Archivo del Autor: Oscar Torres

Se feliz con lo que tienes…

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Ayer tuve el día libre, así que acompañe a mi esposa a su control medico, viajamos con un amigo y hablamos de todo un poco en el camino, también vendí un instrumento que ya no utilizaba y lleve a reparación otro que sera indispensable en mi segundo disco, vi un poco de fútbol, regale unos cocos de mis arboles, hice algunas actividades de carácter espiritual y al final del día me encontré con esta hermosa canción

Creo que la escuche mas de 10 veces,  traduje la letra, que es muy hermosa.

Fue un día fantástico, experimente una hermosa sensación, Felicidad.

Y se me ocurrió este gran tema de mi blog, se feliz con lo que tienes…

Y es que si no eres feliz con lo que tienes, tampoco lo seras con mas cosas, esta comprobado con investigaciones serias de Gran Bretaña y Estados Unidos, tener mas cosas no trae mas felicidad.

Ojala y mas gente se diera cuenta de eso, así no malgastarían sus vidas trabajando por cosas que con el tiempo desaparecerán, cosas que con el tiempo pasaran de moda, que con el tiempo tendrán que abandonar.

Pero una hermosa relación con tu familia, tener buenos amigos, disfrutar de una canción, de un atardecer, eso no lo puedes adquirir con una tarjeta o con un billete, eso lo obtendrás al llevar una vida sencilla.

De nuevo se feliz con lo que tienes…

7 Claves para tener y aplicar un presupuesto.

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La crisis económica sigue oleando, quizás ya paso el tsunami pero sigue golpeando muy fuerte.

Una clave para vivir en medio de esta crisis y mantener la cordura es tener un presupuesto y aplicarlo.

A continuación te presentare 7 claves para tener y aplicar un presupuesto, a mi me están ayudando y estoy seguro que ha ti también te ayudaran.

Veamos:

1. Siéntate con toda tu familia.

Y hablen abiertamente de como gastan el dinero, también como pueden gastar menos.  Así todos se sentirán comprometidos a opinar y a aplicar el presupuesto.

2. Calcula todos los ingresos.

Sueldos, trabajos extra, ganancias, etc.

3. Identifica los pagos periódicos.

Estos pueden ser agua, luz, teléfono, comida, medicinas, hipotecas, renta, etc.

4. Identifica aquello de lo que puedas prescindir.

  • ¿Necesitas 100 canales de televisión?
  • ¿Necesitas cambiar de auto por el nuevo modelo?
  • ¿Necesitas una casa mas grande?

Al eliminar lo innecesario tendrás mas dinero para invertirlo en tu salud, la de tus hijos ó la de tus padres, también para cultivar la generosidad.

 

5. Calcula la diferencia.

Ingresos – Pagos mensuales – Otros gastos = ???

Supongamos que ganas $400 y tus pagos periódicos son $300 y gastas en otras cosas $50 entonces:

$400 – $300 – $50 = $50

Ahorras $50 dolares mensuales y $600 al año.

Por otra parte supongamos que ganas $500 y tus pagos periódicos son $300 pero gastas $225 en otras cosas entonces:

$500 – $300 -$225 = -$25

Te endeudas con $25 mensuales y al año deberás pagar $300 mas los intereses.

 

6. Evita la deuda.

Tal como para no infectarte con una enfermedad contagiosa tomas medidas preventivas, también toma medidas preventivas para no endeudarte, por ejemplo

  • Paga cada mes, más del pago mínimo.
  • No sigas usando las tarjetas de crédito.
  • Para evitar el ciclo consumista y la deuda, cancela todas tus tarjetas o solo deja una, guárdala en un lugar seguro en tu hogar y no la lleves cuando salgas, úsala únicamente en caso de emergencia 

 

7. No gastes mas de lo presupuestado.

Cuando defines como gastaras tus ingresos, tienes un presupuesto, el cual todos los implicados deben respetar, ya que todos participaron en su formulación, así todo estará mas controlado.

 

Siguiendo estas claves llegaras a fin de mes mas relajado, iras disminuyendo tu deuda y hasta quizás comiences a ahorrar, sea para unas merecidas vacaciones pagadas (no prestadas), para cubrir una emergencia, o para tu futuro o el de tus hijos.

