Seré Feliz Cuando…

 

Seré feliz cuando alcance ese ascenso.

Seré feliz cuando compre ese auto.

Seré feliz cuando tenga mi primer millón.

Seré feliz cuando me mude a la casa de mis sueños.

Seré feliz cuando…

 

Pareciese que la felicidad está en un futuro lejano todo el tiempo. Pero lo cierto es que cuando se alcanzan esas cosas que buscamos la felicidad obtenida es breve, porque surge algo más que creemos nos hace falta para ser felices.

Cuando somos adolescentes queremos comernos el mundo, obtener todo lo que vende la publicidad y este sistema consumista, así que el/la joven invierten tres, cinco o hasta ocho años para estudiar una carrera que le garantice el éxito y alcanzar todo lo que “necesitan” para ser felices y triunfar en la vida.

Llega la jubilación bastante tarde, cuando tienes más de sesenta y con mucho cansancio y enfermedades acumuladas por el exceso de trabajo, entonces te das cuenta que la felicidad estuvo frente a tus ojos todo el tiempo.

 

La vida es un viaje, aprende a disfrutarlo y serás feliz todo el tiempo y en cualquier parte.

 

Lectura Recomendada: 5 Arrepentimientos Comunes al Morir.

 

Feliz Día 🙂

Foto: Clementine Lessard

Diario de Victorias

 

De vez en cuando necesitas ánimo, sobre todo si estas teniendo un mal día, o si estás pasando una mala racha. Quiero comentarte brevemente que puede ayudarte para cobrar fuerzas y seguir adelante.

Se trata de algo muy sencillo pero que puede cambiar tu forma de ver los fracasos, hablamos de un diario o puede ser una libreta de notas o incluso una hoja en tu agenda, en ella anotaras todos tus éxitos y victorias importantes en tu vida.

 

Ejemplo:

  • Haberte graduado de una profesión
  • Convertirte en padre o madre
  • Formar parte de un equipo que te encanta
  • Haber aprendido algo nuevo
  • Viajar a cierto lugar
  • Cumplir un reto
  • Etc…

 

Dicho diario debe acompañarte a todas partes y cuando te invadan los pensamientos negativos acerca de tu situación actual, revisas brevemente tu diario y te recuerdas a ti mismo/a que no eres un fracaso, simplemente las cosas están saliendo de una forma diferente, pero que en otras oportunidades tú has salido victorioso/a; y además te ayudará a darte cuenta que si ya has salido adelante de una situación difícil puedes repetir tu hazaña e incluso superarte a ti mismo.

Sentirse fracasado es una cuestión mental, nadie que ha tenido éxito en algo ha sido perfecto, sin duda ha cometido errores y no siempre le salieron bien las cosas, pero de algo siempre estuvieron seguros: “no se darían por vencidos”, tu tampoco, y prueba de ello será tu diario.

 

En algo has tenido que haber tenido éxito, lo sé porque todos tenemos talentos, lo que pasa es que cuando nos equivocamos y fallamos en una meta especial olvidamos los éxitos pasados y nos estancamos en pensamientos destructivos, sobre todo si nos rodeamos de gente toxica, tan abundante en los tiempos que corren.

 

Escribe tu Diario de Victorias y veras que no eres un fracaso.

 

Lectura Recomendada: Cómo Avanzar en Medio de Muchos Obstaculos

 

Feliz Día 🙂

Foto: matryosha

 

Libre de Notificaciones

 

Que fulanita subió una foto, que sultanito le dio like a tres comentarios de una foto donde no se quién te etiqueto, que menganita acaba de subir una historia…..

…Las notificaciones nunca terminan.

 

Mientras tanto tú interrumpes una conversación, detienes tu trabajo y tomas el móvil y comienzas a revisar todas las notificaciones.

Sé que es eso porque yo mismo lo viví, pero ya es pasado, ahora no permito que las notificaciones interrumpan mi vida. Te cuento como lo hice y cuales beneficios obtengo.

 

Pues resulta que hace unos meses noté que las notificaciones se multiplicaban en mi correo y en mi móvil, y percibí que llegaban en los momentos más inesperados,  así que consciente del problema decidí tomar cartas en el asunto.

