Si trabajas en un oficina de 8:00 a 4:00 y no sabes cómo hacer ejercicio dos veces a la semana sigue leyendo….
Es turno del ejercicio, durante el mes de octubre estaré luchando por implementar el habito de caminar y correr todas las semanas.
Los Objetivos.
- Caminar un mínimo de 5 km a la semana.
- Correr 2 km un día de la semana.
La Estrategia.
En cuanto a caminar me es bastante dificultoso hacerlo entre semana por falta de tiempo, así que lo hare los fines de semana.
Correr 2 kilómetros no requiere tanto tiempo, de hecho con 30 minutos es suficiente; he fijado el día y la hora pero también estoy seguro que a veces surgirán imprevistos así que tengo otros días de la semana donde podre reponer el tiempo perdido.
Resultados Esperados.
- Sentirme mejor física y mentalmente.
- Perder peso.
- Mejorar mi productividad.
- Estar en mejor forma.
- Reducir el estrés.
Es hora de actuar.
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