Estoy a punto de cumplir cuarenta años, y me trae de mi retiro literario para presentar algunas reflexiones, tambien me vienen muchos pensamientos profundos acerca de la vida, la muerte y muchas cosas más.

Aqui Vamos

Tempus fugit

El tiempo vuela, parece que fue ayer que estaba en la escuela, donde la unica preocupación era si podia llegar a tiempo de mi programa infantil de turno (Batman, Dragon Ball, etc), luego hacia autoestop en la carretera para ir a la Universidad y la presión de salir adelante para graduarme. Ahora quiero que el tiempo se detenga, tengo todo para ser feliz y mucho más, un hogar, amor, tranquilidad, libre de deudas, pero sobre todo estoy en paz conmigo mismo y con mi Creador, ademas de tener una esposa y una hija maravillosa, familia, amigos, hermanos. Eso es lo que cuenta lo demas sobra.

Como es afuera es adentro

Tu mundo exterior refleja tu mundo interior, soy minimalista, y ello me a ayudado a vivir de manera mas ordenada, por supuesto debido a mis aficiones he llegado a acumular cosas que quizas no necesito, pero mis mejores momentos han pasado cuando mi espacio esta limpio y ordenado, como esta mañana que todo esta en su lugar y de repente recordé lo cerca que estoy de cumplir años, saque la laptop y me sente a escribir. Tu espacio refleja tu mente.

Lo mejor no se compra

Puedes comprar una casa, un auto, ropa cara, zapatos lujosos, joyas, tecnologia de vanguardia, pero no puedes comprar lealtad pura, amor verdadero, resiliencia, felicidad, reconocimiento sincero, El dinero se acaba, lo real perdura.

Tu porqué

Estamos aqui por algo, y no me digas que es para comprar el proximo Iphone, no venimos a usar nuestro tiempo en cosas banales, peleas, envidias, odio, trabajos terribles, etc, todos tenemos dones, talentos unicos, cosas que nos diferencian de los demas, encuentralo, aferrate a ello y dedica tiempo a eso que vale la pena, no te olvides que el viaje es mejor si encuentras con quienes compartir esta hermosa travesía.

No hay mañana

Hacemos planes como si tenemos todo el tiempo del mundo, creemos que llegaremos a 70, 80 o 90 años, te traigo noticias, podrias morir hoy, mañana o la proxima semana, la vida es incierta, usa tu tiempo con inteligencia, ama, vive intensamente, disfruta y se íntegro a tus valores, porque eso es lo que se queda, lo material se termina.

Les envio un abrazo fuerte.

Posdata: Abraza fuerte a tus seres queridos y a tus mascotas, se van de repente, a veces sin previo aviso.

Feliz día 🙂

El 1 de Septiembre de 2014 decidí dejar las bebidas de cola: Coca Cola, Pepsi Cola, Fanta, Sprite, Mirinda, etc, etc, etc.

Tenia sobrepeso, bastantes problemas estomacales y ademas de que algunos parientes a mi alrededor padecian diabetes, o como se le conoce localmente azucar en la sangre. Quize tomar esa decision con el fin de hacer algo por mi salud, por hacer un cambio verdadero en mi dieta y para demostrar que siempre hay alternativas saludables.

Llevaba un poco más de un año haciendo cambios en mi vida, por lo que dejar las bebidas de cola no seria el primer cambio, pero si uno bastante grande.

Retos

Las bebidas de cola se han normalizado a tal grado que algunas personas toman mas sodas que agua natural, tambien en algunos lugares no sirven otro tipo de bebidas, unicamente sodas.

En las reuniones sociales es comun que las bebidas que comparten sean sodas, y es raro que alguien no tome, incluso llega uno a sentirse como mal visto o como alguien que se cree superior.

Y que no decir del deseo cultivado por la presion de grupo y la publicidad.