 

Primero:

Desactive las notificaciones en mi correo electrónico de las tres redes que uso: facebook, twitter e Instagram.

 

Segundo:

Desactive las notificaciones del móvil de las redes antes mencionadas.

 

Tercero:

Bloqueé los mensajes tipo cadena y publicidad en las aplicaciones de mensajería whatsapp y messenger

 

Cuarto:

Disfruto mi vida libre de interrupciones innecesarias.

 

Y es que hasta que no pruebas desactivar las notificaciones, no te das cuenta del daño que causan a tu productividad y a tu vida social con las personas que te rodean.

Por supuesto que veo los comentarios y demás en las redes sociales, pero por la mañana ó por la noche, si tengo un rato libre puedo o no revisarlas, yo decido, pero no las veo porque el móvil esté sonando como ambulancia en medio de una reunión.

 

Vivir libre de distracciones es lo mejor que le puede pasar a una persona ocupada en alcanzar sus metas y objetivos. Si no estás avanzando en tus propósitos para este año pregúntate:

¿interrumpe mi vida el exceso de notificaciones en mis redes?

 

Lectura recomendada: Desintoxicación Digital

 

Feliz Día 🙂

Foto: Alejandro

4 Gigantes del Crecimiento Personal y el Emprendimiento en YouTube

 

Llevo algún tiempo aprendiendo mucho de 4 personajes increíbles que conocí mediante YouTube, se trata de youtubers que hacen vídeos con temas de crecimiento personal, emprendimiento, liderazgo, marketing online y muchos temas de interes en esta nueva era tecnologica abundante en conocimiento.

Así que sin mas vamos con ellos:

 

1. Javier Muñiz

En su canal encontraras muchos vídeos motivacionales para hacer cambios positivos en tu vida, muchísimas guías practicas con estudios científicos para alcanzar metas increíbles, ademas de muchos tutoriales para emprender digitalmente con tiendas online, blog, etc.

Como extra, Javier a publicado una novela titulada “La Chica del Zapato Azul”, con lo cual tambien comparte de vez en cuando consejos para escritores nuevos.

 

2. Euge Oller

Se describe a si mismo como un adicto al conocimiento, hace resúmenes de libros de autoayuda y crecimiento personal, comparte sus experiencia mediante vlogs y es un experto en marketing online, recientemente a abierto un canal que esta genial EmprendeAprendiendo, es un entusiasta de los grandes expertos en materia de desarrollo personal.

 

 

3. David Cantone

Es un youtuber que específicamente aborda consejos para superarte a ti mismo, para lograr el éxito en tus metas y obtener hábitos  que te conviertan en mejor persona.

Admiro su forma de hablar porque habla con absoluta certeza lo cual le da un agregado a su mensaje de superación personal.

 

4. Cesar Dabian

El maestro del emprendimiento, ese es el tema principal del canal y lo hace muy bien. Es muy entretenida la forma como hace sus vídeos, ademas se nota la experiencia que tiene por la bastedad de historias, estudios y libros que ha leido, los cuales tambien resume en muchos de sus vídeos.

 

Y esos son los 4  YouTuber que admiro por su calidad de consejos, por su experiencia, pero sobre todo por el amor y las ganas que transmiten en cada vídeo.

Espero que alguno de ellos, o todos les animen a lograr sus sueños.

 

Feliz Día 🙂

Foto: Andrés Nieto Porras

 

La Abundancia que Mereces

 

Tener en abundancia es algo con lo que muchos sueñan. Cuentas millonarias, carros del año, mansiones lujosas, viajes a lugares extravagantes y ropa de diseñador; esas son entre otras las cosas por las cuales algunos están dispuestos a todo con tal de lograrlas.

Y es que no los culpo, los programas de televisión más populares, son programas de realidad distorsionada donde muestran la vida de “ricos y famosas” que llevan vidas de lujos y excesos, donde pareciese ser que el dinero no importa porque ellos lo tienen por millones.

Pero lo cierto es que la historia es muy distinta a la realidad, sus familias no son estables, llevan una vida infeliz, llena de periodos de depresión y caen en adicciones a las drogas o el alcohol, entran y salen de clínicas para librarse de esas adicciones las cuales por lo general no se libran hasta su muerte, muerte solitaria sin verdaderos amigos, rodeados de “abundancia”, supuestamente la abundancia que merecen.

