El 1 de Septiembre de 2014 decidí dejar las bebidas de cola: Coca Cola, Pepsi Cola, Fanta, Sprite, Mirinda, etc, etc, etc.

Tenia sobrepeso, bastantes problemas estomacales y ademas de que algunos parientes a mi alrededor padecian diabetes, o como se le conoce localmente azucar en la sangre. Quize tomar esa decision con el fin de hacer algo por mi salud, por hacer un cambio verdadero en mi dieta y para demostrar que siempre hay alternativas saludables.

Llevaba un poco más de un año haciendo cambios en mi vida, por lo que dejar las bebidas de cola no seria el primer cambio, pero si uno bastante grande.

Retos

Las bebidas de cola se han normalizado a tal grado que algunas personas toman mas sodas que agua natural, tambien en algunos lugares no sirven otro tipo de bebidas, unicamente sodas.

En las reuniones sociales es comun que las bebidas que comparten sean sodas, y es raro que alguien no tome, incluso llega uno a sentirse como mal visto o como alguien que se cree superior.

Y que no decir del deseo cultivado por la presion de grupo y la publicidad.

Mi Experiencia

Las primeras semanas son super dificiles, escuchar cuando se destapa una bebida al lado nuestro, verlas servidas con hielo, estar en un lugar caluroso al mediodia (como es El Salvador) y saber que puedes refrescarte con una de esas bebidas, y lo mas triste es saber que la alternativa es agua del grifo totalmente tibia.

Poco a poco fui adaptandome, pero siempre fui firme al rechazarlas, aprendi a llevar una botella con agua fresca por si no habia otra opcion. Tambien en ir a lugares donde hubiesen bebidas naturales de frutas u otro tipo de bebidas con menos contenido de azucar.

Luego de tres meses el deseo fuerte se va, y comienzas a perder peso en automatico, el cuerpo necesita azucar y comienza a quemar la grasa acumulada de años de mala alimentacion y bebidas con exceso de azucar, ahora que lo veo en retrospectiva hubiese estado bien consultar a un nutricionista para recibir consejos al respecto.

Trucos

Ahora voy a revelar los trucos mas secretos que me sirvieron en situaciones dificiles.

Si te dan una botella o lata sellada, di que la tomaras luego, si es una persona que no tiene porque saber que estas dejando las bebidas de cola.

Si es alguien que te sirve la soda y no puedes rechazarla directamente, sin probarla ofrecela a alguien que este cerca, o finge que la tomas y la dejas en la mesa.

Prevee donde habra posibilidad de que te ofrezcan soda y si es posible evitalos

Lo mejor es decir directamente que prefieres agua natural.

Los Resultados

He perdido mas de 40 libras desde que deje las bebidas de cola, es cierto que hacer mas actividades fisicas y evitar la comida chatarra me ha ayudado, pero hacer ese cambio fue el detonante para tomar en serio mi salud.

Hasta el dia de ahora me encuentro bien con mis niveles de glucosa y no padezco diabetes.

Mi salud estomacal mejoro inmensamente, antes siempre tenia acidez estomacal minutos despues de tomar una soda, eso ya no me pasa.

Es un excelente tema de conversacion cuando me siento en una mesa y digo que prefiero agua o una bebida natural si es posible.

Mi esposa se unio al cambio y lleva varios años sin tomar sodas.

Mi mente se ha fortalecido de nadar contra corriente por mas de 10 años, gracias por compartirlo conmigo. Un abrazo fuerte.

Feliz Dia 🙂

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