Deja el complejo de valla publicitaria.

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Camino por la calle y veo la gente ir y venir, me siento en una cafetería y veo la gente pasar, muchos llevan marcas, eslogan, símbolos que distinguen a una empresa, y entonces sonrió, veo mi camisa blanca o mis jeans limpios, no tienen marcas grande o eslogan llamativos.

No estoy diciendo que no vas a usar ropa de marca o de fabricas, lo que digo es que dejes el complejo de «Miren llevo esta camisa marca xxxx», o «Soy cool porque uso los pantalones de fulanito», «Observen mi reloj de $2,000″

Créeme la mayoría de gente a largo plazo se quedara con tus actos, no con tus marcas.

Quizás dirán en un futuro lejano:»Te acordas de aquel compañero que deliraba por cierta marca», o pueda que digan «recuerdas la chica que siempre vivía obsesionada con la moda». No creo que quieras que te recuerden así.

Así que deja tu complejo de valla publicitaria, camina con ropa que te de tu marca personal , define tus colores, tus texturas, tus diseños favoritos, tus accesorios, lo demás no es importante, busca la calidad, no la marca.

Apoya aquellas personas que hacen piezas de vestir a mano y a la medida tuya y que sean geniales, no fabricas en Asia que hacen millones de la misma blusa vulgar, la misma camiseta boba con una enorme marca en el pecho o en la espalda, que lo único que hace es hacerse publicidad con tu cuerpo sin pagarte un centavo, perdón lo olvidaba debes pagarle para andar haciéndole promoción.

No pagues cantidades de risa, por piezas del montón, de mala calidad, de las que usa todo el mundo y que encima te usan de valla publicitaria.

Piénsalo, como quieres que te recuerden?

1. Por lo que llevas ó

2. Por lo que eres

 

La respuesta es obvia.

 

Como baje 25 lb comiendo sanamente

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Estaba en control por un problema de salud, la enfermera me pidió que subiera a la bascula y entonces ardió Troya, pesaba 190 libras; quiero hacer una pausa, nunca antes había pesado esa cantidad de libras, mido 1.65 metros así que tenia un problema bastante serio.

Lo primero que hice fue seguir las recomendaciones del medico: «Dejar la comida chatarra», por mi peso y por mi problema medico.

Luego empece a investigar de dietas, encontré en linea muchísimas dietas pero yo antes ya había hecho dietas y bajaba de peso, pero lo ganaba de nuevo en poquísimo tiempo, así que deje de buscar dietas; seguí investigando buscando otra ayuda para controlar mi peso y no volver a engordar.

Vi un destello de luz cuando empece a leer acerca de de un ejecutivo internacional llamado Michel Motignac, quien había pasado la mayor parte de su vida con sobrepeso, pasando de una dieta a otra sin resultados duraderos, así que se puso a investigar y a crear su «método» el cual ayuda a bajar de peso comiendo sanamente.

Algunas claves las cuales adapte a mis necesidades fueron:

1. Consumir poca o nada de azúcar.

2. Comer frutas y verduras.

3. Asar o cocinar al vapor en vez de freír.

4. Desayunos grandes, almuerzos moderados, 1/2 cena.

5. Condimentar con ingredientes naturales y disminuir los artificiales.

6. Tomar mucha agua.

7. Comer aves sin piel.

8. Comer pescado en abundancia.

9. Comer ensaladas.

10. Comer espagueti de cocción rápida.

11. Nada de bebidas envasadas o al menos disminuirlas al mínimo, optar por bebidas naturales.

12. Dejar las papas fritas.

13. Eliminar las carnes rojas.

14. Cambiar las botanas (Lays, Cheetos, etc…) por frutos secos

15. Disminuir el consumo de sal.

 

Después de vivir así durante 3 meses pese 165 libras, 25 libras menos, me siento bien y no he vuelto a subir de peso, porque sigo con el método.

Si quieres mas información del Método Montignac aquí esta su sitio oficial http://www.montignac.com/es/

Posdata: Si tienes problemas serios de salud o estas en tratamiento consulta con tu medico antes de aplicar el Método Montignac.