Me levante esta mañana y me aliste para viajar cerca de 120 kilómetros, visite dos oficinas y un banco, almorcé, hice unas compras y regresé completamente cansado, estresado y con mucho agotamiento mental, quince minutos después estaba como nuevo, feliz y muy productivo, te cuento el secreto….
No necesitas gran cosa para que tú también puedas aumentar tu productividad y sentirte feliz. Estos son los ingredientes
- Un lugar donde recostarte, puede ser un sillón, una cama, una hamaca o incluso puedes limpiar el piso y acostarte (esta última opción no es para cualquiera)
- Quince minutos sin interrupciones, desconectas el teléfono, lo pones en silencio, avisas que no quieres que nadie te moleste, colocas una alarma de 15 minutos.
- Te pones cómodo/a, cierras los ojos y respiras lentamente, luego aspiras suavemente, te imaginas las olas del océano, mantienes tu respiración constante y te olvidas del mundo, solo eres tú y el océano, te dormiras mas pronto de lo que imaginas.
- La alarma te despertara, apágala y levántate despacio, sonríe y saluda tu nuevo día.
Después de levantarme parece que es un nuevo día, me siento lleno de energía y muy relajado.
Eso no funciona para mi dirán muchos, pues te cuento que los primeros 26 años de mi vida nunca hice la siesta y entiendo porque siempre andaba agotado, malhumorado y cansado. Luego leí un libro para mejorar la memoria que daba el consejo que te acabo de describir y desde entonces siempre hago la siesta, porque hizo un enorme cambio en mí.
Cada uno es diferente, por eso debes probar cual es la mejor hora en tu caso. A mí me funciona de maravilla después de almorzar o a media tarde, incluso al atardecer si mi día ha sido largo y pesado.
Realmente crear el hábito de tener una siesta durante el día puede hacerte muy feliz y aumenta tu productividad de una manera increíble.
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Feliz Día 🙂
Foto:Flickr-Emilio K
Tu Vida Sencilla 