, ya que todos escribimos mensajes de texto, correos electrónicos, publicamos estados en las redes sociales,  y quizás algunos tengan que redactar documentos en sus trabajos o en sus centros de estudios.

Llevo dos años escribiendo todas las semanas en este blog, y te voy a resumir mi experiencia así que toma papel y lápiz:

 

  1. Define lo que quieres decir

Si comienzas a redactar sin saber exactamente lo que quieres transmitir, es muy probable que te extiendas demasiado, y en los tiempos que corren lo que menos tenemos es tiempo. Así que antes de que empieces, concentra tus esfuerzos en dejar claro de que va tu  redacción, o mensaje.

 

  1. Usa un lenguaje sencillo

No es necesario escribir con palabras rebuscadas, tus lectores por lo general no tienen un diccionario en el bolsillo, si es necesario usar una palabra no muy común trata de aclarar su significado para que la lectura sea más fluida para quien leerá tu escrito.

 

  1. Escribe un borrador

En otras palabras escribe de una vez sin pensar tanto en detalles, cuando termines de escribir tendrás tiempo para revisarlo, no te detengas si no te parece como va quedando, escribe sin detenerte y hazlo rápido.

 

  1. Revisa los detalles

Ahora sí, cuando terminas tu borrador debes leerlo en voz alta si es posible, o en silencio si no hay ruidos fuertes alrededor.  Los detalles a tomar en cuenta son:

  • Tiene que entenderse la idea que estas transmitiendo
  • La lectura debe ser fluida, fácil de captar
  • Revisa si no usas palabras repetitivas o redundantes
  • Toma en cuenta la ortografía
  • Reduce tu mensaje, cortando frases o palabras innecesarias, recuerda que un mensaje sencillo y breve es mejor.
  • Al leerlo piensa que no lo escribiste tú, sino que alguien lo escribió para ti.

 

  1. Lee

Para aprender a redactar bien es necesario que tengas una base de experiencia basada en lectura de buenos escritos, te daré una lista de donde puedes encontrar excelente material

  • Revistas
  • Folletos
  • Periódicos serios, no periódicos locales que escriben usando extranjerismos o con lenguaje callejero que aparte de ser difícil de comprender, da una mala imagen de quien lo usa.
  • Libros, no importa el género la mayoría están bien escritos
  • Sitios Web y Blog´s, busca aquellos que tengan información útil y que se esfuercen por escribir con calidad y claridad

Es importante leer continuamente para aprender nuevas palabras y al mismo tiempo aprender a escribir mejor.

 

Espero que estos cinco sencillos consejos sean útiles en tu día a día y que den a tus escritos una mejor calidad.

 

Por favor dame una mano compartiendo esta entrada

 

Puedes leer más aquí:

El Pequeño Libro Para Hacer Tu Vida Sencilla

4 Libros que Recomiendo Para 2015

Dos Razones Para Convertirse en Lectores

 

Feliz Día 🙂

 

80/20 El Principio de Pareto y sus Aplicaciones

El 20% de los esfuerzos generan el 80% de los resultados.

Vilfredo Pareto

 

Este principio lleva el nombre en honor a Vilfredo Pareto, quien lo enuncio por primera vez, básicamente dice que el veinte por ciento de tu trabajo te da el ochenta por ciento de los resultados y viceversa, el ochenta por ciento del trabajo te da solo el veinte por ciento de los resultados.

Parece sencillo; y lo es. En muchos aspectos de la vida invertimos nuestro tiempo y obtenemos pocos resultados pero en unos pocos aspectos somos altamente productivos y nos sentimos realizados haciendo eso.

Quisiera compartir algunos ejemplos sencillos donde puedes aplicar este principio que ha guiado a economistas, docentes, científicos, empresarios, emprendedores y a todos les ha ayudado a alcanzar el éxito y a superarse.

 

Aplicaciones del Principio de Pareto (80/20)

 

  1. Proyectos

De diez proyectos que quieres emprender serán dos los que te darán los mejores resultados, si dejas fuera los otros ocho tendrás más tiempo para centrarte en ese par de proyectos que se te dan mejor y que tienen más éxito por estar dentro de tu especialidad.

 

  1. Horario

De todo el tiempo que trabajas la mayoría lo inviertes en cosas que no te dan los resultados esperados, son pocos los momentos productivos,  trabajé así durante años porque así se trabaja en muchos empleos, pero desde que me centro en lo que más produce, trabajo menos y hago muchísimo más. Pruébalo no te arrepentirás.

 

  1. Vestir

Usas el veinte por ciento de tu ropa el ochenta por ciento del tiempo, en otras palabras casi el ochenta por ciento de tu ropa no sale del closet, Te garantizo que si descubres cual es la ropa que más usas, te darás cuenta que es la que te queda mejor, la que te hace lucir increíble. Por qué no te evitas pasarte una hora frente al espejo al día, deshaciéndote de esa ropa que no usas.

 

  1. Posesiones

Necesitamos solo el veinte por ciento de lo que poseemos. Te suena que tienes algunas cosas por ahí que llevan meses sin usarse, o que cierto servicio que pagas mensualmente los usas muy poco y a veces ni lo utilizas. Realmente compramos muchas veces por impulso, no porque lo necesitemos, reduce tus posesiones y veras como liberas tu mente y tu bolsillo.

 

  1. Digital

El ochenta por ciento de tu correo es basura. Solo el veinte por ciento de los programas instalados en tus dispositivos son los que más usas. El ochenta por ciento del tiempo que pasas en internet lo pierdes navegando sin sentido. El veinte por ciento de lo que se publica en las redes sociales es interesante el otro ochenta por ciento te roba el tiempo.

 

La lista podría seguir y seguir, pero basta decir que en muchos casos el veinte por ciento de lo que haces te da el ochenta por ciento de lo que buscas y eso es bastante.

 

La productividad no es un accidente. Siempre es el resultado de un compromiso con la excelencia, planificación inteligente y esfuerzo concentrado.

Paul J. Meyer

 

 

Puedes leer más aquí:

Breve Guía Para Multiplicar Tu Productividad

Como Transformar Tu Vida en Ráfagas de 10 Minutos

 

Feliz Día 🙂