 

Tú y yo no merecemos eso, merecemos algo más, y es que la vida no es para consumirla, sino para vivirla. Trabajar y trabajar solo para acumular posesiones es un circulo que nunca termina, sino observa a estas personas billonarias, tienen tanto dinero como para vivir el resto de sus vidas ellos, y toda su familia rodeados de comodidades, sin tener que preocuparse por las facturas o las cuentas, pero ¿dónde están? trabajando duro para conseguir más dinero.

 

Si tienes que comer, con que vestirte y un lugar donde pasar la noche ya tienes abundancia, sabías que miles de millones de seres humanos comen una sola vez al día y algunos días no tienen nada que llevarse a la boca, esos mismos no tienen un armario lleno de ropa bonita como el tuyo o el mío, mucho menos tienen un lugar digno al que puedan llamar hogar. Te parece poco lo que tienes, ¿o será que no has valorado lo mucho que has recibido en la vida?

 

Pero una de las cosas que más se ha escaseado y que realmente hace falta en el mundo es el amor, al contrario el mundo rebalsa de odio, envidia, violencia, egoísmo y mucho más. Cuanta falta hace la cualidad del amor, en la familia, en las calles y en todas partes.

Todos merecemos tener abundancia de amor en el corazón e irradiarlo donde quiera que vayamos, de que sirve tener la vida resuelta en sentido material y económico si no tenemos amor en nuestro corazón, si vivimos llenos de rencores y odio. No. No puedo pensar que sería de mi vida sino tuviera una familia que amo, una esposa que me hace muy feliz, amigos verdaderos, ademas de una esperanza en mi corazón.

Realmente vivir una vida con propósito y con sentido es algo que no tiene precio, no necesitas tanto para ser feliz, basta con satisfacer tus necesidades básicas y encontrar un significado a tu existencia para que vivas una vida plena.

Comienza acumulando amor en tu corazón, por ti, por las personas que te rodean y se generoso con lo que tengas con aquellos que más lo necesitan, notaras que siempre recibirás más amor y te sentirás mejor contigo mismo, sabiendo que haces algo bueno por los demás.

 

Donde quiera que te encuentres querida lectora y querido lector recibe un fuerte abrazo, compártelo por favor, es gratis.

 

Lectura Adicional

5 Cosas que te Impiden Ser Feliz

 

Feliz Día 🙂

Foto: Maximilian Mann

7 Consejos Para Reducir el Estrés

Muchas personas gastan su bienestar para ganar riqueza, y luego gastan su riqueza para ganar bienestar.

-A.J. Reb Materi.

 

He pasado cinco días que de forma imprevisible he tenido que viajar mucho, trabajar mucho más de lo normal y este día decidí tomarme un tiempo para relajarme, sin descuidar mis responsabilidades. Te cuento que he hecho para conectarme conmigo mismo, recargar las baterías y reducir el estrés tan común en estos tiempos que corren.

 

Vamos

 

  1. Tomarse unos minutos extras de descanso

Puede ser que te levantes 15 o 30 minutos después de lo normal o tomar una siesta a media mañana o a media tarde, lo importante es tomar esos valiosos minutos que tu cuerpo y tu mente necesitan para reponer fuerzas.

 

  1. Ordenar

Debido a lo apretado de esos días de locura, las cosas comienzan a aparecer en lugares no adecuados, así que es importante que te tomes unos minutos para colocar cada cosa en su lugar, no solo te quitaras ese peso de encima sino que también tu mente se relajara al ver los espacios limpios y las cosas bien colocadas.

 

No me refiero a cualquier té, tiene que ser un té que tenga propiedades relajantes, tomate el tiempo para prepararlo, siente el aroma de la infusión, respira profundamente mientras se esta diluyendo y luego tómatelo lentamente.

 

  1. Naturaleza

Está comprobado que estar en contacto con la naturaleza es algo relajante y reduce el estrés, si es posible haz una breve caminata en un lugar con árboles, plantas, hierbas, cultivos, observa el alrededor y haz una pausa para respirar profundamente.