Mi Experiencia

Las primeras semanas son super dificiles, escuchar cuando se destapa una bebida al lado nuestro, verlas servidas con hielo, estar en un lugar caluroso al mediodia (como es El Salvador) y saber que puedes refrescarte con una de esas bebidas, y lo mas triste es saber que la alternativa es agua del grifo totalmente tibia.

Poco a poco fui adaptandome, pero siempre fui firme al rechazarlas, aprendi a llevar una botella con agua fresca por si no habia otra opcion. Tambien en ir a lugares donde hubiesen bebidas naturales de frutas u otro tipo de bebidas con menos contenido de azucar.

Luego de tres meses el deseo fuerte se va, y comienzas a perder peso en automatico, el cuerpo necesita azucar y comienza a quemar la grasa acumulada de años de mala alimentacion y bebidas con exceso de azucar, ahora que lo veo en retrospectiva hubiese estado bien consultar a un nutricionista para recibir consejos al respecto.

Trucos

Ahora voy a revelar los trucos mas secretos que me sirvieron en situaciones dificiles.

Si te dan una botella o lata sellada, di que la tomaras luego, si es una persona que no tiene porque saber que estas dejando las bebidas de cola.

Si es alguien que te sirve la soda y no puedes rechazarla directamente, sin probarla ofrecela a alguien que este cerca, o finge que la tomas y la dejas en la mesa.

Prevee donde habra posibilidad de que te ofrezcan soda y si es posible evitalos

Lo mejor es decir directamente que prefieres agua natural.

Los Resultados

He perdido mas de 40 libras desde que deje las bebidas de cola, es cierto que hacer mas actividades fisicas y evitar la comida chatarra me ha ayudado, pero hacer ese cambio fue el detonante para tomar en serio mi salud.

Hasta el dia de ahora me encuentro bien con mis niveles de glucosa y no padezco diabetes.

Mi salud estomacal mejoro inmensamente, antes siempre tenia acidez estomacal minutos despues de tomar una soda, eso ya no me pasa.

Es un excelente tema de conversacion cuando me siento en una mesa y digo que prefiero agua o una bebida natural si es posible.

Mi esposa se unio al cambio y lleva varios años sin tomar sodas.

Mi mente se ha fortalecido de nadar contra corriente por mas de 10 años, gracias por compartirlo conmigo. Un abrazo fuerte.

Feliz Dia 🙂

Foto

En Abril de 2014 escribi esta entrada ¿Por qué vivir una vida sencilla? 10 razones fudamentales, jamas crei que ese seria el comienzo de un cambio grande en mi vida, y en la vida  de muchas personas que han seguido este blog y mi camino en particular.

He hecho muchos experimentos, cambios personales que han quedado registrados en esta bitacora digital y de los cuales voy a ampliar los resultados en futuras entradas, entre otros:

El primero de Septiembre cumplí 10 años sin bebidas de cola

Ese mismo dia cumpli 9 años sin snack chatarras (cheetos, churritos, etc)

Actualmente peso 155 libras, 40 libras menos de lo que pesaba entonces

Dejé mi trabajo con el gobierno y trabajo por cuenta propia

Tengo una marca de café

Tengo mi propia casa

Y Muchas cosas más

Todo esto se debe a que un dia decidí simplificar mi vida, dejar las apariencias y centrarme en lo verdaderamente importante. Agradezco a las personas que han estado conmigo todos estos años, tanto amigos y familiares que me conocen de manera personal, como a personas de todo el mundo que me escriben via correo.

Como dato curioso sigo haciendo cambios, por ejemplo hoy tengo 90 sin usar ninguna red social (Facebook, Instagram, X, Tiktok jamas lo he usado) y no saben lo bonito que se siente todo ese tiempo y energia de scrolear infinitamente a usarlo en leer, descansar o estar presente en cualquier actividad.

Los tiempos han cambiado, ahora no tengo todo el tiempo que quisiera para este blog, pero espero regresar para compartir mi camino de simplificacion.

El otro viernes les comento mi experiencia respecto a como deje las bebidas de cola y como fue esa tremenda batalla interna y los desafios que conllevó, hasta entonces, como diria mi hija “Los amo musho”.

