Archivo de la categoría: Vida Sencilla

Se feliz con lo que tienes…

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Ayer tuve el día libre, así que acompañe a mi esposa a su control medico, viajamos con un amigo y hablamos de todo un poco en el camino, también vendí un instrumento que ya no utilizaba y lleve a reparación otro que sera indispensable en mi segundo disco, vi un poco de fútbol, regale unos cocos de mis arboles, hice algunas actividades de carácter espiritual y al final del día me encontré con esta hermosa canción

Creo que la escuche mas de 10 veces,  traduje la letra, que es muy hermosa.

Fue un día fantástico, experimente una hermosa sensación, Felicidad.

Y se me ocurrió este gran tema de mi blog, se feliz con lo que tienes…

Y es que si no eres feliz con lo que tienes, tampoco lo seras con mas cosas, esta comprobado con investigaciones serias de Gran Bretaña y Estados Unidos, tener mas cosas no trae mas felicidad.

Ojala y mas gente se diera cuenta de eso, así no malgastarían sus vidas trabajando por cosas que con el tiempo desaparecerán, cosas que con el tiempo pasaran de moda, que con el tiempo tendrán que abandonar.

Pero una hermosa relación con tu familia, tener buenos amigos, disfrutar de una canción, de un atardecer, eso no lo puedes adquirir con una tarjeta o con un billete, eso lo obtendrás al llevar una vida sencilla.

De nuevo se feliz con lo que tienes…

Como baje 25 lb comiendo sanamente

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Estaba en control por un problema de salud, la enfermera me pidió que subiera a la bascula y entonces ardió Troya, pesaba 190 libras; quiero hacer una pausa, nunca antes había pesado esa cantidad de libras, mido 1.65 metros así que tenia un problema bastante serio.

Lo primero que hice fue seguir las recomendaciones del medico: «Dejar la comida chatarra», por mi peso y por mi problema medico.

Luego empece a investigar de dietas, encontré en linea muchísimas dietas pero yo antes ya había hecho dietas y bajaba de peso, pero lo ganaba de nuevo en poquísimo tiempo, así que deje de buscar dietas; seguí investigando buscando otra ayuda para controlar mi peso y no volver a engordar.

Vi un destello de luz cuando empece a leer acerca de de un ejecutivo internacional llamado Michel Motignac, quien había pasado la mayor parte de su vida con sobrepeso, pasando de una dieta a otra sin resultados duraderos, así que se puso a investigar y a crear su «método» el cual ayuda a bajar de peso comiendo sanamente.

Algunas claves las cuales adapte a mis necesidades fueron:

1. Consumir poca o nada de azúcar.

2. Comer frutas y verduras.

3. Asar o cocinar al vapor en vez de freír.

4. Desayunos grandes, almuerzos moderados, 1/2 cena.

5. Condimentar con ingredientes naturales y disminuir los artificiales.

6. Tomar mucha agua.

7. Comer aves sin piel.

8. Comer pescado en abundancia.

9. Comer ensaladas.

10. Comer espagueti de cocción rápida.

11. Nada de bebidas envasadas o al menos disminuirlas al mínimo, optar por bebidas naturales.

12. Dejar las papas fritas.

13. Eliminar las carnes rojas.

14. Cambiar las botanas (Lays, Cheetos, etc…) por frutos secos

15. Disminuir el consumo de sal.

 

Después de vivir así durante 3 meses pese 165 libras, 25 libras menos, me siento bien y no he vuelto a subir de peso, porque sigo con el método.

Si quieres mas información del Método Montignac aquí esta su sitio oficial http://www.montignac.com/es/

Posdata: Si tienes problemas serios de salud o estas en tratamiento consulta con tu medico antes de aplicar el Método Montignac.

10 Maneras de conectar con el mundo real.

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En el  anterior post te mencione 7 consejos para desconectarse de la red, ahora veremos 10 maneras de conectar con el mundo real.

Se abre el telón:

 

1. Da un paseo por un parque o si puedes por la playa o una montaña.

2. Prepara un delicioso desayuno.

3. Si lo tuyo no es cocinar, ve a un restaurante con tu cónyuge o un pariente y platiquen, rían o lloren juntos.

4. Lee un libro. Puede ser:

  • La Biblia
  • Poesía.
  • Ficción.
  • No-Ficción.
  • Viajes.
  • Clásicos.
  • Historia Antigua.
  • Las opciones son infinitas.

5. Disfruta de una comida en soledad, en silencio, en quietud, conecta contigo mismo.

6. Invita a un café en tu hogar a algunos viejos amigos, sino te gusta el café puede ser té o algún refresco natural.

7. Haz algo por alguien necesitado. Quizás llevándole algunos alimentos o ropa, o quizás ayudandole con alguna necesidad en su hogar.

8. Desecha lo innecesario, limpia y ordena tu hogar.

9. Sal a correr, respira profundamente, libera tus pensamientos, deja ir el estrés y regula tu peso.

10. Inicia un emocionante proyecto, no necesariamente grande, que podría ser en:

  • Música.
  • Pintura.
  • Jardinería.
  • Escritura.
  • Carpintería.
  • Bonsai.
  • Ejercicio físico.
  • Ayuda en tu comunidad.
  • Lectura.
  • Manualidades.
  • Arreglos florales.
  • Poesía.
  • Artesanía.

Escoge uno y diviértete.

7 consejos para desconectarse de la red.

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El internet y los dispositivos tecnológicos son sin duda una herramienta muy útil en los tiempos que corren, pueden ser una ayuda indispensable en nuestra vida.

Sin embargo, se da el caso que muchas personas pasan horas, días y hasta semanas completas frente a esas pantallas resplandecientes como si se tratara de gente dormida, aletargada, yo lo llamaría gente con exceso de conexión digital.

Que triste es estar en una habitación donde hay 2, 3 o más personas que no se comunican entre sí, están en ese lugar físicamente, pero su mente esta conectada al mundo digital y no están conscientes de las personas reales de su entorno, por estar conectadas a la red.

Nunca es tarde para cambiar nuestros hábitos, e aquí 7 consejos para desconectarse de la red.

  1. Fija un tiempo razonable para estar en internet y pon una alarma, el terminar el tiempo, apaga los dispositivos electrónicos.
  2. No uses dispositivos electrónicos cuando conversas con alguien, eso es de mala educación.
  3. Cuando despiertes por las mañanas, no te conectes inmediatamente, ni siquiera con tu móvil.
  4. En horas de trabajo ó estudio limita estrictamente tu tiempo en linea y concéntrate en lo que estas haciendo.
  5. Por tu seguridad y la de tu familia, borra los contactos que no conozcas en persona, y no aceptes como amigos a personas desconocidas.
  6. Prueba pasar un día (24 horas) sin internet, notaras si eres adicto.
  7. Deja las redes sociales mientras comes.