 

  1. Plantas

Muy relacionado con lo anterior, estar en contacto con plantas es muy tranquilizador, limpiarles, abonarles o realizar algún trabajo para ellas, no es necesario plantar un huerto, pero con una planta que cuides te sentirás menos solo/a, en mi caso tengo un par de bonsáis que acabo de moverlas de lugar para que disfruten de la hermosa tarde soleada que hace en mi patio.

 

  1. Música

En YouTube y en Spotify existe mucha música relajante, o sonidos de la naturaleza como ríos, olas del mar, pájaros, etc. Busca un poco en google y permite que la tranquilidad entre por tus oídos, si tienes un disco favorito, escúchalo ya sea con un equipo de sonido o con unos buenos auriculares.

 

  1. Prioriza

No puedes solo desaparecerte y olvidarte de tus obligaciones, por ello es importante pensar en que cosas son las importantes y priorizarlas, en otras palabras haz un lista con lo que te está causando el estrés y luego haz otra con las que puedes hacer hoy, si es posible busca ayuda en alguna persona de tu confianza para que te de una mano.

 

 

Puedes leer un poco más aquí:

Breve Guía Para Superar un Desbordamiento de Trabajo

 

Feliz Día 🙂

Foto: Andrew Imanaka

Poniéndote en Forma con Menos Esfuerzo

 

Hasta que no comiences a creer en ti mismo, no vas a tener una vida.

Rocky Balboa

 

La epidemia de obesidad en el mundo entero es alarmante, pareciese que tener sobrepeso u obesidad es algo completamente normal e inofensivo, sin embargo eso no es cierto, puede traerte consecuencias a largo plazo tanto física como emocionalmente.

Y es que estar en forma no es común, creemos comúnmente que necesitamos estar matriculados en un gimnasio o pasar horas y horas corriendo o haciendo dietas rígidas, que no solo son difíciles sino que se obtienen pocos resultados.

En vista de ello quiero mencionarte dos cosas que hice y sigo haciendo para mantenerme en forma, no es que sea un especialista en medicina, solamente soy una persona normal  que un día decidió tomar el control de su vida.

 

Aquí vamos.

 

Actividad Física

Me refiero a actividades normales que tenemos que realizar a diario, ejemplos:

  • Subir gradas
  • Caminar al trabajo o al ir a hacer recados
  • Limpiar la casa o el patio

Estas y otras actividades requieren un esfuerzo físico, que a largo plazo te ejercita, porque no es lo mismo subir tres niveles en las gradas que usar el ascensor, o caminar unos minutos que tomar un taxi, y mantener la casa limpia y ordenada también hace que nuestro cuerpo se ponga en movimiento.

Hay muchas cosas comunes y corrientes que puedes realizar a diario y que te mantendrá activo, busca hobbies que te hagan gastar energías, evita quedarte sentado frente a la televisión horas y horas eso solo te hará sedentario.

 

Ejercicio Físico

Para terminar con nuestro entrenamiento es necesario realizar algún ejercicio físico, con el fin de complementar las actividades diarias. No necesitas horas de ejercicio físico, basta con unos minutos al día de un ejercicio que te guste. Puede ser:

  • Saltar cuerda
  • Levantar pesas livianas o mancuernas
  • Caminar
  • Flexiones
  • Abdominales

Además hay algunos deportes que ayudan a tonificar el cuerpo por ejemplo:

  • Futbol
  • Beisbol
  • Softbol
  • Basquetbol
  • Etc.

Si es posible puedes jugar con algunos amigo/as el deporte que más te guste una vez por semana evitando grandes esfuerzos que puedan lastimarte o que te dejen sin ninguna energía.

 

Ah y un consejo más, evita los atracones de comida.

 

Siguiendo estos consejos sencillos logre perder 30 libras en un par de meses, y siguiendo esos pasos he logrado mantenerme en forma durante mucho tiempo.

Espero que sea de alguna ayuda para ti si estas luchando para ponerte en forma.

 

Puedes leer más aquí:

Comer Conscientemente

4 Claves Útiles Para Entrenarse Físicamente

 

Feliz Día

Foto: Dmitry Kolesnikov