Feliz día 🙂

Vivimos la era de estar ocupados, es curioso que hace veinte años la mayoria de la población no tenia acceso a una lavadora, no se usaba tanta comida a domicilio, habia que caminar hasta una oficina telefonica para realizar una llamada, o enviar un telegrama (hasta suena arcaico), el transporte publico era pesimo, no existia uber y menos internet, si necesitabas leer noticias, comprabas un periodico, querias investigar algo, ibas a una biblioteca, necesitabas conocer una habilidad, ibas donde alguien que lo conocia y le pagabas para aprender.

A que quiero llegar con todo esto. Habian muchas limitaciones para gestionar nuestro tiempo pero siempre teniamos tiempo para salir a pasear con los amigos, podias viajar mas, tenias llamadas largas con las personas que amabas y no pasabamos ocupados todo el tiempo.

Ahora en un minuto te comunicas via mensajes hasta con grupos grandes, hay tantos electrodomesticos que te hacen tantas cosas en casa con solo un clic, tienes asistentes hasta en el telefono, lamentablemente no podemos sentarnos en un cafe por ahi con ese amigo, tampoco podemos hablar en la cena porque todos estan ¨en linea¨, ya no nos vemos a los ojos para decir ¨ te quiero¨, ahora mandamos emojis de corazon.  

Y si hablamos del trabajo ya ni se diga, ahora terminas haciendo horas extra que nadie te paga y llegas a casa y ya tienes mensajes del jefe pidiendote cosas que hagas en tu casa antes, durante o despues de la cena. De veras llegamos a esto por casualidad? Creo que hemos permitido que la tecnologia y la era moderna sature nuestras vidas, al grado que nos olvidamos de vivir.

No recuerdo donde escuche la frase ¨Siempre hay tiempo para lo que amas¨, pero es cierto, trabajamos para vivir y no al reves, la vida no tiene porque ser solo trabajar y gastar. Trabajamos duro para comprar cosas que no necesitamos y que no tenemos tiempo para disfrutar por estar ocupados trabajando para comprar mas.

Toma la decision, decide que dia lo haras, no permitas que ese tiempo sea robado por cualquier cosa, cuidalo como oro puro, Haz lo que amas, y dedica tiempo a ello y tu vida va cambiar.

Todos tenemos sueños, metas y propositos, sin embargo por experiencia propia sé que es muy dificil alcanzar estas cosas. Aqui te comparto algunos consejos para que puedas materializar muchos de esos sueños.

1.Una herramienta que vas a necesitar para alcanzar tus metas es el dinero, lo necesitas para alimentarte, para tener un techo, ropa y calzado etc. Sin embargo se da el caso que vivimos en una era de apariencias, donde un videojuego cuesta $800 dolares, un telefono $1,500 dolares y un outfit te puede costar facilmente $500 dolares. Realmente crees que puedes alcanzar tus metas viviendo de esta manera, por supuesto que no. Cuando simplifiques tus gastos vas a tener un dinero extra quizas para invertir en tu meta, en un emprendimiento, un viaje de descubrimiento o invertir en aprender una nueva habilidad de manera profesional.

2.Hay programas de televisión y canales de youtube donde muestran casas enormes, lujosas en parajes de ensueño, pues te cuento, todo eso es puro marketing, realmente tener una casa de ese estilo se necesitan miles de dolares para darles mantenimiento, de hecho algunas de esas casas quedan en abandono cuando los propietarios ya no pueden costearla, eso no sale en dichos programas. Te aconsejo que vivas de manera sencilla en una casa que puedas pagar y no te deje endeudado.

3.Simplifica en todas las areas de tu vida, cuando veas todo lo que puedes ahorrarte esa será la base de tu sueño, la primera piedra para alcanzar ese sueño que tanto anhelas.

Ahora con esto dicho tienes que trabajar duro, y por lo menos pasaras muchos meses o años en alcanzar las metas mas grandes, pero creeme que valdra muchisimo la pena.